自己在家测血糖：很多人测得根本不准，因为这6点

很多糖尿病患者经常在家自己测血糖，这对于及时了解血糖水平变化非常重要。自己测血糖要掌握正确的方法，确保检测结果的准确性与可靠性。

常有人问：测血糖应该用第一滴血还是第二滴血？一般建议把第一滴血用棉签擦掉，用第二滴血测量，这是因为扎手采血前需要用酒精消毒，如果采血前酒精没有挥发完可能会对测量结果产生影响。但是也有研究发现用第一滴或者第二滴血测量结果差别不大。假如用第一滴血一定要等消毒酒精完全挥发、手指干燥后再扎手采血。

还有更为重要的6个问题：

第一，测血糖前一定要把手洗干净，这样既能减少感染的风险，又有助于保证测量结果的准确性；

第二，根据自己皮肤情况（柔嫩或粗糙）选择适当的进针深度，不宜过浅或过深；

第三，不要扎手指肚，在手指侧面采血会减轻疼痛；

第四，采血前可以揉搓双手，增加手指血液量；

第五，出血过少尽量不要过度挤压手指，这会影响检测结果；

第六，血糖仪要定期校准，血糖试纸要按说明书要求妥善存放，血糖试纸与血糖仪型号一定要匹配。

特别提醒大家，血糖试纸一定要按照说明书要求保存，保存温度太高或者太低、环境潮湿或太干燥等均会影响试纸质量、进而影响测量结果的准确性。另外，不同品牌的试纸不能混用的，也就是说A牌的血糖仪不能用B牌的试纸。超过保质期的试纸也不能再用。

说到这里，很多朋友还有一个常见问题：测指尖血和抽血化验血糖，所得到的数值一样吗？

末梢血（指尖血）与静脉血测血糖的数值确实存在差距，但在大多数情况下，这个差距是有规律且在可控范围内的。这是因为两种血液的成分和检测环境略有不同。

1. 为什么会有差距？

首先，血液类型不同：末梢血主要是毛细血管血，包含动脉血、静脉血和组织间液；而静脉血是单纯的静脉血。动脉血的葡萄糖含量通常比静脉血稍高。

其次，检测环境不同：末梢血在体外凝固较快，且容易受到组织间液的稀释影响。

第三，生理状态影响：在血液循环较慢的状态下（如寒冷、剧烈运动后），组织间液比例变化，末梢血糖可能会波动更大。

2. 差距具体有多大？

一般来说，两者的差值通常在 0.3 ~ 1.1 mmol/L 之间。

空腹时静脉血糖与末梢血糖相差无几，基本相同。

餐后/餐后2小时：末梢血糖（毛细血管血）通常比静脉血糖高 0.5 ~ 1.0 mmol/L 左右。

3. 日常监测的建议

对于家庭自我监测，使用血糖仪（测末梢血）是完全可行且可靠的，不需要过分追求与静脉血的绝对一致。

建议始终使用同一种血糖仪进行长期监测，保持数据的连续性和可比性。只要血糖仪定期校准，数据就能很好地反映血糖的变化趋势。

如果出现血糖仪读数异常、怀疑低血糖或需要确诊糖尿病时，应以静脉抽血检测的结果为准。

简单来说，看趋势、管长期用指尖血没问题，定诊断、调药物请以静脉血为准。

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