世界双相情感障碍日 | 跨越情绪峰谷，向阳而行

本文作者： 

贾艳滨

暨南大学教授，博士研究生导师，博士后合作导师

暨南大学附属第一医院精神医学科主任、主任医师

广东省精准医学应用学会精神心理健康分会主任委员

2026年3月30日是第12个“世界双相情感障碍日”。该节日的设立，旨在唤起公众对双向情感障碍的关注，打破精神疾病污名化。让更多人看见并理解这一特殊群体的真实处境。双相情感障碍并非普通的“情绪波动”，而是一种伴随躁狂与抑郁极端状态交替发作的慢性精神障碍，患者被困在情绪的剧烈峰谷中，承受着远超常人的身心煎熬。

（图源：AI）

不是“闹情绪”，是真的生病了

双相情感障碍，也称躁狂抑郁症，是一类既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的慢性复发性精神障碍。不少人将双相情感障碍和“脾气差”“情绪波动大”混淆，其实二者有着本质区别：

普通人的情绪变化有明确诱因，波动幅度小，几天内就能平复，不会影响正常生活；而双相患者的情绪变化往往毫无来由，极端程度远超正常范围，且会持续很长时间，需要接受规范医学干预。

情绪的“冰火两重天”

双相情感障碍的主要症状，表现为两种极端情绪状态交替出现：

“火相”：患者处于躁狂或轻躁狂状态，会突然异常亢奋、精力爆棚，连续熬夜也不觉得累；话多语速快，别人难以插话；自我评价过高，会做出无节制乱花钱、盲目冒险的冲动行为，一点小事就大发脾气。其中轻躁狂常被误以为是“变开朗了”，极易被忽略。

（图源：AI）

“冰相”：患者情绪会陷入持续低迷，对喜欢的事完全提不起兴趣；浑身乏力，出现失眠或嗜睡；总觉得自己毫无价值，严重时甚至会出现自杀念头。

双相情感障碍的治疗方法

1.药物治疗：是治疗的核心基础，以心境稳定剂为主，能有效控制情绪波动、预防复发。药物必须在精神科医生指导下使用，严禁自行减药、停药、换药。

2.心理治疗：如认知行为疗法，是长期康复的关键，能帮助患者学会情绪调节、压力应对的方法，减少疾病复发概率。

（图源：AI）

3.物理治疗：如电休克疗法，能帮助病情严重、有强烈自杀风险的患者快速控制危重症状，保障患者安全。需要在医生评估后使用。

家人或朋友确诊双相，该如何支持？

1.主动认识和接纳：充分认识双相情感障碍，主动了解患者的发作特点、治疗方案，有助于与医生和心理咨询师更好合作，帮助患者管理相应症状。

2.盯紧发作信号：留心患者躁狂或抑郁发作的早期信号，和患者提前约定好发作时的应对方式，制定危机预案，必要时可配合医生拟定治疗授权，保障患者安全。

3.警惕自杀风险：如果患者出现孤僻避世、谈论绝望、对热爱的事失去兴趣、酗酒或滥用药物等情况，要高度警惕，别让患者独处，立刻寻求专业危机干预。

4.多耐心倾听：耐心倾听对方的感受，让他们感觉到被包容和被理解。

（图源：AI）

5.照顾好自己：照顾患有双相障碍的家人或朋友，有时会导致严重的压力和抑郁。因此，先保持自己的身心健康，才能更好帮助别人。

双相情感障碍并非不治之症，愿每个人都能放下偏见，科学认识疾病，给身处情绪漩涡的患者多一份理解与守护。也希望每一位被双相困扰的朋友，都能被理解、被温柔以待，跨越情绪的峰谷，向阳而行。