春天真正的开始：重建人与人之间的联结

Via：Pixabay

作者 | Carl R. Nassar, Ph.D.

翻译 | Caroline

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

1.社会已然失去了“社群共同体” 结构，现代人的联结需求得不到满足。2.即便拥有深爱自己的父母，孩子依然能感受到这份本应由社群提供的归属感缺失。

3.一个小小的仪式，就能重新唤回联结，让“社群” 在日常生活中复苏。

冬天是隐退的季节。光秃的树木宣告绿意退场，短暂的白昼预示光明消退，刺骨的严寒散播着温暖的远离。仿佛连生命本身，都在从世间抽身而去。

曾有一个冬天，这种隐退深得过分，那一季失去的东西，再也没能完全回来。故事始于1864 年 11 月 29 日清晨，在科罗拉多州东南部的桑德克里克河湾处。

光秃秃的三角叶杨之间，枯黄静止的野牛草之上，二十座圆锥形帐篷围成一个大圆，中央的火堆升起袅袅炊烟。男人们大多外出狩猎，只留下妇女、孩子与老人。黑水壶酋长与他的妻子也在那里，他们毕生为和平奔走，签署条约，相信条约许下的承诺。

那天清晨，当士兵出现在地平线上时，黑水壶酋长做出了他一贯的选择。他举起那面被赋予承诺的美国国旗：举起它，你们就会得到保护，无人会伤害你们。随后，他在旁边又升起了一面白旗。

但奇温顿上校还是下令士兵发动了攻击。那个清晨，两百人丧生：老人、妇女、孩子。历史将这场屠杀命名为桑德克里克大屠杀。就在那一天，社群的火堆彻底熄灭。（Kelman, 2013）

每当我听到这个故事，心底便涌起深沉的悲伤。我能感受到从这些人身上、从所有原住民身上被夺走的沉重。或许你也有同感。

但那个冬天失去的，还有另一样东西—— 它不只属于那个部落，更属于全人类。而这一点，常常被人忽略。

二百万年

在人类的黎明，二百万年前，我们在社群中出生、成长、生活。很快，这样的社群遍布各地：藏于森林，铺展平原，依偎在河湾之处，就像桑德克里克那样。而社群里承载的，不只是栖身之所，更是更为根本的东西。

在这些社群里，一切共享。孩子不只是一对父母的责任，他们属于所有人。当悲伤来临（而悲伤总会来临），整个社群会放下手中的活计，围聚在一起，让悲痛由许多颗心共同承担。喜悦也被分享：在餐桌旁，在夜晚的火堆旁，在舞蹈中，在星空下的故事里。生命本身就是共享的，美好与苦难，都由集体一同承载。

这不仅是一种古老的生活方式，更是对人类最根本问题的精妙回答：我们该如何彼此照料？

正是在这些社群里，我们的大脑逐渐成型。它被塑造为渴求联结、向往归属、天生期待共同体的模样。新生儿来到世上，心智早已准备好迎接四十双目光的迎接，准备好被归属的温柔低语环绕。（Fowler et al, 2012）

随后数千年间，社群开始一个个消失，桑德克里克便是最后一批之一。每个部落有不同的名字，在帝国来临前挥舞着不同的旗帜，却都走向了相同的命运。

那份缺失

而这正是容易被忽略的地方：社群的失落，不只是发生在他们身上，也发生在我们身上，并且至今仍在发生。

我们来到这个世界，大脑并不知道社群已经消失。年幼的心智依然期待着它早已习惯的一切：一圈约四十个人，用无声的语言告诉它：你在这里被需要，你并不孤单，你属于我们，我们也属于你。

可迎接我们的，往往只有两双眼睛。父母深爱我们，炽热而全然，但两个疲惫不堪、负担过重的人，终究无法像四十个人那样去爱。这根本不可能做到。

孩童时期，我们就能感受到：一阵低沉而持续的声响在提醒我们，有什么东西缺失了。我们渴望的归属感，似乎永远触不可及。那是年轻的心智在渴求它生来就该拥有的东西，渴求社群，以及它所带来的联结与照料。

詹姆斯・科恩的研究告诉我们，大脑会将这种缺失视为一种紧急状态。琼・特文格的研究则向我们展现了这种紧急状态的模样：焦虑、抑郁与疏离。

春天伊始

有鉴于此，这里有一个仪式，能让你真正迎接春天的到来—— 小到今天就可以开始，却足以逐步唤回社群的温度。

当下一个人走近你时，试着这样做：放慢呼吸，再慢一点，直到目光柔和，身体安定。无需一言一语，你便会成为那个传递心意的人：我不会走，我在这里，陪你面对一切。

然后，开口交谈，多停留片刻，做一个愿意慢下来的人—— 跟着话题自然流淌，或深入内心，或浅尝辄止，不急不躁，全然陪伴。当你这样做时，变化就会发生。

你对面的人会感受到，没有任何要求被强加于他，不必机智，不必费力。他只需做自己。在这片空间里，信任生根，联结绽放，而在对话持续的时间里，社群的心回来了。春天，降临了。

既然已经看清这一切，便是行动的时候了。

因为，这才是春天真正开始的时刻。

Via：《马男波杰克》

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1.https://www.psychologytoday.com/us/blog/born-for-a-better-world/202604/when-winter-finally-turns-a-deeper-way-of-welcoming-spring

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原标题：《春天真正的开始：重建人与人之间的联结》

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