研究发现：易患脑梗的人，有这5大共性

脑梗又称缺血性脑卒中，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病。

通俗的来讲就是由于脑血管堵塞、缺血，导致脑组织因缺氧缺水出现不同程度的坏死。其发病时大多发生在夜间休息和睡觉时。

清华大学和复旦大学联合对25具脑梗患者的遗体进行解剖研究发现，绝大多数患者的大脑存在微小动脉硬化灶和脑内微出血灶，同时还存在久坐、慢性脱水等5大共性。

1.久坐不动

长时间久坐不动，可导致血流速度变慢，血液变得黏稠。此外，久坐还会造成脂肪堆积，诱发肥胖，这些对血管健康都十分不利。

建议大家想要保持血管健康，就必须要动起来！白天每小时起身活动3~5分钟，哪怕是踮脚、勾脚尖，这都有助于促进静脉血回流。还可以选择适合自己的运动，坚持每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

2.饮食不当

高盐、高油、高糖的饮食模式，是高血压、高血脂、糖尿病的直接推手，还会造成动脉粥样硬化，导致血管堵塞。

建议大家调整饮食模式，一定要少盐少油少糖，多吃新鲜蔬菜和粗粮，这样才有助于保持血管健康。

3.每天水没喝够

水是最好的血液稀释剂，多喝水能够起到稀释血液、增加血液流动性，有助于降低血液黏稠度，从而防止形成血栓。

建议成年人每天保证2000毫升左右的水分摄入，最好以温开水为主，淡茶水也可以。

4.脑小血管病变

研究发现，很多脑梗患者都有脑内微小血管的问题。这是由于长期高血压、糖尿病损伤了小血管内壁，使血管变窄甚至堵塞，从而形成多发性小缺血灶，也就是报告里常说的“腔隙性脑梗死”。

更危险的是，脑小血管病变不只会引起缺血，还可能导致出血。高血压、吸烟、长期喝酒等问题，还可能导致微小血管破裂，形成微出血灶。

建议30岁以上人群定期体检；40岁以上有高血压、糖尿病等危险因素的人群，每1-2年做一次头颅核磁共振成像(MRI)。

其次，一定要遵医嘱规律服药，并且控制好血压、血糖和血脂水平，保证充足睡眠，避免长期熬夜和过度劳累。

5.血压没控制稳定

调查显示，有大约80%的脑梗患者都有高血压病史，其中很多人都存在不规范服药的问题，甚至经常忘记吃药，也从不监测血压。还有一些患者擅自减量或者是停药，这样的做法都是极其危险的。

建议大家高血压患者，要养成每天按时服药的习惯，这样才有利于控制血压稳定，也能够更好的发挥药效。

最后，想跟大家说脑梗的预防远比治疗更重要，希望大家都能重视起来。

原标题：《研究发现：易患脑梗的人，有这5大共性！》

阅读原文