酒后出现3个现象，千万不能再多喝了！快转发提醒身边人！

关于啤酒，网上有人说“适量喝点啤酒能预防骨质疏松”，这句话你信么？

之所以有这种说法，是因为啤酒中含有硅元素，它对骨骼健康有一定的益处。

但它却没告诉你，人体对硅的需求量一般情况下正常饮食就足够了。

相反，根据中国医药报权威报道：喝啤酒喝多了，不仅对肝脏、胃、心血管等有危害（喝酒伤心、伤肝脏不是忽悠你！）对骨骼也有不利影响，发生骨折的危险度会增高，如果这还不足以令人信服，不妨一起来看看权威研究怎么说。

酗酒对骨骼不利

大量饮酒（即酗酒）对肝脏、胃、心血管等所造成的危害已经广泛地被人们了解，但酗酒对骨骼的不利影响，人们却知之甚少。

其一，乙醇对成骨细胞有毒性作用。此毒性作用可直接或通过前列腺素PGE2间接发挥作用。饮酒者峰值骨量低于非饮酒者，发生骨折的危险度增高。

研究提示，男性过量酒精摄入是髋部骨折的主要风险因素之一。而慢性酒精中毒患者也易于骨折，有时仅轻微外伤即引发骨折。有资料表明，在男性酗酒者中椎体或肋骨骨折发生率达29%；随着饮酒时间和饮酒量的增加，股骨颈骨折发生率也明显增加。

其二，酗酒还会引起性腺功能减退，直接导致性激素缺乏。而雄激素的缺乏是男性骨质疏松症发生的主要原因之一，会造成骨代谢障碍、骨吸收增加、骨形成减少及骨密度下降。

其三，维生素D作为骨形成的一种营养素，既可以促进钙吸收，又直接参与骨代谢，发挥重要作用；而酗酒会造成维生素D的代谢紊乱。同时，酗酒所导致的肝损害，也会影响维生素D在肝内的活化。

大量饮酒作为男性骨质疏松症患者重要的风险因素之一，应引起人们更多关注。

来源：中国药监、中国医药报

权威医学期刊《柳叶刀》上一项研究显示，2020年全球约有 74 万例，新发癌症病例与饮酒有关。这意味着，每天适量饮酒，一年下来“喝出”了数十万的癌症患者。如果确实割舍不下多年的爱好，不妨尽量少喝、不猛喝。

但是，喝酒时出现 3 种信号，说明你不适合喝酒，那就真的别喝了。

酒精，虽然能带来一时的欢乐，但如果你的身体状况不允许，那可就得小心了。下面是一些可能表明不适合喝酒的信号，别忽视了！

喝酒脸红

喝酒后脸红十分常见，有人刚喝几口就变红，有些人还要过一会才显现。不管属于哪一种，都是因为体内乙醛积累所导致的。

和甲醛一样，乙醛是有害的 I 类致癌物。当它在体内积累时，会刺激全身的血管、神经、肌肉等组织，造成毒性损伤。

喝酒脸红不脸红，和一个人酒量好不好是两码事。喝酒脸红的人往往体内缺乏一种名为乙醛脱氢酶的酶，使酒精代谢成乙醛后无法继续分解，并在体内积累。科学研究表明，乙醛脱氢酶的缺乏是由基因决定的，无法改变且具有一定的遗传倾向。

请记住，对于喝酒容易脸红的人来说，每喝一口酒都在伤害身体。

喝酒胸闷

喝酒得小心，酒精会增加心脏负担，导致心跳加速。如果心脏功能本身存在问题，或者对酒精敏感，喝酒后会感到胸闷。

要是平时身体健康，但喝了酒后感到胸闷，这就是身体在提醒你：喝得太过了，再喝就要酒精中毒了。如果这感觉持续不消，建议立刻去求助医生。

酒后腹泻

喝了酒后腹泻不止，可能是肠胃受到了刺激，或是肝脏或肠胃功能出了问题，让身体没法及时处理酒精。

还有，如果发现自己比过去容易醉，或者酒量明显不如从前，这是肝脏代谢能力下降的信号，别等到肝硬化、肝癌这些大病找上门来，才想起来要戒酒。

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文章内容和配图来源：随申办综合自中国药监、中国医药报、科普中国（审核：张宇：中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家 中国医师协会健康传播工作委员会委员；纪刚：河北医科大学第一医院骨科主任医师、中国康复医学会再生与康复委员会委员；闫杰：首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师 科普作家协会会员）、39健康网。转载和授权请联系原作者

原标题：《酒后出现3个现象，千万不能再多喝了！快转发提醒身边人！》

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