生态艺术治疗｜童心归巢，自然生长

撰稿 / 嘉新泳

摄影 / 胡睿晨

运营 / 夏嘉楠（华东师范大学心理与认知科学学院硕士生）

一次与自然对话的心灵奇旅

春日午后，微风和煦。董家渡路第二小学五年级的学生们依托跨学科项目化学习《古城公园花卉展・我的校园微景观花园》，在老师的带领下，走进古城公园，邂逅一座静谧温暖的天然“鸟巢”——“心巢・归源”生态疗愈花园。这是全国首个从心理学角度构建的疗愈花园，将专业的心理疗愈理念转化为孩子们可以亲身体验的自然空间。这个花园是2026上海国际花卉节黄浦城市主会场的作品，由黄浦绿化整体策划，由华东师范大学心理与认知科学学院严文华教授与绿文（上海）文化创意有限公司联合打造。

 对于这些生活在城市里的小学生来说，这不仅仅是一次春游，更是一场关于情绪、自我与成长的奇妙探索。

初见“心巢”：像回到了最初的安全港湾

当孩子们第一眼看到那座由枯藤与鲜活藤蔓交织而成的竖立鸟巢时，眼中满是惊奇。

 “老师，这个鸟巢好大呀，小鸟可以住进去吗？”“为什么干枯的树枝和绿绿的藤蔓长在一起呀？”

面对孩子们的好奇，老师微笑着告诉他们：这叫做“枯荣共生”，就像我们每个人都会经历不同的时刻，旧的过去，新的生长，这是很正常、也很美好的事情。

心理学家严文华教授在设计这座花园时，特意将“依恋理论”变成了孩子们可以看见、可以触摸的样子。鸟巢就像妈妈的怀抱、像生命最初的那个温暖空间，会让人感到安全、被保护。

 孩子们可能不懂什么叫“依恋理论”，但他们懂什么叫“安心”。

好几个孩子走进鸟巢后，不自觉地放慢了脚步，声音也轻了下来。有孩子悄悄告诉老师：“站在这里面，就像躲进了一个秘密基地，外面的事情都不怕了。”

这正是“心巢”的魔力——它用最温柔的方式，让孩子们心底深处的安全感被唤醒。

 五感全开：和植物做朋友，和情绪说“嗨”

花园里不只有鸟巢，还藏着许多神奇的“小机关”。孩子们循着视觉、听觉、嗅觉、触觉的路径，一步步打开了自己的感官。

视觉上，白色、蓝色、紫色的花境让孩子们不由自主地安静下来。“这些颜色好舒服，像天空和云朵。”有孩子这样形容。

 “透过阳光我还看见树叶的脉络，叶边的锯齿，还有小绒毛”有孩子欣喜叫道。

 听觉上，竹风铃在风中轻轻作响，高枝花叶相互摩擦，发出沙沙的声音。“好像大自然在给我们唱歌。”一个平时话不多的女孩轻声说。“我还听到脚踩沙石的声音，旁边很多的人声，远处树上有鸟儿叫的声音，还有还有路上的汽车声……”孩子们在闭上眼睛静静地聆听之后，听到了近处的、远处的、高的、低的、看得见、看不见的很多声音，甚至还有说听到天空中飞机飞过的声音，“感觉心变大了，烦恼变少了”孩子们的率直的语言，透露敏锐的生命直觉与生机。

 嗅觉上，芳香植物区散发出沁人心脾的气息，在老师的带领下，孩子们用手轻轻地拂过迷迭香，然后放到鼻子上轻嗅：“哇，好香啊，感觉好舒服啊，好像脑袋也一下子变轻了！”

 最受孩子们欢迎的，是触觉体验区。

“快来摸这个！毛茸茸的，像小兔子的尾巴！”孩子们兴奋地伸出手，轻轻触碰狐尾天冬柔软的“毛发”，

 抚摸象耳芋大大的叶片上清晰的纹路。

 孩子们纷纷表示“摸着树叶的时候，我觉得心里不着急了。”这就是正念的力量——不需要说教，只需要让孩子们回到当下，用身体去感受，他们的注意力就自然而然地回到了自己身上。

跟随引导语：学会和自己的情绪做朋友

花园的五个区域都配有正念引导语，孩子们安静地站着或坐着，跟随温柔的话语：

“深吸一口气，闻一闻空气中的味道……再慢慢地呼出来……”

“伸出手，轻轻地碰一碰旁边的叶子，感受它的温度……”

“闭上眼睛，听一听风的声音、竹子的声音……”

短短十几分钟，原本叽叽喳喳的队伍安静了下来。不是压抑，而是一种安定的沉静。在这里孩子们拥有了安在此处的力量。

 孩子的眼眸清亮且专注，从那些认真的小表情里，看到了国家的未来与希望。

 他们认真地体验、认真地感受、认真的惊喜与快乐，在小小的花园里，没有推搡、挤压，没有急促、焦躁，没有沉重、压力，只有安顺、愉悦、轻松，手里拿着的小本本不停地在记录，仿佛要把从大自然中生长出来的创意与智慧，深深地刻录成文字，留下来。甚至有孩子突发奇想：“我们学校也可以做一个这样的小花园吗？放几盆可以摸的植物，挂几个风铃，把‘心巢’的温暖与治愈，变成我们的校园微景观！”孩子们的想象力被激活了。 当他们从紧绷的学习节奏中暂时抽离，在大自然中自由呼吸、自由感受，那个原本被作业和考试压住的“好奇心”，像春天的芽一样，悄悄地冒了出来。

“心巢·归源”不只是让人放松，更重要的是，它让孩子们有机会回到生命最初的起点，与本自具足的自己重新相遇。

在这里，没有分数的高低，没有对错的评判，只有每一片叶子、每一缕风、每一个孩子——他们被平等地接纳，被自然温柔地拥抱。

未来的种子：带着力量继续成长

一次花园之旅，或许不会立刻改变什么。但种子已经种下了。

孩子们学会了：

· 焦虑时可以深呼吸

· 烦躁时可以摸一摸柔软的叶子

· 累了可以闭上眼睛听一听风声

· 不开心的时候，大自然会接住你

他们也体验到了：

· 原来我可以安静下来

· 原来我的心可以变大，烦恼可以变小

· 原来我可以有这么多创意

这些看似微小的收获，将成为他们未来面对学业压力、成长困惑时内心深处的底气。

结语：让心归巢，让爱生长

“心巢·归源”就像古城公园里自然生长出的一个“疗愈器官”，它用心理学和植物的温柔力量，为城市的孩子们提供了一个可以喘息、可以疗愈、可以重新出发的空间。

对于董家渡路第二小学的孩子们来说，这一天，他们不只是参观了一座花园。

他们回到了一个“巢”——一个让心灵靠岸的地方。

在那里，他们放下了疲惫与焦虑，重新触摸到安全、平静、好奇、友善，还有那个本自具足的、可爱的自己。

愿这份力量，陪伴他们走过每一个学习的日夜，每一次成长的起伏。愿这份自然与温暖，也能在他们亲手打造的校园微景观中，继续生根、发芽、绽放。

心若归巢，便是晴天。

2026年5月中旬在华东师范大学博物馆等场馆将举办“健康中国 五育润心：生态艺术疗愈主题展”及巡展，欢迎大家前来观展。