得了冠心病，这7件事情一定不要做

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是因冠状动脉血管发生粥样硬化，导致血管腔狭窄或阻塞，引发心肌缺血、缺氧甚至坏死的常见心血管疾病。对于冠心病患者而言，除了遵医嘱规律治疗，远离各类危险行为、守住生活中的健康底线，是预防病情加重、心梗突发的关键。以下这7件事，一旦确诊冠心病，就一定要坚决不做。

一、不要再烟酒无度

吸烟是冠心病的独立危险因素，也是加重病情的头号杀手。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会直接损伤冠状动脉血管内皮，加速胆固醇沉积、斑块形成，让原本狭窄的血管进一步堵塞；同时，吸烟会使心率加快、血压升高，大幅增加心肌耗氧量，极易诱发心绞痛、心梗。

而过量饮酒同样危险。酒精会刺激血管收缩，导致血压波动，加重心脏负担；长期饮酒还会引发心肌病变，诱发心律失常。冠心病患者应严格限制饮酒，最好做到滴酒不沾，从根源上减少心脏刺激。

二、不要再暴饮暴食与高油高盐高糖饮食

很多冠心病患者患病后仍不忌口，吃大鱼大肉、油炸食品、腌制菜品、甜品饮料，这是危险的行为。

高油饮食会让血液中胆固醇、甘油三酯升高，加速动脉粥样硬化斑块的生长，让血管越来越窄；高盐饮食会导致水钠潴留，升高血压，加重心脏泵血负担，同时破坏血管弹性；高糖饮食易引发肥胖、糖尿病，而糖尿病是冠心病的“等危症”，会让血管病变雪上加霜。

此外，暴饮暴食会使胃肠道短时间内大量充血，导致心脏供血相对不足，同时加重心脏消化负担，容易诱发心绞痛，甚至急性心梗。冠心病患者需牢记：少食多餐，饮食清淡，严格控制油、盐、糖摄入，多吃蔬菜、粗粮、优质蛋白，才是护心之本。

三、严禁擅自停药、减药、乱吃药

冠心病是慢性疾病，需要长期甚至终身服药，比如抗血小板药、他汀类降脂药、降压药等，这些药物是稳定斑块、预防血栓、控制病情的核心。

但不少患者感觉症状缓解，就擅自停药、减药，或是听信偏方、保健品，替代正规药物，这种行为极易导致病情反弹。突然停药可能引发血管痉挛、斑块破裂，诱发急性心梗、猝死，后果不堪设想。

切记：任何药物的调整，都必须在心血管医生指导下进行，切勿凭自我感觉擅自更改治疗方案，保健品不能替代药物治疗。

四、务必避免过度劳累与剧烈运动

鼓励合理运动、但要避免过度运动。冠心病患者的心脏本身存在缺血、缺氧问题，过度劳累、超负荷运动会让心肌耗氧量急剧增加，远超心脏供血能力，直接诱发心绞痛、心梗。

比如长时间熬夜加班、剧烈跑跳、搬重物、高强度健身，甚至长时间行走，都存在潜在风险。尤其是本身有胸闷、心慌症状时，仍强行坚持活动，更是拿生命冒险。

患者可在医生评估后，选择散步、太极拳、慢走等温和运动，以不感到疲劳、胸闷为限度，劳逸结合，避免心脏超负荷运转。

五、避免情绪大起大落与长期焦虑

暴怒、狂喜、极度悲伤、长期焦虑紧张等剧烈情绪波动，是冠心病急性发作的重要诱因。

人在情绪激动时，体内会分泌大量肾上腺素，导致心率飙升、血压骤升、血管收缩，轻则引发心绞痛，重则导致斑块破裂、血栓形成，诱发急性心梗甚至猝死。

冠心病患者要学会调节情绪，保持心态平和，避免与人争执、过度思虑，遇到烦心事及时疏解，家人也应多给予陪伴和理解，营造轻松的生活氛围。

六、不要再久坐不动与长期熬夜

长期久坐会导致血液循环减慢，增加血栓形成风险，同时降低心肺功能；而熬夜会打乱身体生物钟，使交感神经持续兴奋，心率加快、血压升高，让心脏得不到充分休息，长期处于疲劳状态，容易诱发心血管意外。

无论工作还是生活，都要避免久坐，每隔1小时起身活动片刻；每天保证7-8小时规律睡眠，晚上11点前进入睡眠，让心脏得到充分休养。

七、切勿忽视身体预警信号

部分冠心病患者对身体不适视而不见，出现胸闷、胸痛、心慌、气短、头晕、乏力等预警症状时，仍不当回事，拖延就医，这是非常危险的。

心绞痛、心梗发作前，身体往往会发出信号，若及时干预、及时就医，能最大程度降低风险；一旦拖延，错过最佳救治时间，可能导致心肌大面积坏死，甚至危及生命。一旦出现胸部压榨样疼痛、持续胸闷不缓解、大汗淋漓等症状，需立即拨打120急救。

原标题：《得了冠心病，这7件事情一定不要做》

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