大风蓝色预警！上海本周连续六天阴雨！这两天雨势很明显→

上海中心气象台2026年05月18日08时50分，发布大风蓝色预警信号：预计未来24小时内，全市将出现阵风8级或平均风力6级以上的大风。本周雨多晴少，气温总体平稳。

注意！明天起，上海阴雨进入“单曲循环”。

今日天气

今天申城阳光明媚，东南风阵阵，大风蓝色预警高挂，全市超半数地区极大风达6级。受大风影响，升温脚步放缓，各区最高气温在25~28℃之间，市区徐家汇站定格在27.7℃。

天气趋势

明天气温在22~28℃之间，上午多云到阴为主，下午起天气形势发生变化，云系增多，转为阴天，并伴有短时阵雨，请大家备好雨具。风力依然较强，东南风4~5级阵风6级，沿江沿海地区5~6级阵风7级，中午起5级阵风6~7级，沿江沿海地区6级阵风7~8级，相对湿度95%~50%，防风防雨不能大意。

太阳即将开启“流浪”，本市会出现一周左右阴阴雨雨的天气，比较明显的降水过程在本周三（或伴有雷电）和下周一前后。气温总体起伏不大，在21~28℃之间，由于整体湿度较大，略显齁湿闷热，请大家及时除湿，适当注意防霉。

抗衰老最佳睡眠时长出炉！

快来看看你睡对了吗？

健康提示

总听人说“每天要睡够8小时”

但你有没有想过——

睡够8小时真的科学吗？

真实研究告诉你睡得太多不但无益反而可能让你老得更快！

最佳睡眠时长出炉

2026年5月，国际期刊《自然》发表的一项重磅研究，就用近50万人的大数据告诉我们一个“意想不到”的发现：睡眠时长和身体的衰老速度之间是一个“U型”曲线，睡得过短或过长，都会让身体多个器官的生物学年龄超过你的实际年龄；“抗衰老最佳睡眠”到底要睡多久？答案是——6.4～7.8小时 。

研究人员分别针对大脑、肺、肝脏、免疫系统、皮肤、内分泌等构建了23个“生物年龄时钟”，和每个人的日常睡眠时长一一对应分析。结果清晰地指出：

女性最佳时长约6.5～7.8 小时

男性最佳时长约6.4～7.7 小时

差别并不大，合并起来，抗衰老的黄金区间大致落在6.4～7.8 小时。因此，不用费劲硬凑8小时，大部分规律作息的人都能轻松落在里面。

睡太多太少都伤身

研究发现，和每天睡6～8小时的人相比：

→ 睡不够6小时的人，死亡风险高出50%；

→ 睡超过8小时的人，死亡风险也高出40%。

不仅如此，睡得太少或太多，都和糖尿病、抑郁症、焦虑症、脂肪肝等多种疾病的风险增加明显有关。有意思的是，短睡眠和长睡眠虽然都伤身，但“伤法”不太一样——

1. 睡不够6小时：全身都跟着遭殃

短睡眠对身体的冲击更直接、范围也更广。它和心血管疾病（比如冠心病、心衰）、2型糖尿病、肌肉骨骼疼痛、焦虑抑郁、哮喘等都有明显关联 。

2. 睡超过8小时：主要损伤在大脑

长睡眠的问题更多集中在大脑上。它和重度抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、偏头痛等大脑相关的疾病关联更强。

睡太多也会增加多种疾病风险，一个可能的解释是：长睡眠本身不一定直接致病，而更像是身体某些潜在问题（比如大脑加速衰老）的“报警信号”。换句话说，睡太多可能不是元凶，而是通过加速器官老化，间接增加了疾病风险。

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文章内容和配图来源：随申办综合自上海天气发布、青春上海（综合国内外权威期刊等资料）等。转载和授权请联系原作者

原标题：《大风蓝色预警！上海本周连续六天阴雨！这两天雨势很明显→》

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