世界脊柱健康日| 守护脊柱健康，拥抱挺拔人生

本文作者：

梁昌详

广东省人民医院脊柱外科主任医师

广东省精准医学应用学会脊柱脊髓病分会副主任委员

5月21日是第16个世界脊柱健康日。脊柱被称为人体的“顶梁柱”，不仅支撑着我们的身体，还保护着脊髓神经，连接大脑与全身各器官。然而，随着生活方式的改变，颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等问题，正悄然威胁着越来越多人的健康。

（图片由AI生成）

如今，脊柱疾病呈现明显的年轻化趋势。长时间低头看手机、久坐办公、不良坐姿和睡姿……这些看似平常的习惯，正在日复一日地给脊柱“施压”。

这不仅会引发颈肩腰背痛、僵硬酸胀等常见不适，还可能导致椎间盘突出、骨质增生等器质性病变。一旦脊柱病变压迫神经，就可能出现手脚麻木、头晕头痛、视力模糊等症状，严重时甚至会影响肢体活动和大小便功能。对青少年而言，脊柱侧弯不仅会造成高低肩、驼背等体态异常，还可能影响心肺发育和心理健康，给成长带来长远困扰。

如何科学守护脊柱健康？广东省人民医院脊柱外科主任医师、广东省精准医学应用学会脊柱脊髓病分会副主任委员梁昌详，将为大家详细讲解日常生活中对脊柱友好的小技巧，一起来看看吧！

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