手把手教您预防糖尿病足

健康科普，社区先行。复旦大学医学科普研究所携手复旦大学上海医学院社区卫生服务中心，推出"复旦社区健康说"系列推送。在这里，我们汇集各社区的科普作品，分享贴近生活的健康知识。

本期，奉贤区西渡街道社区卫生服务中心手把手教您预防糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病患者因长期高血糖导致神经和血管病变，引起的足部溃疡、感染甚至坏疽的严重并发症。高血糖就像“腐蚀剂”，慢慢损害足部神经和血管，使小伤口演变为溃疡、感染甚至坏疽。预防胜于治疗，今天我们带您了解关键预警信号、实用的康复预防措施，助您有效守护双脚健康。

糖尿病足的早期预警信号

糖尿病足预防措施

01

正确洗脚

02

保持足部皮肤健康

03

细心修剪趾甲

04

选择合适的鞋子

05

选择合适的袜子

糖尿病足的康复措施

运动疗法

01

踝泵运动：

02

直腿抬高训练：

03

坐位踮脚训练：

04

抗阻训练：

05

平衡训练：

06

有氧运动：

物理因子治疗

01. 气压治疗

原理：通过周期性充气放气，模拟肌肉泵作用，促进静脉回流。

方法：使用气压治疗仪，每日2次，每次30分钟。

适应症：下肢严重肿胀或静脉回流障碍者。

02. 神经肌肉电刺激（NMES）

原理：通过电流刺激肌肉收缩，增强肌肉力量。

方法：将电极片贴于小腿肌肉，每日1次，每次20分钟。

适应症：肌肉萎缩或感觉减退者。

注：康复训练需在医生指导下进行，个体差异可能存在调整。

糖尿病足通过科学的预防，可以帮助掌控风险、避免残疾。记住，日常小事如正确洗脚、坚持康复训练，累积起来就是强大的防护盾。让我们共同守护每一步，让生活充满活力与希望——健康双脚，从今天开始！

供稿| 陈丽丽、张巍

摄影| 倪佳勤、姜晓妤

编辑| 倪玉萍

审核| 曹筱筱

图片| 来源网络

参考文献

[1]谷涌泉.中国糖尿病足诊治指南[J].中国临床医生杂志, 2020(1):19-27.

[2]蒋娅,谢翠华.等 基于三级预防的糖尿病足全程管理模式构建[J].中国卫生治疗管理,2021(2)：68-73.

原标题：《【复旦社区健康说】手把手教您预防糖尿病足》

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