轻松备考·自信启航 河南篇丨12355中高考减压进行时③

团中央维护青少年权益部

理性分析 倾听心声

服务青少年发展

导读

中高考在即，2026年5月至7月，团中央维护青少年权益部与各地团组织集中开展“12355中高考减压”活动，助力广大考生轻松备考、自信启航！

团河南省委以2026年“12355中高考减压”活动为切入，加强组织化发动，指导各地团组织深化落实“全国学生心理健康宣传教育月”活动。5月以来，团河南省委组织河南省12355青少年服务台专家、志愿者走进各地初高中校园开展团体助考辅导、减压讲座等省级示范活动130余场，受到了广大家长和青少年学生的欢迎。

郑州市

在郑州市第四十九中学“12355中高考减压”活动中，心理专家从认识中考、备考心理问题、身心健康评估及应对策略等方面，为同学们带来了一场轻松愉悦的心理减压活动。

在郑州市第七初级中学（金桂校区）活动现场，心理专家将心理学知识与趣味活动相结合，通过寓教于乐的方式让同学们在欢声笑语中释放压力。

开封市

在兰考县第三高级中学、顺河回族区实验中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过互动游戏帮助学生释放压力、增强自信。

洛阳市

在洛阳市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师运用丰富多样的互动游戏和幽默风趣的语言，引导学生疏解情绪，从考试心理现象入手，指导学生以最佳状态应对考试挑战。

平顶山市

在郏县第二高级中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过现场互动体验，引导学生以积极心态面对考试，鼓励他们相信自身潜力，勇敢迎接挑战。

在叶县晨德学校“12355中高考减压”活动中，心理老师通过讲授和互动问答，既传授了实用应考技巧，更激发了学生的学习动力。

安阳市

在安阳市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过游戏互动和深度提问，帮助同学们认识考前自我调节的重要性，坚定备考信心，分享实用心理技巧，助力学生保持积极心态。

鹤壁市

在鹤壁市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师们通过专业方法引导学生感受学业热情与自我价值，有效缓解了复习备考的紧张情绪，结合生动案例，深入浅出地解析备考心理变化，激发学生学习内驱力。

新乡市

在新乡市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过开设专业心理辅导讲座、进行趣味互动教学以及身心发展指导，助力学生潜能开发，帮助学生掌握科学减压方法，提升心理韧性。

焦作市

在焦作市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师系统解析备考心理规律，为学生提供科学应对策略，通过心态调试和压力管理，提升学生适应能力，助力高考梦想。

濮阳市

在濮阳市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过心理赋能缓解学生考前焦虑，帮助其保持良好心态，通过轻松的热身游戏，助力他们以乐观、自信的心态迎接考试。

许昌市

在许昌市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过举办专业心理辅导讲座和进行实践性游戏活动，帮助考生科学调适考前心态、缓解压力，以健康积极的状态迎接考试，增强自信心与目标感。

漯河市

在漯河市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过专题讲座和团体心理辅导等形式，引导学生制定目标计划，树立正确、积极的考前态度，助力学生以积极乐观的心态轻装上阵，自信迎考。

三门峡市

在三门峡市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过寓教于乐的方式，帮助学生释放压力、激发自信，培养勇于超越自我的精神。

南阳市

在南阳市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过系统解析备考心理规律，为学生提供科学应考策略，运用心理故事和游戏，启发学生发掘自身潜能。

商丘市

在商丘市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过开展互动游戏、心态评估、冥想练习，引导学生掌握减压技巧，增强自信。

信阳市

在信阳市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过专业心理辅导，帮助考生科学调适考前心态、缓解压力，以健康积极的状态迎接考试。

周口市

在周口市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师通过趣味互动教学，帮助学生掌握科学减压方法，提升心理韧性。

驻马店市

在驻马店市各中学“12355中高考减压”活动中，心理老师以幽默语言和趣味互动激发同学们积极应考的精神状态。

原标题：《轻松备考·自信启航 河南篇丨12355中高考减压进行时③》

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