不要盲目减重，建议掌握这些知识

减重时，必须掌握的知识大致可归纳为三类。

1.知“因” 肥胖并不是懒惰和贪吃的“专属后果”，而是由基因、生理、环境等多因素联合导致的。

2.知“果” 肥胖不只是体重的问题，还关联着多种健康风险，如心脏病、糖尿病、高血压等。

3.知“法” 均衡的饮食、合理的运动、充足的睡眠是维持健康体重的关键。科学减重没捷径，就像种树需要耐心浇灌。

内容来源：

人民卫生出版社出版《体重管好 健康更好——国人体重管理百科》

本书主编：

国家健康科普专家库专家 北京协和医院主任医师 陈伟

文章声明

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原标题：《不要盲目减重，建议掌握这些知识！》

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