上海大变天！大暴雨端午到！入梅时间官宣！连续10天都有雨！

据市气象部门分析，目前东亚大气环流形势正在调整，梅雨带逐渐北抬至长江中下游地区。上海将于明天（6月18日）入梅，接近常年平均入梅时间（6月19日），晚于去年入梅时间（2025年6月7日入梅）。

徐家汇观测站气象数据显示，上海黄梅天常年平均持续21天左右，最长梅雨季在1954年，那一年持续了58天。最短梅雨是1897年、1934年、1962年、1965年、1978年、1988年、2000年、2022年的空梅。

1951年以来，最热梅雨出现在2007年平均气温29.5°C，最冷梅雨出现在1961年平均气温21.7°C。最早入梅是5月26日(1971年)，最晚入梅是7月9日(1982年)。最早出梅在6月15日(1961年)，最晚出梅在7月26日(1982年、1998年)。

提醒市民朋友们，梅雨季是上海一年中降水最为集中的阶段，气温偏高，高湿多雨的天气给生活、出行带来不便，注意做好防潮防霉措施，注意饮食卫生安全。

以下这些方面尤其要注意：食物易变质，注意饮食卫生安全。湿度大，易引发皮肤疾病，选择透气易干衣物。居家可利用空调、干燥剂、烘干机等防霉防潮。

另外，湿热天气易滋生蚊虫，及时清理家中死角和积水。雨水频繁，外出常备雨具，注意交通安全。关注天气预报、预警，选择合理时段开窗通风。

今日天气

今天的阳光是“限定款”，上午天空明朗，气温快速攀升，下午云系明显增多，画风悄悄就变了。全市各区最高气温大多突破30℃，市区徐家汇站30.4℃。由于湿度偏高，户外闷热体感升级。

端午节天气趋势

随着梅雨带逐渐北抬至长江中下游地区，明天上海正式进入梅雨期！明天白天大部分时间多云到阴为主，局地短时小雨偶尔偷袭。全天气温23~30℃，偏东风3～4级，相对湿度95%~60%，闷热感持续在线。傍晚前后天气转折，阵雨或雷雨登场......

端午&中考天气

受梅雨带影响，端午节当天（19日）降雨较为明显，雨量可达大雨，局部有暴雨，并伴有短时强降水、雷电、雷雨大风等天气。明显降雨时段集中在18日下半夜至19日白天。出行请及时关注最新的预报预警信息，防范风雨影响，并注意交通安全。

20~21日本市云系较多，有短时小雨。同时恰逢本市中考，建议考生和家长备好雨伞，合理安排赴考时间。

气温起伏不大，19~20日维持在23~28℃之间，21日最高气温升至30℃，依然是潮湿闷热的模式。

节后上海天气趋势

下周梅雨带仍在长江中下游地区南北摆动，上海依旧多降雨，22日前后降雨再度明显。气温大致维持在23~29℃。梅雨季雨水多，湿度大，防霉除湿是关键，大家记得及时通风换气，饮食卫生安全也要常注意。

黄梅天别让湿气“缠”上你！

这份防护清单请收好

健康提示

黄梅天湿湿嗒嗒，浑身黏黏腻腻，无论是家里蹲还是出门玩心情也都EMO了。如何守护健康，安心出梅？医学专家给出建议——

“健康五诀”

中医教你科学祛湿

室内记得“风能胜湿”

中医认为“风能胜湿”，即通风能助力除湿。梅雨季拥有“除湿卫士”是不错的选择：如果条件允许，购置一台抽湿机，或在墙角放置干燥剂。也可打开空调除湿模式，或在房间里使用电扇，使空气流动起来。

在底楼一二层，以及卫生间、厨房、地下室、储物室等空间，由于地势低、用水多，加上空气潮湿，很容易使局部墙壁或瓷砖上长出黑黑的霉斑，要及时清洁、保持通风。可买些天然的香料以熏香，也可将一些中药香囊置挂于犄角旮旯的地方，起到除湿抗菌的效果。

阴雨天气，及时关闭门窗，阻挡潮湿空气侵入；而天晴时，尽快打开门窗通风换气，让新鲜干燥空气赶走室内湿气。

衣物需要“保持干爽”

梅雨季尽量避免穿着潮湿衣物，及时更换被汗水浸湿的衣服，选择材质透气、吸湿性好的衣物，有助保持皮肤干爽。

这个时节的衣物往往无法完全晒干，尤其是一些贴身穿的衣物，建议在上身之前，用吹风机完全吹干。未完全晒干的衣物穿上身，容易引发局部细菌滋生，于健康不利，尤其是久坐人群，以及老人或小孩等体质相对弱的人群。

饮食选择“祛湿健脾”

梅雨季湿气较重，可适当吃一些具有祛湿健脾功效的食物。对于偏于湿热的人群，有口苦、舌苔腻、腹满不适等症状，可吃些薏米、红豆、山药等，不妨自己做一碗薏米红豆粥。

而偏于寒湿的人群，容易腹泻，尤其一吃生冷就拉肚子，此时可吃些生姜、葱、蒜、紫苏、藿香、香菜等辛香类具有发散作用的食物，它们具有温中散寒、祛湿解表的作用，能帮助身体驱散湿气。

运动注意“保护关节”

适量的关节活动和肌肉锻炼，如太极拳、瑜伽等，可增强关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性，促进局部血液循环，减轻炎症反应。不过，运动要注意适度，避免过度劳累，以免加重关节负担。

同时也注意，梅雨季如有爬山涉水的活动，衣物很容易被汗水和外在自然界的空气浸湿，浸湿衣物附着于皮肤、关节附近，时间一久，容易引发局部皮疹或关节肌肉酸痛，因此要及时更换。

艾灸可以“扶阳通络”

艾灸与梅雨季很“搭配”，尤其是颈肩腰腿痛或消化不良人群，可在中医指导下，每周做2-3次，每次选2-3个穴位，每次做20分钟左右，达到扶阳通络、散寒祛湿的功效。

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文章内容和配图来源：随申办综合自上海天气发布、看看新闻等。转载和授权请联系原作者

原标题：《上海大变天！大暴雨端午到！入梅时间官宣！连续10天都有雨！》

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