上海今天入梅！瑞金医院入梅提醒！除湿防霉，做好4件事！端午假期雨到底有多大？速览→

今日天气

申城今天白天云系较多，全市大部分地区出现短时小雨，金山和奉贤等地相对明显一点。全市最高气温多在27~31℃，市区徐家汇站30.3℃。风小湿度大，再加上降水间隙的阳光辅助，体感着实难受。

端午节天气趋势

受梅雨带影响，今天下半夜至明天阴有阵雨或雷雨，局部地区累积雨量可达大雨到暴雨，降水期间或将伴有雷电和短时强降雨等强对流天气，大家注意防范。明天风力增大，南到西南风4~5级阵风6级，中午起沿江沿海地区阵风6级，相对湿度95%~65%，气温在25~29℃，体感不舒适。

端午假期第二、三日正逢中考，申城云系较多，伴有短时小雨，气温整体在25~30℃，气温高、湿度大，体感闷热。建议考生保持规律作息，注意饮食卫生。

受梅雨带影响，下周初申城还将有一次比较明显的降雨过程，其余时间多阵雨天气，气温较稳定，在23~28℃，持续做好防霉除湿工作。

瑞金医院入梅提醒！

除湿防霉，做好4件事

健康提示

今天，上海正式入梅，不仅空气能拧出水，衣服晾不干，更是湿气、霉菌的“狂欢季”。瑞金医院提醒，除湿防霉做好4件事↓↓

常给身体“抽个湿”

“湿热熏蒸”的环境里，湿气缠身易出现“黄梅困”，可使用除湿及烘干设备，或者在雨水暂停时加快通风，向室外排出空气中的水分。同时，切忌坐于凉地、赤脚贪凉，避免寒湿入体，诱发关节酸痛等不适。

清理“招霉”食物

黄梅天食物容易发霉、酸馊、腐烂，容易大量产生毛霉、青霉、黄曲霉等真菌和各种细菌。因此要定期查看储存的米豆油面，抓一把闻一闻，有酸馊味或霉味的立即丢弃。储存时选用密封罐或夹紧袋分装，有条件的最好冷藏保存。

“祛湿搭子”安排上

梅雨季切忌贪凉，冰镇饮品、生冷瓜果、凉拌荤腥会导致水湿停滞，别吃！多吃健脾祛湿的食材，比如山药、茯苓、薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆，也可以对足三里、丰隆、脾俞等穴位进行艾灸。

别亏待自己的心情

梅雨季容易压抑、烦躁、易怒，可以在停雨的间歇，外出散步，呼吸新鲜空气，减少被闷在家里的时间。

大家注意啦，小云带来一项与我们身体健康息息相关的服务，一起来看看吧～

“随申办市民云”APP【健康气象】服务，根据每日不同天气情况，针对不同人群给出合适的出行意见。

文章内容和配图来源：随申办综合自上海天气发布、瑞金医院等。转载和授权请联系原作者

原标题：《上海今天入梅！瑞金医院入梅提醒！除湿防霉，做好4件事！端午假期雨到底有多大？速览→》

阅读原文