明天上班小心！局部大雨到暴雨！下周初降水情况速览→

今日天气

今天进入廿四节气中的“夏至”，北半球迎来白昼最长的一天。夏至节气，上海多处在梅雨季节，也是一年中雨水最多的节气。今天白天上海是阴到多云有短时阵雨的天气。今天00时到16时的雨量统计显示，奉贤奉浦街道24.2毫米为最大。早间全市最低气温在22~25℃之间，白天最高气温普遍在27~30℃之间。

未来天气趋势

今天上半夜开始雨势增强，并伴有雷电活动。预计今天夜里到明天白天局部地区雨量可达大雨到暴雨。明天早晨大家最好早点出门，并注意道路交通安全。

具体预报如下：

今天下半夜到明天阴有时有阵雨或雷雨，局部地区雨量可达大雨到暴雨。偏东风3-4级，明天早晨转4-5级，沿江沿海地区阵风有6级，明天下午起4-5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6-7级。明天最高气温25度，最低气温22度。明天相对湿度90%-98%。

梅雨带南北摆动影响，下周依旧雨多晴少。预计23日上海局部仍有大雨，同时气温小幅回落。24-27日，随着梅雨带南落，降水也会有所减弱。28日开始梅雨带将再次北抬。下周气温总体比较平稳，在22~29℃之间。提醒大家继续做好防潮防霉工作。

瑞金医院入梅提醒！

除湿防霉，做好4件事

健康提示

今天，上海正式入梅，不仅空气能拧出水，衣服晾不干，更是湿气、霉菌的“狂欢季”。瑞金医院提醒，除湿防霉做好4件事↓↓

常给身体“抽个湿”

“湿热熏蒸”的环境里，湿气缠身易出现“黄梅困”，可使用除湿及烘干设备，或者在雨水暂停时加快通风，向室外排出空气中的水分。同时，切忌坐于凉地、赤脚贪凉，避免寒湿入体，诱发关节酸痛等不适。

清理“招霉”食物

黄梅天食物容易发霉、酸馊、腐烂，容易大量产生毛霉、青霉、黄曲霉等真菌和各种细菌。因此要定期查看储存的米豆油面，抓一把闻一闻，有酸馊味或霉味的立即丢弃。储存时选用密封罐或夹紧袋分装，有条件的最好冷藏保存。

“祛湿搭子”安排上

梅雨季切忌贪凉，冰镇饮品、生冷瓜果、凉拌荤腥会导致水湿停滞，别吃！多吃健脾祛湿的食材，比如山药、茯苓、薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆，也可以对足三里、丰隆、脾俞等穴位进行艾灸。

别亏待自己的心情

梅雨季容易压抑、烦躁、易怒，可以在停雨的间歇，外出散步，呼吸新鲜空气，减少被闷在家里的时间。

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文章内容和配图来源：随申办综合自上海天气发布、瑞金医院等。转载和授权请联系原作者

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