连续七天阵雨、雷雨！上海人快抓紧洗晒！下周梅雨又要来了！（附双台风最新活动）→

这两天太阳短暂回归，大家抓紧洗晒！！！

下周“没完没了”的梅雨又回来了，而且连续七天皆有雨情。此外，海上双台风也有新动向，听说有一个跑日本去了？周末申城还有太阳吗？一起来看最新天气信息

上海天气

今日天气回顾

久违的阳光今日闪亮登场，本市相对湿度明显下降，告别“湿答答”体感！气温迅速上扬，各区最高气温达27℃~32℃，市区徐家汇站定格在30.8℃。

台风动态

目前西北太平洋洋面有双台风活动。

今年第7号台风“米克拉”今天14时中心位于距离日本鹿儿岛西南约470公里的东海东部海面上，强度为热带风暴级，预计“米克拉”将以每小时35公里速度向东偏北方向快速移动，对我国东海东部海域影响逐渐减弱。

今年第8号台风“海高斯”今天14时中心位于距离日本东京南偏西约1030公里的洋面上，强度为热带风暴级。未来“海高斯”对我国海域无影响。

如果您想观看台风实时路径，您可以前往“随申办市民云”APP【台风防汛】服务，可查询台风距离、位置、风力、未来趋势等实时信息，往年台风信息也可查询。

上海·未来天气

未来天气趋势

周六（明日）天气变化不大，多云为主，今天夜里到明天上午局部地区阴有短时小雨，范围小、强度弱。明天气温22℃~30℃，相对湿度90%~45%，东北风，下午转东南风，风力都是3~4级，沿江沿海地区4~5级，早晚清凉，午后微热。

周日天空状况和气温都与周六类似。总体而言，双休日两天适宜出行，注意防晒补水。

下周梅雨带重新影响长江中下游地区，阴雨回归申城，还可能伴有雷电。整体气温在23~31℃之间，气温比前期上升一个小台阶，潮湿闷热感增加，“梅”味十足。请大家提前做好晾晒工作，防霉除湿不能松懈。

美国斯坦福大学最新发布

每天几分钟坚持 7 个小习惯

守住长寿两大命脉

人人都渴望健康长寿，长寿并非遥不可及，美国斯坦福大学一项刊发于《自然医学》的研究指出，大脑与免疫系统的年轻状态，是决定寿命长短的核心。

研究人员分析人体11处组织器官生物年龄后得出结论：全身衰老部位越多，死亡风险越高，8处以上器官加速衰老，死亡风险提升8.3倍。但并非所有器官年轻化都能延寿，仅有大脑、免疫系统起决定性作用。大脑状态年轻，死亡风险降低40%；免疫系统强健年轻，风险下降42%；二者同时维持年轻，死亡风险直接下降56%。

大脑主导心跳、思维、代谢等全部生命活动，长寿老人大脑皮层厚度远高于普通老人，皮层越厚，脑衰老越慢。免疫系统是人体防护屏障，既能抵御病毒细菌，又可清除衰老、癌变细胞，免疫衰退后各类疾病会接踵而至。

■ 坚持用脑

学习新技能、阅读、培养兴趣，持续激活脑神经；

■ 规律运动

刺激海马体发育，守护记忆力，预防认知退化；

■ 多多社交

与人交流调动多脑区，减少老年痴呆发病概率；

■ 食补健脑

常吃深海鱼、坚果、橄榄油、绿叶蔬菜，补充不饱和脂肪酸与抗氧化物质。

■ 饮食均衡

足量蔬果、全谷物、优质蛋白，远离高糖、精加工食品；

■ 适度锻炼

每周3至5次运动，每次半小时以上，强化免疫细胞活性；

■ 充足睡眠

每日保证7至8小时睡眠，助力免疫细胞修复再生。

资料来源：劳动报、中山医院等

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文章内容和配图来源：随申办综合自上海天气发布、中山医院等。转载和授权请联系原作者

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