人活多久，看起夜就知道？寿命短的人，起夜一般有这3个特征

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如果起夜出现以下三种情况，就要提高警惕了，长此以往可能引起重大疾病。

1.晚上起夜次数超过2次

且持续半年以上

一天排尿8次，白天7次和晚上1次，这是最佳的排尿比例。晚上频繁起夜，医学上把夜里起来上厕所叫“夜尿症”，判断标准是一晚上起夜＞2次，并且持续一段时间。

2.起夜时伴有排尿困难

半夜被尿憋醒，到了厕所却要等上十几秒甚至半分钟才能尿出来，尿线又细又没劲儿，滴滴答答的，感觉没尿干净就又停了。有时刚回到被窝，又想去了。

这可不是“正常现象”。可能是泌尿系统疾病的预警！

长期的排尿不畅，不仅影响睡眠，还会让膀胱肌肉过度劳累，甚至引起肾积水，时间长了伤肾。

3.起夜后很难再次入睡

起夜本身不可怕，可怕的是起夜之后睡不着。躺下脑子清醒得很，翻来覆去，越想睡越精神，好不容易睡着了，天亮了。

长期这样，身体会出大问题。

研究也表明，长期夜间睡眠不足五小时的人，心脑血管意外的风险比正常睡眠的人高出不少。起夜后睡不着，这件事的杀伤力，比起夜本身大多了。

上了年纪，“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？

根据医学研究发现，人体每天需要代谢的尿量在1500毫升左右。平均下来也就是每天小便5~6次左右，其中，夜间正常情况下小便在0—2次左右。正常情况下，起床夜尿是正常生理活动，对身体健康没有太大伤害，但如果频繁起夜可能对健康造成影响。

和晚上不起夜的人相比，起夜或多或少都会影响睡眠质量，可能造成睡眠节律紊乱。尤其对于那些睡眠本就轻的人来说，起夜更是一种折磨，严重影响老年人的身心健康和生活质量，还是晚上不被中断的睡眠质量更好。

尤其对于中老年人来说，夜尿频多是睡眠质量差引起的，睡眠质量下降使其更容易被轻度尿意刺激醒来。而在睡眠时长本身就不太长的情况下，频繁起夜，又加重睡眠不足的情况，反复循环。

而且晚上多次起夜，对上了年纪腿脚不便的人来说，在夜晚起床常处于没有完全清醒的状态，容易增加头晕眼花、摔倒骨折的风险。

因此在起夜时老年人动作应缓慢，可先在床上静坐几分钟。不要突然下地，以免导致体位性低血压及排尿性晕厥。起夜时也要注意披件衣服，以免受寒受冷，引起感冒咳嗽；严重的可能会引起皮下组织血管收缩，血压升高，引起心绞痛。

哪些疾病也可能会使夜晚排尿次数增加

1、糖尿病

糖尿病是引起老年人夜尿增多的危险因素之一。由于糖尿病患者的胰岛素分泌不足，导致糖代谢功能出现障碍，可能并发肾脏疾病，导致肾小球、肾小管、肾脏间质和血管发生一系列的病理学改变，从而引起肾功能不全。进而造成尿液浓缩、稀释功能下降，发生夜尿增多。

2、肾脏疾病

夜尿增多，是肾脏病的一个非常重要的信号。肾脏是人体重要的排毒器官，主要功能是产生尿液，维持体内水平衡。小便可以有效及时地排出人体内的代谢废物以及体内沉积的有害物质。因此，不管尿量是突然增多还是突然变少，都很有可能是警示我们的肾脏部位出现了问题。

另外，老年人更易发生夜间尿频，第一可能是由于肾动脉硬化，肾小管浓缩功能的下降，夜间尿量增大；第二可能是心脏功能的下降，在睡眠平卧姿态后使回心血量和肾灌注量增加，从而尿量增大。

值得注意的是，夜尿频繁对健康的影响十分明显，它很有可能就是健康危机的信号，往往表明患者存在隐性的健康问题，因此我们对此要给予足够的重视。

原标题：《人活多久，看起夜就知道？寿命短的人，起夜一般有这3个特征》

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