最高38℃！上海发布高温橙色预警！最难熬的40天要来了！五类人尤其要注意，严重致命！

本来台风过了是好事，但是高温、雨水接棒，上蒸下煮的，着实令人高兴不起来。今天上海发布高温橙色预警，让小云体会到什么叫“桑拿天”。

上海市气象台11时54分，更新中心城区为高温橙色预警信号。今天中心城区大部的最高气温已经超过37℃。同时，明日最高温将持续在37℃！

大家一定要警惕“热射病”！热死人不是开玩笑！五类人务必提前预防，所有户外干活、家中有老人小孩的一定要看完转发提醒身边人！

上海今明天气

今日天气：

受副热带高压影响，今天一早就热力十足，午后大部分地区均突破高温线，又晒又热，青浦站37.7℃为最高，市区徐家汇站37.5℃位居第二，解锁今年第二个高温橙色预警信号。网友们纷纷表示出门就“烤熟了”……

天气趋势：

明日进入初伏，今年长达40天的“三伏天”拉开序幕。申城天气变化不大，多云为主，午后到上半夜局部地区阴有短时阵雨或雷雨，最低气温29℃，最高38℃，西南风3~4级，沿江沿海地区4~5级，相对湿度90%~50%。炎热体感与今日不相上下，请大家尽量避免高温时段外出，带上晴雨伞，防晒防雨两不误。

周四至周五天气变化不大，最高气温仍可达36~37℃，多云为主，短时雷阵雨给局部“浇浇开水”。周六起副高南落，申城有一次较为明显的降水过程，最高气温回落至34℃附近。虽然最高气温有小幅下滑，但夜温仍维持在28~29℃，夜间也不凉快，防暑降温不能松懈。

热死人不是开玩笑！

从办公室到户外运动

真实案例，个个惊心

案例1：办公室“蒸桑拿”

一名43岁男子，在办公室遭遇空调罢工。他想着用电风扇吹吹就行，结果下午3点头晕、胸闷、恶心呕吐，直接晕倒。一测体温，40.3℃！送入医院后又是降温又是灌肠，在ICU住了一天，总共住院4天才脱险。庆幸的是，没有造成器官损伤。

案例2：骑车回家路上被“烤”晕

一位71岁大爷，上午看完门诊骑电动车回家，半路被热晕，救护车拉回来时全身发烫、意识模糊。大爷本身就有肾病基础，情况一度危急。好在经冰盐水紧急降温后，转入肾内科治疗后已出院。

案例3：钓鱼+淋雨，拖成多器官受损

最严重的是65岁的大叔。他在户外暴晒钓鱼，又被雨淋，出现头晕乏力等中暑初期症状，硬扛了好几天没当回事。结果病情急剧加重，送到医院时，高温已造成心脏、肺、肝脏等多器官细胞损伤，功能受损。ICU团队上了冰毯机、气管插管、肾脏透析等全套抢救方案，才把他从鬼门关拉回来。

案例4：晨跑，心肾功能损伤

近日，一名高一男生跟随家人在阴沉闷热的清晨晨跑了18公里，随后突发致命热射病，核心体温飙升至41℃，陷入昏迷并出现心肾功能损伤。医生提醒，高温高湿、无风闷热的桑拿天是热射病高发场景，夏季运动时，这个“隐形杀手”必须警惕。

高温致命预警！

热射病安全提醒

它不是普通中暑，而是人体体温调节、脏器代谢彻底崩盘的危重急症，重症死亡率高达30%—70%。很多人误以为只有暴晒才会中招，其实久坐闷热房间、体质偏弱、有基础病的人群，也可能悄悄发病。

为什么会发病？

热射病并非突发疾病，核心是基础健康缺陷+高温高湿环境双重诱因导致。正常人体可通过出汗、血管扩张维持体温稳定，而高温高湿天气会大幅降低散热效率，造成热量持续蓄积体内，就容易引发致命连锁反应：

体温调节中枢失灵，核心体温骤升至40℃以上，造成全身细胞损伤；

机体血液集中涌向皮肤散热，导致重要脏器供血锐减，叠加出汗引发电解质紊乱，诱发心慌、痉挛、休克；

高热破坏肠道屏障，毒素入血引发全身性炎症，快速导致多器官衰竭，这也是热射病高致死的核心原因。

这些人群更容易中招

1、户外体力劳动者，占总发病人数60%，高强度高温作业，发病风险是室内办公人群的12倍；

2、65岁以上老年人，散热与体温感知能力衰退，居家闷热环境即可发病，死亡率为中青年的2—3倍；

3、慢性病患者，高血压、糖尿病、肝肾疾病人群脏器代谢薄弱，部分药物会抑制散热，发病风险提升2.5倍；

4、肥胖、体虚、长期熬夜人群，脂肪层阻碍散热，身体高温耐受度极低；

5、婴幼儿与孕妇，体温调节功能尚未完善或循环负担过重，极易突发重症中暑。

全方位科学预防

体检筛查是核心前置防线，结合日常科学防护，可有效杜绝热射病发病。

1、规避高温

老年人、婴幼儿、肥胖人群、心血管疾病、糖尿病等慢性病患者、体能较差者，以及长期服用利尿剂、抗组胺药的人群，避开10:00—16:00高温时段外出，户外从业者轮岗休息，杜绝连续高强度作业。

2、科学补水补电解质

遵循少量多次原则饮用温水，大量出汗后及时补充淡盐水或电解质饮品，避免脱水与电解质紊乱。

3、优化居住与户外作业规律

居家合理开空调、勤通风，避免密闭闷热久坐；户外作业每工作1小时休息15分钟。

4、杜绝高危行为

高温天不熬夜、不剧烈运动，严禁将老人、儿童单独留在密闭车内。若出现体温超40℃、皮肤干热无汗、意识混乱、反复呕吐等症状，需立即物理降温，同步拨打120紧急送医。

5、这些症状立即就医

如果自己或身边人出现：

● 持续高烧不退（体温>40℃）

● 头晕乏力、肌肉酸痛

● 恶心呕吐、心跳加快

● 意识模糊、说胡话、行为异常

千万不要硬扛！不要想着“喝点水歇歇就好”！第一时间转移到阴凉处，用凉水擦身降温，同时拨打急救电话。早识别、早干预，才能避免重症悲剧。

小云请您记住：热射病不是开玩笑，高温天气，保命要紧！

上海就医挂号指南

第一步：“随申办市民云”APP，搜索进入【预约挂号】服务，或扫描下方二维码。

第二步：搜索想去的医院，也可按条件进行筛选（按距离、医院等级筛选），随后点击进入科室页面选择目标科室。

第三步：可选择专家门诊、普通门诊、专病门诊，这里我们以选择普通门诊为例，选择合适的时间段点击“预约”。

第四步：如您此前未添加就诊人信息，请点击“填写就诊人”进入就诊人页面，点击新增就诊人，按提示填写信息。

第五步：填写完就诊人信息，请点击“提交”（可选择证件号或就诊卡进行预约），输入收到的手机验证码即可。

文章内容和配图来源：随申办综合自上海天气发布、北海市人民医院、粤北人民医院等。转载和授权请联系原作者

原标题：《最高38℃！上海发布高温橙色预警！最难熬的40天要来了！五类人尤其要注意，严重致命！》

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