逛名泉、泡温泉、住民宿……给全家安排一场济南康养之旅吧！

济南专为长辈们打造的康养之旅来啦！

紧扣适老化、慢节奏、轻强度需求

串联泉水生态、中医养生

温泉康养、乡村休闲与非遗体验

一站式全链条供给超贴心

丰富景区、精品民宿

星级住宿一应俱全

轻松解锁3-4日舒适康养慢旅行

01

4天3晚

泉城养生静心线

泉城养生静心线

全程节奏舒缓、行程宽松

兼顾老城泉景

禅意康养与温泉理疗

不累不赶、舒适省心

在山水泉城中调养身心

静享慢时光

Day1 老城泉韵休闲

上午：

抵达济南，入住泉城大酒店/山东大厦，午休适配老年作息

下午：

五龙潭公园（清静平缓、寻福打卡）

趵突泉（三股水、李清照纪念堂）

晚上：

宽厚里品尝泉水豆腐、甜沫，慢行休憩

Day2 禅修生态康养

上午：

千佛山

（缆车上下、无障碍步道、禅意观光）

下午：

大明湖游船→曲水亭街→百花洲

（非遗体验、老街慢逛）

晚上：

护城河夜游画舫，赏泉城夜景

Day3 温泉理疗康养

全天：

商河温泉基地

（适老泡池、中药理疗、休闲康养）

车程约1.5小时

当日往返或住温泉酒店

特色：

温水养生、舒缓筋骨

配套简餐与休息区

Day4 文化养心返程

上午：

山东博物馆/济南市博物馆

（平缓参观、齐鲁文化养心）

下午：

选购非遗文创、养生特产，轻松返程

首日抵达济南，入住市区酒店，贴心安排午休，适配长辈作息。下午漫步五龙潭公园，园内清幽平缓、绿荫环绕，清泉潺潺少爬坡，轻松寻泉纳福，惬意又安全。

摄影师：李峰

随后前往趵突泉，观赏天下第一泉的三股水胜景，探访李清照纪念堂，在清雅文脉中感受泉城底蕴。夜晚漫步宽厚里，品尝泉水豆腐、老济南甜沫等特色小吃，慢行休憩不赶路。

摄影师：李峰

次日开启禅意康养之旅。上午登临千佛山，全程缆车上下、无障碍步道通行，免去登山劳累，既可参观祈福，又能俯瞰泉城全景，禅意静谧养心安神。

摄影师：李峰

下午泛舟大明湖，湖光山色悠然惬意，随后逛曲水亭街与百花洲，青石板路平缓易行，体验非遗民俗，感受老济南的水乡风情。夜晚乘坐护城河夜游画舫，在流光泉影中舒缓身心，尽享泉城夜色之美。

摄影师：陈彦、李峰 2025年8月

第三日主打温泉理疗康养。乘车前往商河温泉基地，车程约1.5小时，当日往返或留宿均可。这里设有专属适老泡池，水温舒适。

图源：商河温泉

搭配中药理疗池，可舒筋活络、缓解疲劳，配套休息区与简餐，让长辈安心泡汤、静养放松，是康养出行的绝佳体验。

资料图 | 摄影师：刘银刚

最后一日以文化养心圆满行程。上午参观山东博物馆或济南市博物馆，展厅平缓舒适、动线流畅，在文物古迹中品读厚重齐鲁文化，静心养性。

图源：济南市博物馆

下午悠闲选购非遗文创与养生特产，轻松返程，为此次泉城养生之旅留下美好回忆。

02

3天2晚

泉水乡村康养线

专为长辈定制的

济南短途康养慢旅行！

全程低强度、不赶路

串联老城名泉与南山生态秘境

兼顾休闲观景、山野洗肺与田园康养

吃住舒适轻松

沉浸式感受泉城温柔风光

Day1 老城寻泉，悠然慢逛

天下第一泉景区

（趵突泉→黑虎泉→大明湖）

住市区星级酒店

Day2 南山吸氧，山野康养

九如山/红叶谷

（森林氧吧、生态休闲）

南山民宿集聚区

（住若谷山居/不二木居）

Day3 田园拾趣，惬意返程

乡村田园体验

农家养生餐

采购山货特产

返程

首日主打平缓休闲游玩，畅游天下第一泉景区。漫步趵突泉，打卡千古名泉三股活水，赏园林雅致风光，静谧清幽适合静心观景。

摄影师：陈彦

移步黑虎泉，看泉水奔涌潺潺不息，可近距离观赏泉景，慢行步道无陡坡，行走轻松安全。

黑虎泉

摄影师：陈彦、钟福生

随后游玩大明湖，沿湖平缓散步，观湖光山色、亭台古建，晚风舒缓治愈。

摄影师：李锋

游玩结束入住市区星级酒店，配套完善、休憩舒适，适配长辈作息。

次日奔赴济南南部山区，沉浸式拥抱自然。可选九如山/红叶谷，这里森林覆盖率超高，是天然生态氧吧，空气清新温润。

摄影师：周博文 2025年5月于九如山

景区设有平缓实木栈道与观光车，无需费力登山，轻松穿行山林之间，赏层叠绿意、听溪流潺潺，舒缓身心、洗去疲惫。

往年资料图|摄影师：李锋于红叶谷

傍晚入住南山特色民宿集聚区，优选若谷山居、不二木居等山野民宿，环境静谧清幽，山居氛围闲适，远离城市喧嚣，安心静养休憩。

摄影：陈铟 往年7月于若谷山居民宿

最后一日解锁乡村田园慢生活，远离人潮喧闹。沉浸式体验质朴乡村风光，漫步田间村落，感受乡土气息与自然野趣。

图源：南部山区柳埠街道

品尝地道农家养生餐，食材新鲜原生态，清淡适口、营养健康，贴合长辈饮食口味。闲暇时随心选购地道山货、农家特产，天然质朴、性价比高，留存旅途念想。

摄影师：邵凯 2026年6月拍摄

全程节奏松弛无压力，满载山野温情与美好，舒心返程。

03

更多康养资源

除了上面推荐的康养线路

济南还有很多康养资源

涉及泉水生态、中医养生、温泉康养

乡村休闲、非遗体验……

01

钢城棋山温泉

棋山温泉主打“五行康养”，泉水为罕见的碳酸氢钙型，富含偏硅酸、锂等营养成分。设有“藏药池”“中药池”等主题泡池，精准适配不同康养需求。

资料图/摄影：王啸

02

灵岩寺

灵岩寺景区位于济南市长清区万德街道，景区内文物遗存丰富，千佛殿、辟支塔、墓塔林等古迹星罗棋布。在这里，既能欣赏泥塑瑰宝，还能体验唐代煎茶、宋代点茶，感受“禅茶一味”的哲学意境。

摄影：陈彦 于灵岩寺景区

03

清照泉城·明水古城

清照泉城·明水古城藏着济南最诗意的千年烟火，百脉泉的灵动、墨泉的醇厚、梅花泉的雅致，姿态万千，日夜喷涌。

这里不仅环境清幽、空气清新，更围绕“泉水文化”与“清照文化”，为您提供丰富而宁静的休闲体验，迈步古城仿佛穿越到了江南水乡。

摄影：周博文 2024年8月于清照泉城·明水古城

04

雪野湖

雪野湖同样不容错过，这里山水相依，湖光山色美不胜收。在雪野湖上乘舟，微风拂面，感受大自然的宁静与美好，疲惫感也随之消散。

玩累了，可选择区内6家高品质度假酒店或100多家农家乐、民宿、露营地休憩，既能品尝到雪野鱼头汤等鲜美的特色美食，为旅程留下满满回忆。

图源：陈彦 2023年7月于雪野湖

05

印象济南·泉世界

印象济南·泉世界巧妙融合了济南的泉水文化和中医文化，在泉韵医巷中医药文化街，能沉浸式感受中医药的深厚底蕴，了解其发展历程。

摄影：王琴 2025年5月于印象济南·泉世界

06

康养文创好物

在济南，还可以带走很多康养好物，养生茶、玫瑰制品、阿胶糕、中药香囊、泉水文创，轻便易携、适合作为伴手礼。

摄影：邵凯 2025年9月

告别赶行程

来济南康养旅行

玩得舒心、住得安心、吃得放心

慢逛名泉、泡汤养生

住精品民宿、体验非遗手作

全程轻松不费力

给爸妈一场舒服又体面的慢旅行

康养度假直接一步到位

温馨提示：出行前请及时了解目的地预约售票、开放时间、客流限制、交通等情况，合理规划旅游线路和时间。出行前请留意天气预报，注意天气变化。在人员密集的地方保管好个人物品。

版权说明：本文章为独家原创，版权为济南市文化和旅游局所有，摄影师拍摄图片为作者合法授权济南市文化和旅游局使用，未经授权，严禁转载；转载或者部分引用请注明来源，因转载引起的版权纠纷自行负责。