专制、溺爱、忽视、权威这四种教养方式，你的家庭属于哪一种？

家庭是孩子最重要的成长环境，父母如何与孩子相处，如何教育孩子，会直接影响孩子的心理状态。

近年来，孩子焦虑、情绪低落的情况越来越多，往往与父母的教养方式密切相关。形象地说，父母对待孩子的方式，就像每天为孩子的内心世界上色，不同的方式会给孩子带来不同的心理底色。

四种常见的家庭教养方式

心理学家通常从两个方面来观察父母的教养方式：一是父母对孩子有没有要求、管得严不严；二是父母对孩子是否关心、是否在意孩子的感受。根据这两个方面，可以将教养方式大致分为4种类型。

1．权威型

这是比较理想的教养方式。父母给孩子设定合理的规矩以及目标，要求孩子认真做作业、有教养，同时耐心说明立这些规矩的缘故。当孩子不开心、哀伤或恐惧时，父母肯倾听，知晓孩子的感受，给予安慰和帮扶。

在这种家庭长大的孩子，一般都比较自信，能够管理好自己的情绪，遇到压力可以较好地解决，知道父母爱的是他这个人，而不是因为他考试成绩好。

2．专制型

这类父母对孩子的管束十分严格，要求孩子服从一切安排，必须在考试中进前几名，很少有耐心听孩子说话，不重视孩子的想法和感受。孩子如果达不到要求，会被批评或惩罚。

在这种家庭长大的孩子一直处于紧张、有压力的状态，担心出错，变得焦虑，同时很容易感到自身不够好，感觉郁闷和无助。这种教养方式很容易产生严重后果。

3．溺爱型

这类父母十分疼爱孩子，希望满足孩子的全部要求，不愿孩子受一丁点委屈，不让孩子面对困难，不给孩子设立严厉的规则。

在这种家庭环境中，孩子也许会快乐，但进入学校、踏入社会后，他们会因为一点小挫折而十分痛苦，不知道如何应对挑战，只好选择逃避，由此产生焦虑和沮丧。

4．忽视型

这是对孩子成长很不利的教养方式。父母仿佛对孩子的学习、生活没多少期望，对孩子的想法、感受漠不关心。

在这种家庭氛围中生活，孩子会感觉情感上被忽视，好像自己对别人不重要，这种不被关注的感觉，很容易使孩子内心有空虚感，怀疑自己的价值，觉察孤独和长时间的悲戚，这是造成严重情绪问题的重要因素。

这些教养方式

如何导致情绪问题

家庭日常的互动方式，会悄悄改变孩子对世界的看法、对自己的看法，以及处理情绪的能力。

在专制型家庭里，孩子不知道父母什么时候不满意，总是处于担心和害怕的状态。长期的紧张会让孩子的身体和大脑习惯处于防御状态，遇到一点小事就会反应过度，变得胆小、易怒或难以放松，这是焦虑的典型表现。

在忽视型家庭里，孩子感受不到基本的关爱，会缺乏安全感，内心充满不确定感和孤独感，这为抑郁情绪提供了土壤。

孩子最初是通过父母的眼睛来看自己的。在要求严苛的家庭，孩子经常听到“你不行”“你真让人失望”这样的话，慢慢就会相信自己不够好，不配被爱。

这种“我不好”的想法，是抑郁情绪的核心。在溺爱型家庭里，孩子可能一时觉得自己什么都行，但一遇到现实打击，又容易觉得自己一无是处。在被忽视的家庭里，孩子甚至不清楚自己是谁、有什么价值，容易感到迷茫和空虚。

在严厉型家庭里，孩子的负面情绪常常被压制，只好把负面情绪憋在心里，憋久了，情绪会以更糟糕的方式爆发，或者让孩子的情绪持续低落。

在溺爱型家庭里，父母一看到孩子不开心就立刻想办法哄劝，孩子的抗挫折能力很弱。在忽视型家庭里，孩子的情绪无人过问，只能用自己想到的、常常是不健康的方式来应对，会让问题更严重。

在严厉型家庭里，孩子会把父母的爱与自己的表现挂钩——“只有我考试成绩好，爸爸妈妈才爱我”。他们不敢在父母面前表达真实的感受和想法，害怕一旦表现不好就会被抛弃。这种对“爱会消失”的担忧会让孩子在亲密关系中感到压抑，也是焦虑的源头。

父母可以这样调整教养方式

改变家庭氛围，是预防和缓解孩子情绪问题最有效的方法，父母可以从以下几个方面尝试：

1．从只关注结果到关注过程和感受

父母不要只盯着孩子的考试分数和行为结果。当孩子遇到困难或失败时，把重点从“你怎么又没考好”的指责，转向“这次在哪里遇到了问题？我们一起来看看怎么解决”的探讨。

更重要的是，要让孩子感觉到，无论他成功还是失败，父母对他的爱是不变的。多对孩子说：“你的感受，对爸爸妈妈很重要。”

2．倾听和回应孩子的情感

当孩子说话时，父母要停下手里的事，认真倾听，不要急着打断、批评或给出建议。回应的方式有讲究，可以先尝试说出孩子的感受：“这件事让你觉得很难过/很生气/很害怕，是吗？”仅仅是被父母理解这件事本身，就能极大地安抚孩子的情绪。父母表达想法时，尽量用描述自己感受的方式，而不是直接批评孩子。

比如，把“你怎么这么邋遢”换成“我看到房间很乱，感觉有点烦躁，我们一起收拾一下，好吗”。

3．制定清晰、合理的家庭规则

爱孩子不等于没有规则。好的规则应该讲道理：告诉孩子为什么要有这个规则（比如为了安全、健康，或者尊重别人）。规则要固定，执行要一致，不能今天一个样，明天另一个样，父母的态度也要一致，这样能给孩子安全感。

父母制定规则时要给孩子选择的空间，在规则之内，让孩子有自己决定的余地（比如今晚先做语文作业还是数学作业），这样能培养孩子做事的主动性。

4．父母要控制好自己的情绪

总是焦虑、疲惫或不开心的父母，很难心平气和地对待孩子。父母有负面情绪是正常的，但要找到健康的方式来处理它。父母能对自己的情绪负责，并向孩子示范如何平静下来，本身就是给孩子上了一堂情绪管理课。对孩子说“妈妈现在心情不太好，需要安静一会儿”的妈妈，比强压怒火却随时可能爆发的妈妈，更能让孩子学会如何管理情绪。

家庭是孩子情感健康的起点。父母教养方式的调整，要从管理者转变为支持者，从只关心“孩子做了什么”到看见“孩子是什么感受”。

希望父母有意识地多给孩子一些理解、倾听，以及无条件的爱。当确信家是一个能接纳他、给他力量的地方时，孩子的内心就会充满韧性，能够更好地面对外界的压力，保持情绪稳定、心理健康。

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作者：曲倩倩

（作者单位：安徽省马鞍山师范高等专科学校）

编辑：壮青青

部分图片来源AI生成

文章来源：

《妇女生活·现代家长》2026年第6期