医生这么说｜怕晒又怕缺钙？皮肤科医生教你两全法

怕骨质疏松要补钙，又怕光老化想防晒，怎么选？上海皮肤病医院医生邬宗周提示：两者不矛盾，平衡是关键。

首先，切忌突然暴晒，尤其是皮肤耐受力差的老年人和青年女性，极易引发晒伤或多形性日光疹；光敏性皮肤患者更要严格防晒。其次，普通人日常出行，戴好帽子和墨镜即可，无需过度焦虑。

如何两全其美？邬宗周给出两点建议：补钙可适当补充钙片，而防晒则可多吃富含胡萝卜素的食物，提高皮肤抗光能力，科学构筑夏日健康屏障。