张晖：经常便秘会导致直肠癌？

生活中不少人被便秘问题长期困扰，蹲厕费力、排便不畅、总感觉排不干净，日常备受煎熬。网络上关于便秘的传言层出不穷，“宿便堆积含毒素”“长期便秘会得肠癌”等说法，让很多便秘人群倍感焦虑。到底长期便秘和肠癌有没有关联？便秘有哪些危害、该如何预防肠癌？

便秘的“连锁反应”

身体多处受牵连

心理防线崩塌

日复一日的排便挫败感，容易催生烦躁、抑郁情绪，严重时形成恶性循环——越焦虑越排不出，越排不出越焦虑。

心血管“炸弹”

用力屏气时，腹腔和颅内压力急剧升高，回心血量减少，对患有高血压或动脉硬化的中老年人尤其危险。

肛周“伤痕累累”

长时间蹲坐，直肠静脉曲张加重，痔疮、肛裂反复发作，便血和疼痛让人坐立难安。

肠道功能紊乱

粪便滞留过久，肠道菌群失衡，产气增多，加重腹部胀满感，进一步抑制正常蠕动。

长期便秘会“拖”成

结直肠癌吗？真相来了

便秘并不是结直肠癌的高危因素，所以长期便秘本身并不会导致结直肠癌，但是有可能是肠道在“求救”。得了结直肠癌之后，患者可能会出现排便困难或排便习惯改变、大便性状改变、排便费力、便血、大便次数增多、大便变细等。当出现持续出现上述症状时，需要及时就诊。

肠癌高发人群重点自查

40岁及以上中老年人群；

肥胖、患有糖尿病等代谢疾病的人群；

久坐少动、长期高脂高盐饮食、蔬果摄入不足的人群；

有长期吸烟、过量饮酒习惯的人群；

有长期吸烟、过量饮酒习惯的人群；

有胆囊切除、慢性阑尾炎或阑尾切除史的人群；

患有炎症性肠病、肠道息肉病的人群。

科学预防肠癌 做好日常防护

定期肠镜筛查

高危人群需定期做肠镜检查，早发现、早治疗；

改变饮食结构

多吃新鲜蔬果、粗粮谷物，保证膳食纤维摄入，促进肠道蠕动；

减少红肉摄入

控制猪肉、牛肉、羊肉等红肉，尤其是肥肉的食用量；

坚持规律运动

每日适度锻炼，避免久坐，控制体重，维持肠道正常代谢；

戒掉不良习惯

远离烟酒，减少肠道刺激。