立秋之后警惕4种病，一份预防指南，平稳换季

立秋是自然界阳气渐收、阴气渐长，由阳盛向阴盛的转折点，也是从夏季暑热转向秋凉秋燥的重要节点，应重视几种常见病的预防。

感 冒

立秋期间，昼夜温差变大，容易使人着凉感冒。同时，立秋后空气湿度逐渐降低，很多感冒病毒（如鼻病毒、冠状病毒等）在这种干燥环境中存活时间反而延长；干燥空气还会使鼻腔屏障功能受损，增加病毒感染的风险。

预防措施：最好的方法是保持良好的个人生活习惯，如勤洗手，多喝温开水，适时开窗通风，根据天气变化及时增减衣物，尽量少去人员混杂的公共场所等。此外，还要保证均衡饮食、充足睡眠、适度运动，以增强机体免疫功能。

过敏性鼻炎和哮喘

立秋后，气温逐渐下降，风力逐渐增强，空气变得干燥，容易引发过敏性鼻炎和哮喘。

初秋时节的室内环境比较适合尘螨等过敏原繁殖，其排泄物、尸体等可通过呼吸进入人的鼻腔和呼吸道，引起过敏反应。

预防措施：做好个人卫生，保持居室洁净干爽，床单、被褥、沙发垫等要经常清洗；远离过敏原，避免接触风媒花粉，必要时佩戴口罩；尽可能少吃菠萝、芒果等容易导致过敏的食物；防风避凉，加强锻炼，提高抵抗力。

秋季腹泻

秋季腹泻是一种由轮状病毒引起的肠道感染性疾病，好发于婴幼儿。

预防措施：提倡母乳喂养，改善婴幼儿肠道功能；做好环境卫生和小儿个人卫生，保证玩具、餐具及饮食的卫生和安全；尽量不要带孩子去商场、超市等人多的场所；按时让孩子口服轮状病毒活疫苗，这是预防秋季腹泻的有效措施之一。

心脑血管疾病

立秋之后，早晚气温下降明显，导致人体血管收缩，周围血流阻力增大，血压容易升高或者波动幅度增大，增加了心脑血管疾病的发病风险。

预防措施：保持健康的生活方式，戒烟酒，清淡饮食，不熬夜，心态积极，并注意保暖，避免寒冷刺激等；定期进行体检，及时发现和解决潜在的健康问题；高血压、糖尿病、血脂异常者应遵循医生建议，控制血压、血脂、血糖、体重，使其保持在合理水平。

除了上述疾病，慢性支气管炎、慢性胃炎等也易在此时发作，要做好预防，如戒烟酒、不贪凉、少吃生冷和辛辣刺激性食物等。

原标题：《立秋之后警惕4种病，一份预防指南，平稳换季》

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