阅读时间都是阅读省下的时间？没错！请耐心读完

我是一名家庭教育指导师，也是一个妈妈。儿子小泽今年上初二，是一个品学兼优的好孩子，特点是喜欢阅读，会讲故事，所以人缘特好。

许多家长问我相同的问题：孩子每天连作业都写不完，小泽是怎么挤出时间看课外书的？我总是回答：“阅读时间都是阅读省下的时间。”我没有卖关子，这句绕口令其实是最精准的回答。且听我慢慢道来。

对幼儿来说，阅读是玩耍方式，在玩耍过程中不知不觉地获取信息、积累间接经验、产生情感共鸣。因此，家长不必纠结阅读有用还是无用

阅读是孩子获得间接经验的重要途径，上学以后，阅读能力的强弱决定孩子学习成绩的优劣，所以，我格外重视培养小泽的阅读能力。

刚上幼儿园的时候，小泽和很多男孩子一样，喜欢恐龙和奥特曼，喜欢上蹿下跳。我给他买来绘本《不一样的卡梅拉》，他翻两页就扔到一边：“妈妈，这个不好看，字太多了，眼睛累。”

我没有强迫他阅读，唯恐他倔脾气上来，关上阅读这扇门。我坐在地毯上，装出陶醉的样子：“是吗？可是妈妈觉得这里面的小鸡很勇敢，它敢去和怪兽打架呢，比擎天柱还厉害。不信？你看它敢去偷外星人的飞船……”

小泽来了兴趣，凑过来：“真的？小鸡会开飞船？”

“是啊，书上是这么写的。你想知道它后来是怎么打败大老鼠的吗？”我合上书，看着他的眼睛。

“想！妈妈快讲！”

“那我们一起看吧，你认识的字，你读给妈妈听，不认识的我帮你。”

孩子上学以前，家长可以和孩子一起阅读，但不必要求孩子识字，因为对幼儿来说，阅读是玩耍方式，在玩耍过程中不知不觉地获取信息、积累间接经验、产生情感共鸣。因此，家长不必纠结阅读有用还是无用，别问孩子“你学到了什么道理”，而要问“你觉得哪个情节最搞笑”“哪个情节最吓人”。

那段时间，我家的沙发、床头，甚至卫生间，到处都能看到绘本，看着杂乱，其实都是我特意摆放的，我要让小泽随手能摸到绘本，随时阅读，哪怕只是随手翻几页。在心理学上，这叫“环境暗示”。

每晚睡前，我都让小泽讲讲刚读过的绘本中最精彩的部分，这是锻炼他的逻辑思维能力和口头表达能力的好方法。

如果小泽读绘本时遇到难题，我甘做“无知的妈妈”，陪他一起探究。

一天，小泽正在读绘本《神奇校车》，突然问我：“妈妈，为什么水会变成云？”我没有直接给他答案，而是说：“是呀，水怎么会变成云？我记得咱家的一本书里专门讲过，我们去找找看吧！”

于是，我俩在书架上一通翻找，终于找到了《小水滴旅行记》。小泽如饥似渴地阅读，终于搞懂了水分蒸发的原理。那一刻，他目光闪亮，那是兴奋、满足的快乐。

语文、数学、英语等科目相当于电脑的不同软件，而课外阅读是操作系统，删了操作系统，哪个软件也打不开

小泽刚上初二时，学习压力陡增，每天的作业量翻了几倍。

小泽爸爸动摇了，一天吃晚饭时忧心忡忡地劝我：“小泽每天晚上写作业到10点，周末还要补课，你还让他读《明朝那些事儿》《三体》那样的闲书，是不是太耽误时间了？中考又不考这些。”

小泽低着头扒饭，像是在思考。

我放下筷子，严肃地说：“正是因为小泽现在学习任务重、时间紧，才更要保证他的课外阅读量。因为语文、数学、英语等科目相当于电脑的不同软件，而课外阅读是操作系统，删了操作系统，哪个软件也打不开。”

我转向小泽：“说说你的看法呗。你觉得读课外书对各科目学习的影响是正面的还是负面的？”

“当然是正面的。”小泽大声说，“上次物理老师讲‘参照物’，我脑子里马上就想到了《星际穿越》里那个五维空间，虽然不大一样，但我一下子就理解了什么是相对运动。同学们大多不喜欢上历史课，我却听得津津有味，因为我读过《万历十五年》，课本上那些枯燥的年代和事件，在我脑子里都是有血有肉的故事。”

课外阅读的好处不止这些。毫不夸张地说，课外阅读是学好各门学科的捷径。

以英语为例。大量的汉语阅读培养了小泽良好的语感和逻辑思维模式，自然而然地迁移到英语学习中。掌握了足够的单词量后，他开始阅读浅显的英语课外读物，英语考试成绩稳定在班级前列。

在初中阶段，学好历史和政治这两科非常依赖材料分析能力。课本知识是骨架，课外阅读提供的是血肉。当别的孩子在死记硬背商鞅变法的意义时，小泽脑子里浮现的是战国时期的风云变幻，他能理解变法背后的利益博弈。这种深度理解带来的记忆往往更轻松、更牢固。

课外阅读甚至对学好数学和物理这样的理科科目也有莫大的帮助。很多家长奇怪，为什么孩子数学公式背得滚瓜烂熟，应用题却做错？因为解应用题的基础是文字阅读理解。一个阅读量大的孩子，能迅速从复杂的题干中提取关键信息（已知条件、限制条件），将其转化为数学模型。数学老师曾跟我说：“小泽最大的优势不是计算快，而是审题极快且准，很少掉进文字陷阱。”

课外阅读还是小泽自我减压的“常备武器”。一个周日的下午，我发现他在做作业的间隙读《苏东坡传》，我没有干预，吃晚饭时问他是不是在偷懒。

小泽微微一笑：“不是偷懒，换换脑子而已。下午做数学作业遇到难题，想得脑子像糨糊一样。读读苏东坡，读到他被贬到那么偏的地方还能写出‘一蓑烟雨任平生’，我觉得一道难题不值得沮丧。奇妙的是，读一会儿课外书，心情平静下来，那道难题居然很快解出来了。”

这就是把课外阅读当成大脑“换挡休息”的妙处。孩子长时间学习，大脑的逻辑区高度兴奋，会产生疲劳，此时看课外书，大脑兴奋点切换到了语言区和想象区，是一种积极的休息方式，就像长跑运动员在途中变换一下节奏，反而能跑得更远。

青春期的孩子面临学业、社交、自我认同的多重压力，课外阅读是他们与世界对话的窗口，也是情绪宣泄的出口。书中的人物命运、历史的兴衰更替，能让孩子跳出自我的小圈子，获得一种“宏大的视角”。这种视角，是抗压能力的核心。一个爱阅读的孩子，永远不会觉得无聊，也不会把时间浪费在刷短视频上。

课外读物不是闲书，课外阅读也不是额外负担，而是高效学习的基础。换言之，只要方法正确，课外阅读和学习成绩可以互相成就

小泽的考试成绩稳定在班级前十，尽管不是最优的那一个，却是学得最轻松的。

家长会上，班主任让我介绍教育经验，我反复强调课外阅读的重要性。

有家长提问：“我也想让孩子课外阅读，但作业那么多，每天都要做到半夜，周末还要参加补习班，睡眠和运动的时间都无法保证，小泽是怎样挤出时间读闲书的？”

我如实相告：“课外读物不是闲书，课外阅读也不是额外负担，而是高效学习的基础。换言之，只要方法正确，课外阅读和学习成绩可以互相成就。”

这一点，在做数学应用题时体现得最明显。平时阅读量大的孩子，审题速度快，理解能力强，能迅速抓住题干里的核心条件、隐藏逻辑；很少阅读的孩子，审题要慢一些，有时读两三遍才能把意思理顺，找到关键词，加上推敲相互关系，又得花不少时间，做作业自然会慢。

在小泽的作息表中，课外阅读是学习的一部分：每天做完作业后读20分钟课外书是“休息养神”，预习时读相关科普书是“拓展积累”，长此以往，他上课听得更明白、学得更快、理解得更深刻，省下来的时间又能读更多课外书。

平时注重课外阅读的孩子，学习英语和语文这样的语言类科目会更轻松，因为词汇量、句型积累、表达结构、写作素材等，都在阅读时做好了储备。

每晚睡前20分钟是小泽的固定阅读时间，他格外珍惜，多年坚持下来，睡前阅读已成为他的睡前仪式。他不知道的是，睡前阅读有助于大脑分泌褪黑素，提高睡眠质量，让他第二天精力十足地听课，提高学习效率，无形中又节省了不少时间。

“当孩子看到这些好处，自然愿意挤时间去读课外书，甚至手不释卷地读。”我说。

话说回来，孩子每天的学习时间是有限的，想多读课外书，一定要善于利用碎片时间。

平时，小泽是这样读课外书的：早上起床读10分钟，上学路上听15分钟，中午休息时读15分钟，晚上睡前读20分钟。加起来一天就是1小时，一周就是7小时，可以读完一本100页的科普小说。

刚开始课外阅读时，家长可以和孩子一起规划碎片时间读什么书，目标明确地努力。

比如，短时间（10～15分钟）读散文、绘本、科普短文，因为容易快速进入状态；晚上睡前读20分钟优美散文，有助于睡眠；大段时间（周末）读名著、长篇科普书，既不耽误学习，又能持续阅读。

家长不必要求孩子一两个小时内埋头阅读，可以准备便携绘本或电子书阅读器，让他候车、乘车时读听，慢慢养成见缝插针阅读的习惯。

我特别强调：“阅读不只是孩子的事，家长要全程参与，给孩子隐形的支持。”

小泽在家读课外书时，我家绝对不开电视，我和丈夫的手机会设置成静音模式。我会在小泽的旁边读自己的书，读累了就和他聊聊书中的有趣情节。

我经常在周末带小泽去图书馆和书店，那里书香弥漫，安静地阅读是自然而然的事，小泽从来不觉得阅读是负担，反而是享受。

有家长问：“如果现在让孩子读课外书，什么时间能看到效果？”

“没有任何一种能力的培养可以立竿见影。阅读的红利，往往会滞后。”我直截了当地回答，“您在孩子小学一年级种下的种子，可能会在孩子三年级的作文里发芽，在初二的物理题里开花，在高考的考场上结果。”

“所以，”班主任接过话头，“建议家长们从今天开始允许孩子读课外书，支持孩子读课外书，最好和孩子一起读，一起进步。”

END

作者：维   莉

编辑：壮青青

图片来源AI生成

文章来源：

《妇女生活·现代家长》2026年第7期