这6件伤肝的事，你可能每天都在做

日常生活中，以下行为易损伤肝脏，应尽量避免。

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01 熬夜

熬夜是肝脏受损的常见原因之一，长期熬夜可能会出现肝脏血流不足、肝细胞受损、肝脏解毒功能下降等表现。

02 饮酒

进入人体内的酒精90%在肝脏内代谢，会影响脂肪代谢的各个环节，进而造成代谢失常。过量脂肪积聚于肝脏，会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至发展为肝癌。

03 长期服用护肝片

对于没有肝脏疾病的正常人群，长期服用护肝药或护肝保健品，反而会增加肝脏负担。孕妇、哺乳期女性以及青少年，不建议服用护肝片。

04 生气

在中医理论中，肺和肝互通，气伤肝，脾气差可能是肝火大导致的肝气郁结。在西医理论中，生气时，神经内分泌处于一种不正常的状态，也会引起肝脏损伤。

05 高脂饮食

日常生活中，除了用药不当以外，很多肝病是吃出来的。吃得太好而营养过剩，以及摄入高糖、高热量、高脂肪食物，过量的脂肪会沉积于肝脏，引起脂肪肝。

06 食用发霉食物

发霉食物是诱发肝癌的“隐形杀手”。黄曲霉毒素藏身在发霉的筷子或发霉变质的食物中。有研究表明，1毫克的黄曲霉毒素就可以导致癌症发生，一次性摄入20毫克黄曲霉毒素可直接导致成年人死亡。

内容来源：

人民卫生出版社出版《医生的建议：来自百余位专家的肺腑之言》

本书主编：

国家健康科普专家库专家 中国工程院院士 北京大学第三医院教授、主任医师 乔杰　

北京大学第三医院 金昌晓

本文作者：

北京大学第三医院主任医师、教授　夏志伟

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