全国爱牙日｜“齿” 刻注意！一口好牙，才是顶配

事情要从上周说起。

办公室的老王，捂着腮帮子，龇牙咧嘴，嘴里含含糊糊挤出一句：“牙疼不是病……”

热心同事接话：“疼起来真要命？”

老王摇摇头：“不，是疼起来真要钱。”

一句话把全办公室的人都逗笑了——笑完才发现，心里想的，好像也是这两句。

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1

牙疼一周不上医院

老王的自救方案是“含冰块”

老王这一周，过得比加班还惨：第一天，疼，忍。第二天，更疼，含冰块。第三天，半夜疼醒，抱着枕头哀嚎。第四天，听老妈的话用盐水漱口，漱完发现更疼了。第五天，在网上搜“牙疼怎么快速止痛”，收藏了十七篇，一篇也没敢试。第六天，终于挂上号，躺在诊室椅子上，腿都在抖。

然后，他迎来了人生第一次“社死名场面”。

口腔科刘医生戴好手套，问了一句：“平时怎么刷牙？”

老王当场表演：牙刷横着拿，像拉大锯一样来回“咔咔咔”。

刘医生沉默三秒，缓缓开口：“你这不叫刷牙，叫给牙齿锯脖子。”

2

横着刷牙

是牙齿最怕的“温柔一刀”

刘医生说，老王这种刷法，专业术语叫“横向拉锯式刷牙”。翻译大白话就是：每天拿牙刷当锯子，在牙脖子上来回摩擦。

日子久了，牙齿靠近牙龈的地方会被磨出一道道“V”形缺口，医学上叫“楔状缺损”。这玩意儿一开始不疼，等你觉得“喝口凉水都酸”的时候，釉质已经被磨掉一大截，严重的话牙齿还会“拦腰折断”。

正确姿势请直接抄作业：

巴氏刷牙法：

①刷毛和牙面呈45度角，对准牙齿和牙龈的交界处，那里是细菌最爱扎堆的地方。

②轻轻按压，让刷毛微微“弯腰”。

③以2~3颗牙为一组，小幅度水平颤动8~10次。

④再顺着牙面向牙冠方向拂刷，把脏东西“扫”出去。

⑤里里外外、咬合面都要刷到，全程2分钟起步。

记住三件事：软毛牙刷、含氟牙膏、每天至少2次、每次2分钟。

用电动牙刷的也别偷懒——电动牙刷负责“震”，你负责“慢慢移动”，别跟擦地板似的来回猛拉。

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同样是刷牙，一个像锯木头，一个像给牙做按摩。

3

“牙疼不是病”？

牙洞不是一天挖成的

回到老王。刘医生让他张嘴，看了一眼，眉头一皱：“你这颗牙，两年前是不是就有个小黑点？”

老王愣住：“你怎么知道？！”

刘医生用探针轻轻一碰。

老王：“嗷——！”

全国爱牙日

刘医生小课堂开始上课了：牙齿上的小黑点，其实是龋病（也就是蛀牙）的开端。

它的犯罪链条是这样的：细菌加食物残渣抱团形成“牙菌斑”，分解糖分产酸，酸慢慢腐蚀牙釉质，蛀出一个小洞，洞越钻越深，碰到牙神经（牙髓），疼到怀疑人生。

所以不是“牙疼不是病”，而是“牙疼的时候，病已经不小了”。等疼起来才去医院，往往已经到了牙髓炎阶段：治疗要上根管，钱要多花好几倍，人还要多遭几轮罪。老王听完，手里的挂号单都被捏皱了。

刘医生总结：“口腔门诊有个段子，种一口牙的钱，够买一辆车；但补一颗牙的钱，只够吃一顿火锅。早查早治，才是性价比之王。”

4

洗牙会把牙缝洗大？

这个锅，洗牙不背

老王又问：“那我去洗牙，会不会把牙洗坏？我听人说洗牙会把牙缝洗大，还会让牙松动。”

刘医生：“你听说的东西还挺多。”

真相是：

洗牙用的是超声波洁治，工作尖是钝头的，靠高频振动把牙结石“震碎”，不切割、不磨损牙釉质。至于“牙缝变大”——这锅洗牙真不背。是牙结石这些年一直在牙龈和牙齿之间“占地方”，把牙龈慢慢挤退了。洗牙只是把结石清走，让被掩盖的真实情况“曝光”而已。

换句话说，牙缝早就大了，牙结石只是帮你“遮丑”。

不洗牙的后果反而更严重，牙结石越积越多，牙龈发炎、出血、口臭，接着牙周炎、牙龈萎缩、牙齿松动，最后光荣“下岗”。

所以，每年洗一次牙（具体频率听医生的），不是花钱找罪受，是花钱买“牙齿返老还童体验卡”。洗完牙头几天有点酸、有点敏感是正常的，别慌，也别从此给洗牙“拉黑”。

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5

智齿：留还是拔？

别自己硬扛

处理完蛀牙，老王还不忘问：“刘医生，我这边智齿老发炎，要不要拔？”

刘医生：“看情况。”

科普时间：

不是所有智齿都得拔。长得正、能咬合、刷得干净、不发炎的，可以留；但长歪、长斜、横着长的阻生智齿，以及反复发炎、挤坏邻牙、刷不到的，医生一般建议尽早处理。具体怎么判断，以医生的检查和拍片结果为准，别自己上网对号入座，也别硬扛。

老王当场预约了下周的拔牙。从诊室出来，他整个人都升华了，见人就问：“你刷牙是45度吗？”

全国爱牙日

说回正经的。今年9月20日，是第38个全国爱牙日，今年的主题是“健康口腔 健康生活”。

口腔健康真的不只是“牙齿好不好看”的事。牙疼影响吃饭睡觉，牙周问题还和全身健康有关联，一口好牙，是“吃嘛嘛香”的基本。

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所以，趁着这个日子，把欠牙齿的“债”还一还。

✅每天刷牙至少2次，每次2分钟，用巴氏刷牙法

✅用含氟牙膏加软毛牙刷

✅牙缝里的脏东西，交给牙线或牙缝刷

✅每年做1到2次口腔检查，每年洗1次牙

✅家里有娃的，涂氟、窝沟封闭安排上，具体听牙医的

✅牙疼别硬扛，早点挂号，就是省钱

最后，把老王的名言送给大家：“以前我以为牙疼不是病。现在我知道了，牙疼不是病，但拖下去，钱包会得病。”

牙好，胃口好，日子才真的好。

刘亚非

口腔医学中心主任

主任医师、硕士生导师

擅长：儿童及成人错合畸形矫治、颞下颌关节-正畸-正颌联合治疗。

编辑：董海旋

一审：叶美彤

原标题：《全国爱牙日｜“齿” 刻注意！一口好牙，才是顶配》

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