暴雨大暴雨、雨夹雪齐上线，多地气温下降；这个时间前下高速免费，返程请注意；经常吃坚果的人腹部脂肪反而更少？| 明天要知道

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冷暖先知☁️

10月7日，西藏东南部、云南北部、四川南部、海南岛、台湾岛东部等地部分地区有中到大雨，其中，海南岛东部和南部等地部分地区有暴雨或大暴雨。新疆北疆高海拔山区、西藏西北部和东南部、青海西部、川西高原等地有小到中雪或雨夹雪。华南部分地区气温还会继续下探。福州、广州、南宁最低气温将首次跌破20℃，秋意显现；而合肥、武汉、南京仅有10℃或10℃出头，秋凉尽显，早晚注意保暖。

02

天象剧场🪐

10月7日凌晨5时前后，月亮东移进入狮子座，与亮度约-1.9等的木星、狮子座最亮星轩辕十四（1.3等）相聚，三者角距不到7度，一弯细细的残月与木星、轩辕十四同框，构成一幕“星月童话”。这场天象不用熬夜，日出前1小时面向东方天空抬头就能看到，肉眼可见；当天中东部以晴到多云为主，观测条件不错，早起返程的人不妨在出发前抬头看一眼。

03

贴心提醒⏰️

明天是国庆假期最后一天，7座及以下小客车高速免费通行至10月7日24时，以车辆驶离出口收费车道的时间为准；如果预计赶不及，可在24时前就近驶出高速再重新驶入，只需缴纳最后一段的费用。返程车流今天最为集中，午后至傍晚是高峰，出发前查好实时路况，别为“赶免费”超速抢行。

04

打卡指南📍

北京

“大戏看北京”·2026北京国际戏剧展演季10月7日正式启幕。下午在水立方一层捐资厅举行开幕式，当晚舞蹈诗剧《只此青绿》千场纪念演出作为开幕大戏上演，中央歌剧院交响乐团现场演奏。本届首次冠以“国际”之名，20余个国家和地区的120部剧目来京展演，其中18部全国首演、12部首次来华；城市戏剧嘉年华、首钢园国际戏剧艺术汇同步开启，全市500场大众戏剧活动陆续铺开，展演持续至年底。同一晚，莫斯科大剧院芭蕾舞团《精品芭蕾荟萃》在国家大剧院歌剧院起舞，10月7日至8日连演两场。

四川宜宾

10月7日，2026宜宾长江首城金秋畅游横渡长江挑战赛将在合江门广场鸣枪开赛。赛事设有长江畅游个人抢渡、团体竞技等项目，选手将从三江汇流处出发，横渡至长江公园水幕电影广场，尽览“三江六岸”壮阔城市景观。据悉，赛事期间同步推出文旅联动活动，参赛礼包融入宜宾美酒、茶、黄粑等特色产品。现场还有抽奖、体育嘉年华等精彩内容，全方位展现“赛事+文旅”的长江首城独特魅力。

吉林长春

2026“礼衣华夏”汉服模特大赛东北赛区决赛10月7日12:00—17:30在长春新民大街·长春历史文化博物馆主舞台举行，辽宁、吉林、黑龙江三省选手身着唐制、宋制、明制等各色华裳同台，古筝雅乐、瑞狮腾跃与国风非遗市集同步上演，活动免费向市民游客开放。

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健康日历📅

颠覆认知！常吃坚果的人，腹部脂肪反而更少，浙江大学的研究发现，常吃坚果的人会养出3类“易瘦体质菌群”：布劳特氏菌、厌氧棍状菌、厌氧丁酸菌。让腰围更细，腰臀比更低，腹部脂肪更少。另外，经常吃坚果的人还有额外好处，血脂明显下降，降低痴呆风险，帮助改善血糖，促进骨骼健康，有助延长寿命。但要控量，建议每天25-35克。

明天你有什么打算？评论区聊聊～

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来源/全国妇联女性之声

编辑/刘斌

审签/王慧莹

监制/赵梓涵

原标题：《暴雨大暴雨、雨夹雪齐上线，多地气温下降；这个时间前下高速免费，返程请注意；经常吃坚果的人腹部脂肪反而更少？| 明天要知道》

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