谈恋爱，别被PUA……

本文重点提示

1.恶意PUA是对个体的伤害和控制，并不是爱情。

2.警惕完美爱人背后的风险，在时间里检验真情。

3.假意逢迎的爱情看着美丽，实则暗藏危险。

4.相互尊重，勇敢拒绝，杜绝PUA的发生。

PUA即pick up arts，原意为“搭讪的艺术”，是如何吸引异性、令异性着迷并迅速建立亲密关系的行为。

恋爱本是你情我愿、建立亲密关系的过程，以诚相待、两情相悦是恋爱的特点。但是有人刻意运用一些PUA的方法，打着恋爱的旗号，对另一方进行精神控制，造成了恋爱中的不平等和伤害。

恋爱中的PUA可以分为两种情况：一种是建立恋爱关系之初因被PUA没有看清对方的真实面目，轻易相信对方而受到伤害；另一种是建立了稳定的恋爱关系后因为一方的PUA导致另一方在恋爱关系中失去自我、倍感痛苦。

下面，我们就谈谈在恋爱关系中如何避免被PUA！

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全面了解，用时间检验真情

担心被PUA却建立恋爱关系的，应该是彼此间不认识的情况，或以前认识但并不熟悉的情况。

在影视剧里常有这样的情形：男生等了很久，女生来时却假装偶遇，找话题搭讪；或做个“救美的英雄”，赢得女生的好感。

其实，男生为了赢得心仪女生的好感，玩点儿小技巧、用点儿小心思，也无可厚非，有时候女生已经看破，但也不想说破，毕竟对方是因为喜欢自己才会这样的。

有了这样的开端，建立恋爱关系后需要多交往、多交流，全面了解对方，特别是要详细了解对方的个性特点、兴趣爱好、道德品质、价值观念等，看看是否与自己的期待吻合。

恋爱时，双方都会自觉不自觉地表现自己的优势、长处，掩饰自己的劣势、不足，这是人之常情。要排除这些干扰，一定要让感情接受时间的考验，一见钟情、闪电式结婚往往会导致婚姻的悲剧。

理想的对象绝对不是他什么都好，而是你能欣赏他的优点，也能接受他的缺点。

所以在此提醒坠入情网的女生，一旦你感觉对方完美无缺，自己感觉绝佳的时候，要意识到这种感觉可能是因为你还没有发现对方的不足，甚至可能是对方刻意PUA的结果，此时一定不要轻易做决定，否则发现真相时你可能会追悔莫及。

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理解爱情，甄别假意的逢迎

社会心理学家认为，爱情的内涵包括了两性的吸引、感情的亲密和对彼此的承诺，只求两性的激情而没有融洽的感情，只有朋友般的扶持而没有两性的吸引，只谈感情而不谈现实的承诺，这些都不是真正的爱情。

PUA者一味逢迎、讨好，不惜丧失自我，在恋爱中也没有展现出真实的自我，当恋爱关系确定或结婚后、不再刻意逢迎时，另一方就会感到巨大的反差，关系中彼此的位置也会发生反转，以致影响关系的稳定。

恋爱的感觉应该是两人合二为一，你中有我，我中有你，两人在对事的观念、价值取向、兴趣爱好等方面都能相互认同，并产生共鸣。而在被PUA的恋爱中，则缺乏这种共鸣。

有的情况是一方会感到对方的讨好，无条件接受，甚至可以在对方面前肆无忌惮，对方也不会有任何不满；或是一方把另一方看作自己的全部，完全迷恋、崇拜，全盘接受对方的意见，完全丧失自我。

比较之下可以理解为：PUA的恋爱中是缺乏真情的，用逢迎的或控制的技巧对待恋人是无法令对方得到感情的满足的。

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相互尊重，相向而行维护恋爱成果

恋爱关系中的PUA被认为是一种“伴侣间的胁迫控制”，是恋爱中的一方以利诱、恐吓、辱骂、经济控制等手段全面、系统地控制和支配另一方，被控制的一方往往会感觉到迷失自我，矛盾、混乱，会出现焦虑、恐惧等不良情绪。

表现为一方过度依赖另一方，感觉完全被支配，对方就是自己的全部，甚至疏远原有的人际关系，逐渐完全失去自我。

与其他人际关系一样，恋爱关系同样需要相互尊重和理解，双方需要在恋爱中保持个体的独立性和一定的个人空间。这样的关系，彼此感觉都是舒适的、自如的，才是美好的爱情。

当然，恋爱过程并非一帆风顺，难免会出现争吵、矛盾，与PUA不同的是，这些矛盾或冲突并非某一方刻意为之，而是在展现真实自我过程中两人必然出现的磨合过程。

只要是以爱情为基础、以婚姻为目标的恋爱，都需要双方共同努力，不断发现和调整自己在恋爱关系中的问题，逐渐形成合适彼此的交往规则。

要知道，只有双方都感到舒适的恋爱关系才可能长久，如果一方感到压迫和痛苦，一定会有抗争，轻则影响恋爱关系的质量，重则导致分手。

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勇敢表达，摆脱PUA的控制

恋爱中出现PUA，有的情况是一方在探索相处之道时有意无意地影响和控制对方，当发现PUA给对方带来痛苦或遭遇对方的反抗时，会反省和改变自己的行为，让恋爱关系恢复到合适的状态。

但是有的情况可能是一方有“大男子主义”“家庭中就要女人至上”等不合理的价值观念，就是要将对方培养成自己的奴仆，只在乎自己的要求而忽视对方的感受。

还有的情况是一方为了追求爱情以外的目标，如名誉、地位等，以PUA手段控制另一方以达到自己的目的。后两种情况都需要被PUA者认清形势，果断终止关系，避免自己持续受到伤害。

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如果在恋爱关系中持续感到不快乐，并且认识到是对方的要求控制是痛苦的源头，就要勇敢地表达自己的感受，努力纠正对方不适宜的要求。

有的人可能会因为害怕分手而选择隐忍和将就，那就要长期承受对方的压迫，终究有一天会因为自己无法忍受而爆发。

与其这样，还不如发现问题及时解决，如果能改变对方的PUA行为自然很好，如果不能改变，分手也是无奈的选择。

要知道，如果恋爱时都这么痛苦，那以后的婚姻生活也一定不幸福。

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内容来源：

人民卫生出版社出版《认知自我 启航人生——大学生自我心理调节》

组织编写：

国家心理健康和精神卫生防治中心

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本材料仅供疾病认知教育使用，无意提供任何医疗建议或推荐具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。

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