不穿秋裤，会冻出“老寒腿”吗？妈妈这次只说对了一半

十一假期过去，不少地方天气已经很凉了。

有的人已经拿出换季的衣服，甚至那条必备的——秋裤。

（来源：网络）

甚至再过不到一个月，耳边就会响起长辈的“唠叨”：

“年轻不穿秋裤，老了当心老寒腿！”

所以，不穿秋裤真的会老寒腿吗？

其实真正的老寒腿，并不是一种病！

它通常指的是中老年人在寒凉或阴雨潮湿的天气，膝关节经常感觉到冰凉寒冷或疼痛等不适的一种表现。

常见于骨关节炎、风湿性关节痛等患者，被人们习惯以“老寒腿”俗称。

关节炎，不能让“寒冷”背锅！

关节炎有好多种，如：骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、感染性关节炎等等。

其中，60岁以上老年人的骨关节炎患病率高达50%；75岁以上人群中，80%都患有骨关节炎[1]。

如今，很多20岁出头就得痛风、强直性脊柱炎的年轻人也不少见。

导致关节炎的原因，主要是以下几个：

关节过度劳损

如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员。

他们的膝关节长期过度且频繁地承受压力，关节软骨比正常人受损情况更加严重，更容易得关节炎。

老年人也是因为上了年纪，“零件”磨损，关节炎发病率高。

过于肥胖

肥胖人群由于体重过大，会对下肢造成长期的负荷，膝关节单位面积内的软骨及骨小梁压力非常大。

久而久之，关节软骨也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎。

所以，就算是为了保护膝关节，也要瘦身减肥!

全身性疾病

如果有类风湿、痛风、感染等情况，关节滑膜、关节软骨等组织会受到侵犯或破坏，导致继发性关节炎的产生。

环境阴冷潮湿

潮湿、寒冷的环境会导致骨内血液运行不畅，使关节受到损伤。

激素影响

绝经以后的妇女雌激素水平下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这也是绝经后发生骨质疏松症的主要原因[2]。

虽然关节炎的发病不关“穿得少”什么事，但确实很多人在受冻着凉后会更容易关节疼痛。

这是因为：在寒冷环境下，关节温度下降，体内代谢废物的转换变慢，导致关节内滑液黏度增加。

这样会增大关节活动的阻力，加剧关节的不适感。

同时，筋膜也会根据环境变化而改变内在张力，当人体处于寒冷的环境中时，血液循环减慢，加剧筋膜的紧张和痉挛，引起关节疼痛。

（来源：网络）

所以，不是寒冷导致致关节炎，而是——膝关节已经有了问题，寒冷刺激会加重不适和疼痛。

因此，冬天降温时，可以及时穿好秋裤、戴护膝保护好关节。

有必要时，也可以通过热敷、泡澡和泡脚等方式，让自己的身体和关节暖和起来。

需要注意的是，正常保暖就好，没必要穿得太多太厚太紧，否则会阻碍局部血液循环，加重病情。

所以，如果关节没什么问题，当然不是必须穿秋裤！

但如果你就是想穿，可以——

1. 秋裤，不必选“自发热”的

不少厂家宣传得确实好，但数据显示：自发热的秋裤，性价比并不如普通秋裤[3]！

（来源：爱否科技）

大家选购时，还是要考虑棘具体预算和需求，亲自感受。

2. 秋裤，不要选太紧的

紧身秋裤虽然更美观，但如果过紧压迫下肢，可能会导致血液流通不畅。

这会让皮肤表面血液循环减慢，保暖效果反而更差。

还有一点：女孩子在选择秋裤时，要选择裆部是纯棉、舒适的，长时间不透气，也容易引发妇科炎症。

（来源：网络）

最后，再给大家介绍一个“三明治”穿衣法：

排汗层：最内层，由透气、透湿性较好的贴身衣物充当；

保温层：中间层，储存热量、锁住温度，可以是毛衣、羽绒或抓绒夹层等；

防风层：最外层，遮风挡雨，可以选择硬挺的防风外套、冲锋衣等。

希望读完这篇文章的你，可以过一个漂亮又温暖的冬天！

审稿专家

李继超 | 河南省洛阳正骨医院主治医师

参考文献

[1]李宁华.中老年人群骨关节炎的流行病学特征[J].中国临床康复,2005(38):133-135.

[2]袁园.中年女性警惕髌骨软化症[J].江苏卫生保健,2016(05):23.

[3]爱否科技.优衣库值&不值得买https://mp.weixin.qq.com/s/wQHR-vu9shXnPyldWdWsPg

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*腾讯医典内容团队出品

原标题：《不穿秋裤，会冻出“老寒腿”吗？妈妈这次只说对了一半》

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