研究发现：越爱担忧的人，梦境往往越消极

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作者 | Bianca Setionago

翻译 | Elowen

审校 | 酷炫脑

编辑 | 加薪

压力是在连接担忧、焦虑和抑郁的关系网络中最为核心的要素。

根据一项发表在《BMC心理学》上的研究，在389名意大利成年人中，压力是在连接担忧、焦虑和抑郁的关系网络中最为核心的要素。报告更多担忧和更多抑郁症状的人，往往也报告更消极的梦境，这一模式与“白天的忧虑会延续到睡眠中”的观点一致。

梦境长期以来一直与人们的情绪生活联系在一起。梦的连续性假说（continuity hypothesis of dreaming）提出，清醒生活中的担忧和感受可以延续到睡眠中，并影响梦境体验。例如，处于压力之下的人可能会梦见具有威胁性或情绪强烈的事件。

然而，要确定不同的梦境体验与不同形式的心理困扰之间的关系却很困难。一个人可能经常记得梦境却不觉得它们令人不安，而另一个人可能很少回忆梦境，却对所记得的梦境感受强烈。关于梦境的研究和关于担忧的研究，在很大程度上也一直是分开进行的。

意大利卡塔尼亚大学的维托里奥·伦佐领导了一个团队研究这些关系。研究人员通过大学邮件列表、社交媒体和在线博客招募了389名讲意大利语的成年人。参与者年龄在18至64岁之间，平均约24岁，样本包括330名女性、50名男性和9名非二元性别（nonbinary）参与者。

参与者完成了一项包含三份问卷的在线调查。曼海姆梦问卷（Mannheim Dream Questionnaire）询问人们回忆梦境的频率、梦的情绪强度、梦通常令人感觉积极还是消极、梦影响白天情绪的频率，以及向他人讲述梦境的频率。这些特征均以单个问题测量。

宾夕法尼亚州立大学担忧问卷测量病理性担忧（pathological worry），即对可能出现的未来问题持续且难以控制的念头。参与者还完成了抑郁焦虑压力量表，用于测量与抑郁、焦虑和压力相关的症状。

随后，伦佐及其同事使用了网络分析。在这种分析中，每个心理特征被视为网络中的一个点，点之间的连接代表在考虑了所有其他特征之后，两个特征之间的关联强度。这种方法可以显示出哪些变量与网络其余部分的联系最为紧密。

平均而言，参与者报告了高水平的担忧，与常模数据相比足以被视为临床升高。抑郁、焦虑和压力形成了一个紧密连接的聚类，其中焦虑与压力之间的连接最强。担忧与压力的关联最强，而与焦虑和抑郁的关联较弱——作者认为，这可能反映了担忧在维持长期紧张中的作用。

在梦境测量中，更经常回忆梦境的人也更可能向他人讲述梦境，这是整个网络中最强的连接。频繁回忆梦境与情绪更强烈的梦呈中等程度相关，而情绪强烈的梦又与会觉得梦影响白天情绪的感受相关联。

梦境与心理困扰之间的联系较弱。梦境基调通常更消极的人报告了更多抑郁症状和更多担忧；觉得梦境影响白天情绪的人报告了更多焦虑。作者指出，这一模式符合连续性假说，因为大量担忧的人可能会把这种警觉带入睡眠。

压力是整体网络中最核心的变量，意味着它与其他变量的总连接最强；而抑郁、梦境回忆和梦境强度属于最不核心的变量。梦境情绪基调具有研究者所称的“负向预期影响，意味着它与网络其余部分的连接大多与心理困扰的方向相反。

作者总结道，“梦境体验是情绪功能动态系统中不可分割的组成部分。”他们提出，更积极的梦境体验可能有助于缓解心理困扰，而压力可能加剧它。他们还提出，担忧和抑郁可能导致更消极的梦境，而更消极的梦境又可能助长第二天的焦虑——不过这两种想法都需要在随时间跟踪人群的研究中进行检验。

有几点需要留意。由于数据是在单一时间点收集的，这项研究无法表明是梦境影响心理困扰、心理困扰塑造梦境，还是两者兼有。参与者是在线招募的便利样本，以年轻女性为主，这限制了研究结果的推广范围。

所有信息均为自我报告，而梦境体验依赖人们的记忆，可能引入偏差。每个梦境特征仅用单个问题测量；梦境与心理困扰之间的联系较小；虽然使用重复统计重采样检验时网络总体稳定，但一些单条连接的可信度较低。

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