老花眼不用急，五个穴位常按摩

01

穴位按摩

方法一

【取穴】

太阳穴、四白穴、迎香穴、睛明穴、阳白穴。

【治法】

用拇指或食指点按这 5 个穴位，力量由弱到强，逐渐加大，以能耐受为度，在感觉到明显的酸胀感后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，最后在呼气时压入，吸气时放松。

每个穴位按摩 1 分钟，连续按数遍。

在完成所有动作之后，把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉，上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续 1 分钟即可。

方法二

① 用双手中指来回按摩眉毛 20 次。

② 用双手四个手指向两侧按摩眼睛 20 次。

③ 用双手中指从下至上按摩鼻梁 20 次。

④ 用双手中指顺时针按摩太阳穴 20 次，再逆时针 20 次。

⑤ 用双手拇指按摩耳根 20 次。

⑥ 用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉 20 次。

02

热敷疗法

① 先将专用的毛巾折成双层，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。一定要注意毛巾的温度，不要烫伤自己，尤其是患有糖尿病的朋友，更是需要注意这一点。

② 睁开双眼，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，反复做 3 次。这时候，就会感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉，如果能长期坚持，效果会更好。热敷后还可以配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴，动作一定要轻柔缓慢。

版权说明

本文摘自：《养眼》，白极、张丹编著，中国医药科技出版社

原标题：《老花眼不用急，五个穴位常按摩》

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