研究发现：每天喝两杯含糖饮料，肠癌风险会激增

甜味带来的愉悦很短暂，而它埋下的健康隐患，却可能潜伏数十年。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院一项长达二十五年的队列研究，给偏爱含糖饮料的人敲起警钟。

研究跟踪超过9.5 万名女性，重点观察含糖饮料摄入与早发性结直肠癌的关联。

统计显示，成年后每日饮用两杯及以上含糖饮料的女性，在五十岁之前患上肠癌的风险近乎翻倍。

这项研究还专门区分了青春期的饮用习惯。

青春期正是肠道代谢、菌群发育的关键阶段，如果在这一时期大量摄入含糖饮料，同样会提升早年发病的概率。

过量添加糖不会直接诱发癌变，它的伤害是层层累积的。

持续摄入大量果糖，容易诱发慢性低度炎症，扰乱肠道菌群，造成胰岛素抵抗；而这些变化，都是早发性结直肠癌的重要推手。

需要厘清的是，这属于观察性队列研究，只能证明强关联，不等于喝甜饮就一定会得肠癌。

研究已经调整体重、饮食模式、运动等混杂因素，但依旧无法完全排除其余生活习惯带来的干扰。

同时也要分清边界：这里特指奶茶、可乐、果汁饮料这类添加糖饮品。

天然完整水果，并不具备同等风险，不必因此戒掉水果。

近年来，五十岁以下人群的结直肠癌发病率正在缓慢上升，早发性肠癌已经不再是小众问题。

很多人觉得癌症离自己遥远，常常忽略日复一日的甜饮习惯。

它不是一条绝对禁令，而是提示我们重新看待日常里的糖分。

不必谈甜色变，但长期、高频地把含糖饮料当作日常补给，代价不容低估。

比起等到指标亮起红灯再补救，把手边的甜饮换成白水、淡茶，就是门槛最低的防护。

健康的防线，往往藏在每一次小小的选择之中。

参考文献：

DOI: 10.1136/gutjnl-2020-323450

原标题：《研究发现：每天喝两杯含糖饮料，肠癌风险会激增》

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