进入伏天 因夏制宜保养颈肩

韩彬

进入伏天以来，到骨科门诊就诊的颈椎病、肩周炎等患者明显多了起来，大多数患者反映，肩关节反映不灵活，并有局部疼痛感，特别在夜里疼痛会加剧。陕西省中医医院骨伤二科副主任医师燕勇指出，炎炎夏日应特别注意避免风寒，避免和预防颈肩痛的加剧和发生。

当心空调吹出肩周炎

引发颈肩疼痛的原因，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。比如说长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。在炎热的夏季，酷暑难熬，有些人爱冲凉水澡，颈肩受寒冷的刺激；夏天纳凉，许多人爱久坐于林阴道、屋檐下，或居湿地，或淋风雨，或夜露宿，只图凉爽，而遭受风寒湿袭击；再如晚间睡觉电扇、空调冷气较长时间长时间吹拂，都是夏季诱发肩周炎、颈椎病的诱因。因此中医骨科专家燕勇提醒在睡觉时要注意适当遮盖肩部。

缓解颈肩痛黄金期是炎夏

“冬病夏治”这是中国的一句老话，正是因为效果佳才会留传至今。在一年中全年气温最高，阳气最旺盛的时候，颈部血液循环加快、肩关节韧带肌肉变舒展、神经复苏活跃，正是治疗骨伤病的最佳时机。血液循环加快，有利于带走骨头软组织附近的“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于骨关节的复位；神经复苏活跃，有利于疼痛、发麻的消除。

所以夏天治疗颈腰椎病往往会见效更快，在治疗过程中病人不痛苦、能坚持，这些因素都能使颈腰椎病治疗取得事半功倍的效果。

骨痛自行治疗不可取

生活中发现不少颈肩腰腿痛的患者，一旦疼痛发生很依赖止痛药：有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。

此外，燕勇还特别提醒读者，按摩等于治疗：肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用，但并不能除根。要知道，不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。

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