浅水区也有大风险！游泳你必须知道的事……

游泳虽是很好的健身运动

但是很多风险时常被人忽略

尤其是有一定游泳基础的朋友更容易忽视

今天要谈的是

浅水区也能溺亡

↓↓↓↓↓

看起来匪夷所思？

其实，是有科学依据的。

如果是天然水域，原因可能是被异物卡住、缠住、吸住。但在正常营业的游泳池，这些因素基本上不存在，使人溺亡的原因可能叫做SWB（Shallow Water Blackout），即“浅水晕厥”，是指在小于5米水深的浅水中潜水者大脑缺氧引起的意识丧失。

目前，浅水昏厥被认为是经验丰富的、特别是青壮年游泳者的头号溺水原因，它可以发生在任何涉水活动场所，甚至浴缸、面盆。

死神静悄悄

浅水昏厥的一大诱因就是过度换气，即快速深喘几口气。我们的呼吸控制中枢对于缺氧信号不敏感，相反对于体内二氧化碳滞留聚集更警惕，如果在潜水前进行过度换气，当血氧降低到影响正常脑功能时，血液内二氧化碳水平仍未达到刺激触发吸气的程度，人自然也没觉得应该去浮上水面换口气，结果会因为脑缺氧而导致意识丧失，发生浅水晕厥。

有人总结了大量对溺水幸存者的采访，这些幸存者大都回忆说，在遇险前有过度换气的情况，溺水发生前，会首先发生意识丧失，而这种意识丧失毫无征兆，溺亡者不会有任何挣扎迹象，甚至压根不会意识到死神的降临。

而这样的溺亡者，不会有大量水进入遇难者的肺内和胃内，溺水时仍然会直立漂浮在水中，面部浸在水下，与通常人们进行水中屏气训练毫无二致，因此，即便有经验丰富的救生员在场，也很难及时发现……

听起来是不是十分可怕？

如何防范？

虽然可怕，但浅水昏厥并非难以防范。注意以下事项，大家的“生存几率”会大大提升。

No.1

任何人切勿独自一人游泳或进行水下屏气训练

No.2

潜水前花一分钟重新调整呼吸，平衡血液氧气和二氧化碳的含量

No.3

不鼓励水下长时间屏气或低氧训练

No.4

潜水前不要过度换气，它不会提高血氧含量，相反会造成低碳酸血症，增加浅水晕厥发生机会。

如何救人？

如果发现有人溺水，我们应该怎么做？在有能力的情况下，科学地施以援手，才能够挽回性命。

若溺水者还有意识，抢救者可左腿膝部跪在地上，右腿膝部屈曲，将溺水者腹部横放在救护者右膝上，使溺水者头部下垂，抢救者按压溺水者背部，让溺水者充分吐出口腔内、呼吸道内以及胃内的水。

若溺水者心跳、呼吸停止，应立即进行现场心肺复苏，直至恢复呼吸心跳恢复为止经心肺复苏病人恢复心跳呼吸，可用于毛巾擦遍全身，自四肢、躯干向心脏方面摩擦，以促进血液循环。另外，重症病人经现场救护后，请及时送医院进一步诊治。

来源 | 健康气象