每周慢跑一次可降低死亡风险27%，研究对象不包括重病患者

澳大利亚研究人员发现，相比久坐、不跑步的人，每周只要慢跑一次即可降低死亡风险27%。

澳大利亚维多利亚大学研究人员分析先前关于跑步与减少“各种原因死亡”的14项研究结果得出上述结论。这些研究共涉及23万多人，随访研究对象的时间从5年半到35年不等，研究期间将近2.6万人死亡。

研究人员发现，相比从来不跑步的研究对象，每个星期哪怕仅跑步一次且每次时间不到50分钟、时速不超过9600米，也能降低死于各种疾病的风险27%。研究显示，相比从不跑步者，跑步者死于癌症的风险低23%，死于心血管疾病的风险低30%。

研究人员还试图发现，跑得更多更快能否进一步降低死亡风险。然而，英国《泰晤士报》援引他们的话报道：“我们没有发现证据足以证明跑步量更大有益降低死亡风险。”

研究人员说，研究对象不包括重病患者。他们说，身患疾病可能令人们无法定期跑步，而不是跑步令人们免于患病。他们说，需要更多研究确定定期跑步如何关联死亡风险减少。研究报告刊载于5日出版的《英国运动医学杂志》。

（原标题：每周慢跑一次即可降低死亡风险）