天天喝酸奶，两周得脂肪肝：它是癌症帮凶，比香烟还容易上瘾！可你却天天吃……

说到酸奶,你想到的是什么？健康、高营养、促消化、防便秘......

总的来说，就是妥妥的“减肥圣品”！饭后一瓶酸奶，已经成为大多数人的日常习惯。但事实上，这是一种误区。每天饭后喝酸奶，不仅不能减肥，还会变胖、变丑，甚至还会患脂肪肝、心脏病！

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一个叫达蒙的澳大利亚人曾做过这样一个记录：

他体重76kg，腰围84cm，每天大约摄入2300卡路里，肝脏等器官都非常健康。相比其他同龄的男性，达蒙算得上是“佼佼者”。

接下来的时间里，他决定每天早餐只吃一小碗麦片、一瓶低脂酸奶、一杯0.04L的苹果汁。

坚决不喝可乐等碳酸饮料，也不吃巧克力、冰激凌等高热量食品。每天只吃果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶等这些公认的低脂健康食品，并且保持每天摄入2300卡路里，不能超标。

除此之外，他一直保持原来的运动量，每天在健身房健身10分钟，每周两次绕花园跑3圈。

节食+健身，看起来很快就可以实现减肥的目标。可结果却让人大跌眼镜。短短的十二天，达蒙比之前重了3.2kg。

而且医生指出，他新增的脂肪都长在了内脏上，并且有了脂肪肝！

更让达蒙惊讶的是，他感觉自己开始变得暴躁、昏昏欲睡、注意力下降，而且越来越不容易吃饱，可他根本没法控制自己。

第三十五天后，他的肚腩已经大到让他再也穿不上喜欢的短裤了。

他的脸长出了粉刺。

看上去很憔悴，眼袋下垂。感觉连运动都没法坚持了，没跑几步就开始大口喘气。

一直坚持到第60天后，他的腰围暴涨了足足10厘米，体重猛增17斤，肚子上全是有害脂肪。

他的精神状态异常糟糕。抑郁、易怒、狂躁，像犯了毒瘾一样。

他的身体质量指数从一开始最健康的20%的人群，迅速变成了最不健康的10%人群中的一员。

更可怕的是，医生警告他，他已经离糖尿病、心脏病不远了！

这个结果实在让人难以接受。我们一直提倡的低脂健康的饮食习惯，最后却毁了我们？

热销的澳洲某风味酸奶，每100g的糖分就高达17.5g,这样一小杯里面就有28.1g的糖。

法国某品牌酸奶，一杯含糖量就达到了26g。

而正常来说，成年女性一天的糖摄入量应该限定在45g以下，最好是在22.5g以下。

一杯小小的酸奶，很可能就让你的糖摄入量超标！

因此，吃糖的时候你会觉得很开心，但是之后你就会产生疲惫感。直到你再一次吃糖，才能让你的活力提高。

反复的刺激大脑处于兴奋交替状态，就容易造成抑郁等心理疾病。

有研究实验证明，糖和尼古丁类似。

给小鼠喂食同量的糖和尼古丁，小鼠对糖的依赖甚至比可卡因还要大。美国权威专家曾在《自然》杂志上提出，糖好比另一种烟草，摄入多了如慢性自杀，长期高糖饮食会短寿10年。

要知道，任何一种食物，过量摄入，都会对身体造成不好的影响。

来源：高质量生活家

原标题：《天天喝酸奶，两周得脂肪肝：它是癌症帮凶，比香烟还容易上瘾！可你却天天吃……》