明天，柳州这些路段将实行交通管制！

明天就是周末了

天气这么好

大家出门看区运会开幕式和火炬传递吗？

柳州市庆祝新中国成立70周年·广西第十四届运动会

火炬传递活动

11月9日

将在我市进行

感兴趣的市民可以前往观看哟~

不过

大家在出门前可要看好路线

为了确保活动安全顺利进行

柳州将对部分路段实行交通管制！

活动分为开幕式和火炬传递两个阶段，开幕式从9日上午8点开始至9点26分，火炬传递从9点26分开始途经清和路、东堤路、高新五路最后抵达荣和天誉售楼部广场，全长约3.6公里。

届时，柳州交警将对活动路线及其周边道路分时、分段采取临时交通管制措施，并对相关道路两侧临时停车泊位予以取消。

为了尽量减少活动对大家出行的影响

请大家收好这份出行攻略

一、2019年11月8日15时至18时，广西第十四届运动会火炬传递活动在市民广场举行预演活动。届时，将对清和路（东侧通道至西侧通道路段）实行临时交通管制。

二、2019年11月9日活动当日，除持有广西第十四届运动会火炬传递活动相关通行证的车辆外，禁止机动车、非机动车于管制时间内在以下道路双向通行，同时与管制道路相交的路口严禁一切车辆、行人通行（特别注明的除外），具体管制路段、时段如下：

（一）2019年11月9日7时30分至10时00分，对清和路进行交通管制。在上述路段临时停车的车辆请于11月9日6时前驶离，逾期未驶离的，将进行强制拖离。

（二）2019年11月9日9时00分至11时00分，对东堤路（清和路东堤路交叉口至壶东大桥东匝道）、沿江路（壶东大桥东匝道至高新五路路口）进行交通管制。

三、交通管制期间，车辆可绕行蟠龙路、潭中东路、河东路、文兴路、高新一路、东环大道、桂中大道通行。

四、2019年11月9日7时30分起至活动全部结束（预计11时结束），取消活动线路两侧道路临时停车泊位，禁止一切车辆停放，禁止堆放除保障活动以外各类物品，避免影响活动正常进行。

火炬传递活动期间

建议广大市民群众驾车出行

应尽量避开交通管制期间的交通管制区域路段

提前选择好停车场点

请管制路段沿线停车场用户和广大市民

提前安排好出行计划

避免因道路管制影响出行

当然

相比出门也有不少人更愿意宅在家

约上三五好友来几局麻将

虽然一直有传闻说打麻将可以促进社交

防止抑郁、预防老年痴呆

但传闻一直是传闻

大家都是听了一笑而过从来没有当真

现在

这个观点真的被研究团队官方盖章认证了！

@中国新闻周刊 发布了一则消息：

发表于《社会科学与医学》杂志10月刊的研究称，来自佐治亚大学的研究团队分析近11000名45岁及以上居民后发现，更频繁的社会活动与更好的心理健康有关，玩麻将的城市中老年人不太可能感到沮丧。而美国社会老年亚裔自杀念头远高于白人，该研究或有助解决老年亚裔健康问题。

也就是说，打麻将这项社会活动，还真是有很大可能可以帮助到老年人的心理健康。

其实这感觉就像是很多年轻人，会去找各种各样的方式玩耍、休闲放松一样，有更多社交活动、更加热衷于出门游玩的年轻人也同样更容易快乐。

而中老年人因为精力、体力以及对新事物的接受能力逐渐降低，他们能够适应的娱乐方式有限，像麻将这种规则简单，但情况多样的棋牌活动，显然更能让他们接受。

但是麻将、牌桌，小小一张台，

却集中了人们情绪的大起大落

对于中老年朋友们来说，娱乐的时候

除了留心起伏的情绪刺激

还要牢记以下几点哦！

健康打麻将，五要五不要

五要

一要多动手，多用脑

在打麻将的过程中，既需要对局势的判断和思考，也需要手上的动作又准又稳，脑子简直停不下来——这对于上了年纪，一天天衰退的大脑来说，是个不可多得的锻炼机会。因此，和其他棋牌类的娱乐活动一样，麻将也有预防和缓解老年痴呆症的作用。

二要放平心态

不要为输赢斤斤计较，一般就是块儿八毛的事儿。有时中老年人打麻将，主要图个乐呵，更能增进理解、加深感情。

三要勤走动

每隔一两个小时起身走走。先把位置让给其他人打会儿，出去走一圈。既可以预防血栓，还能呼吸一下新鲜空气。

四要多喝水，吃点东西，适可而止

打麻将是要消耗不少脑力体力的，中间记得多喝水，补充一点能量也不错，水果、坚果、酸奶等，都是不错的选择。

有高血压、糖尿病等慢性病，或身体比较弱的朋友，更需要要注意，感觉不舒服了，就休息。

五要用对姿势

抬头挺胸，腰杆挺直，肩膀放松，双腿自然落地。腰后可以垫个靠垫，减轻疲劳感。

五不要

一不要带病打麻将

如果有心脏病、脑血管不好或者严重的高血压等，不如和家人一起开心地唠唠嗑，其乐融融。

二不要太激动

不要太激动，更不要意气用事，实在犯不着。

三不要打通宵

身体才是革命的本钱，适度打麻将是娱乐，打得太累可就得不偿失了。

四不要抽烟

烟，百害无一利。建议早点下决心戒掉。一屋子人都跟着吸二手烟，太不健康了。

五不要赌博

这就不用多说了吧？不能赌博！

从老年人健康养生角度来讲，适当的玩玩麻将可以刺激大脑、对身心健康有一定的益处。但是，长时间保持不正确的打麻将姿势，也会对长辈们身体产生很大的危害。

姿势不对，危害巨大

1、引起运动系统疾病

长辈们打牌久坐麻将台，椎间盘和棘间韧带长期处于一种僵持状态，时间久了容易诱发腰背疼痛、僵硬、转身受限；另外，久坐还会对骨盆和骶髋关节长时间受压，影响其下肢血液循环，使两腿麻木和肌肉萎缩。

2、易患神经衰弱

长辈们打牌上瘾，经常时间很久，甚至通宵达旦！这样会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。

3、易传播多种疾病

据检测，一只牌上将沾染800多万个致病性微生物，其中包括了乙肝病毒、结核杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，打牌时互相摸、搓，常常导致多种传染病的传播。

麻将四部曲

下面一起学习一下“麻将四部曲”的正确坐姿，将打麻将和康复相结合，使长辈们可以做到拉筋和增加柔软度的效果！

“捷足先登”：腿部健康坐姿

长辈们在打麻将期间，可将一侧腿自然抬起，搭到另一侧腿上，尽量可呈90°角，然后将背挺直，微微向前倾，避免弯腰驼背的动作出现。这样做可有利的锻炼长辈们的腰部及骨盆部关节，减少久坐造成的腿部和腰部的酸痛。

“旋转乾坤”：腰部健康伸展

长辈们在等麻将洗牌的闲暇之余，可做身体拉伸运动，以防止久坐之后腰椎、腹肌等相关部位出现肌肉紧绷。

长辈们需将腰挺直，屁股尽量坐椅子的三分之二，然后左手慢慢移动搭至椅背上，此刻腰关节保持挺直状态，屁股坐在原地不动；接下来身体慢慢向后做旋转，旋转到开始觉得紧绷的时候，右手随之握住椅背，维持30秒时间，达到一个腰部拉伸的作用。

“杠上开花”：颈椎健康保养

此动作主要是针对长辈们洗牌和码牌时间久了，造成胸椎酸痛和胸大肌紧绷等问题，起到锻炼长辈们的胸椎和前胸扩的作用。

长辈们在身体做挺直的状态下，双手折扣，放在颈椎或脖子后面，然后保持肚子缩紧，然后慢慢将双臂向后张开，下巴缩紧之后，慢慢做一个向后仰头的动作，维持30秒时间。

“海底捞月”：码牌也能健身

此动作主要为了避免长辈们在久坐的情况下，下肢的血液循环不好，造成一些肌肉紧绷，所以可以借洗牌的动作得以锻炼起脚踝、腰椎关节和肩环节部位。

首先身体要坐挺直，腿部放松，上半身稍微前倾，屁股慢慢往后推，于此双手延伸出去做洗麻将的动作，此时屁股可离开椅子一点点，保持肚子缩紧的情况下，去训练长辈们的大腿肌肉及膝关节部位。

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麻将好耍，但要有度

打小麻将怡情，打大麻将就变成了赌博

涉嫌违法，要不得哦~

原标题：《明天，柳州这些路段将实行交通管制！》