原来打喷嚏也有科学知识？解锁打喷嚏的正确姿势！

冷风习习

周围打喷嚏的朋友逐渐多了起来

在公众场合

我们可以见到各式各样的“喷嚏君”

有不顾他人眼光直接打出来的喷嚏

也有小心翼翼跑到没人地方打出来的喷嚏

甚至还有为了减少影响憋回去的喷嚏

那么喷嚏究竟该怎么打才合适呢？

要想弄清楚这个问题

我们首先要知道

我们为什么要打喷嚏？

我们通常认为，打喷嚏是为了把鼻粘膜上的异物从口鼻部位用力排出，当然也有勇敢的同学发文质疑。比如悉尼大学的Burke同学认为打喷嚏是为了产生鼻腔分泌物来稀释鼻子里的刺激物，防止它跑到肺里去。

反正不管怎样，打喷嚏是为了帮助我们免受异物骚扰。

小小喷嚏 大大威力

令人惊讶的是，小小一个喷嚏，能量却爆棚！

打喷嚏产生的气流速度大概在30~100米/秒，咱们复兴号的时速是350千米/小时，差不多是97米/秒，这么一对比，喷嚏君就是短跑达人啊！

据估计，一个喷嚏可向周围空气中排放高达100万个微粒。如果这个喷嚏来自某些传染病病人或隐性感染者，那么打喷嚏产生的飞沫将携带大量的病原体。这些带有病原体的飞沫（包括之后形成的飞沫核和尘埃）是很多疾病的传播途径，比如流感、流行性腮腺炎、麻疹、水痘、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、白喉、结核、SARS等。

所以，如果路人甲们正好感染了这些个病，打一个喷嚏可以把数量惊人的病原体传播到很远的地方。有多远？麻省理工学院的数学家和流体动力学家Bourouiba发现，咳嗽出来的飞沫最远可以传6米，喷嚏则最远可以传8米，而且最久可以在空中悬浮10分钟。

你看，就一个喷嚏，吓不吓人？

喷嚏杀伤力这么大，

要不忍住不打了？

还是不要忍了吧。。。

强忍住喷嚏可能会对人体造成损伤，甚至严重损伤。

一般来说，打喷嚏产生的压强在鼻腔内可以达到1千帕。如果忍住喷嚏，那么压强可以增大到5倍至24倍。这么大的压强找不到出口，就会转移到上呼吸道、下呼吸道、颅顶、眼眶、耳朵和血管系统，造成相应的伤害。所以，波士顿大学医学院的Sean Setzen和Michael Platt在对52篇喷嚏伤害相关文献进行综述后得出了这样的结论：打喷嚏可不要忍着噢。

如何打出一个卫生又不失礼貌的喷嚏？

首先，当我们感觉到要打喷嚏时，赶紧到人少的地方或者转向人少的方向，总之就是尽量远离他人。同时，拿出厚纸巾捂住口鼻，低头“阿嚏”！如果随身没有带纸，可以用胳膊肘捂着口鼻，尽量贴近脸，然后对着肘内侧“阿嚏”！

然后就近找垃圾桶丢掉纸巾。

如果不小心把喷嚏打在了手上，记得一定要尽快用肥皂/洗手液和流水洗手，最好搓20秒。清洗的目的是为了把留在手上的病原体（细菌病毒什么的）去掉，在清洗之前手尽量不要接触其他地方。因为病原体会随着手的接触把细菌或病毒带到门把上、扶梯上或公交车扶手上，这无疑进行了二次传播，让其他人获得了感染的机会。所以我们也提倡勤洗手，从医院、电影院、商场等公共场所回来后记得要把手洗干净哦！

参考文献

1. Burke W. Why do we sneeze? Medical hypotheses. 2012(4):502-4.

2. 李兰娟.传染病学.北京：高等教育出版社，2004.

3. 沈洪兵，齐秀英.流行病学（第8版）.北京：人民卫生出版社，2013.

4. Han ZY, Weng WG，Huang QY. Characterizations of particle size distribution of the droplets exhaled by sneeze. Journal of the Royal Society, Interface. 2013(88):20130560.

5. 杨正时.流感的飞沫传播与其防治中国微生态学杂志,2010,02:186-189.

6. Setzen S, Platt M. The Dangers of Sneezing: A Review of Injuries. American journal of rhinology & allergy. 2019(3):331-7.

7. Lok C. The snot-spattered experiments that show how far sneezes really spread. Nature. 2016;534(7605):24-6.

8. Bourouiba L. IMAGES IN CLINICAL MEDICINE. A Sneeze. The New England journal of medicine. 2016;375(8):e15.

9.https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/coughing_sneezing.html

10.https://www.gov.uk/government/publications/catch-it-bin-it-kill-it-respiratory-and-hand-hygiene-campaign-2011

来 源 | 浙江省疾控中心监测所 王心怡

编 辑 | 阿 敏

原标题：《原来打喷嚏也有科学知识？解锁打喷嚏的正确姿势！》