没事总想些伤心的事，然后就想哭，是不是抑郁症？

原创： 彩虹猫66 付虹大夫

根据世界卫生组织（WHO）于2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》（Depression and Other Common Mental Disorders）报告，目前世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰，全球平均发病率在4.4%左右。

春恨秋悲皆自惹，花容月貌为谁妍？女人是水做的，柔情婉转，也多思多疑。所以女人更加容易抑郁。这在2019中国抑郁症领域白皮书中也得到证实。女性发病率高于男性。女性平均发病率为5.1%，高于男性的3.6%。

没事总想些伤心的事，然后就想哭，是不是抑郁症？

抑郁症其实就是一种情绪障碍的统称。它的主要的症状表现是：情绪低落、思维迟缓、运动抑制等，严重者甚至还会出现自杀的念头和行为。

《中国抑郁障碍防治指南》第二版的抑郁障碍诊断标准如下：

在同一两周时期内，表现为下列5项以上，其中至少1项是下述 1 或 2 即可诊断为抑郁障碍。

1. 几乎每天大多数时间存在心境抑郁（儿童青少年可能表现为易激惹）；

2. 几乎每天明显的对绝大多数活动丧失兴趣或乐趣；

3. 显著的体重下降或增加（一个月变化超过 5% 以上）；

4. 几乎每天的失眠或嗜睡；

5. 几乎每天精神运动性激越或迟滞（不仅主观感觉，而且他人可以观测到）；

6. 几乎每天觉得疲劳或精力不足；

7. 几乎每天无价值感或过度自责；

8. 几乎每天思考或注意能力减弱，或迟疑不决；

9. 反复想到死亡（不仅仅是恐惧死亡）；反复出现没有具体计划的自杀意念；或者自杀未遂或有特定自杀的意念。

DSM-5 将心境恶劣障碍和慢性抑郁障碍合并为持续性抑郁障碍。

诊断标准为成人病史持续 2 年以上，儿童/青少年持续 1 年以上且存在符合食欲紊乱；睡眠紊乱；精力不足 / 疲劳；自卑感；注意力 / 决策力差以及绝望 6 条症状中 2 条以上的症状。

如果在发作病程中的某一个时刻达到了抑郁发作的全部标准，则应诊断为重性抑郁障碍。

没事总想些伤心事，想哭，如果持续的时间不够，那么也不能诊断抑郁症或者抑郁障碍，而只能考虑抑郁状态。

抑郁症的诊断也好，治疗也好，笔者都建议出现不舒服的您正规医院就诊。得了抑郁症也不丢人，这不代表脆弱或者矫情，抑郁症目前主要以抗抑郁药物治疗为主，辅以心理治疗或是物理治疗。经过正规的治疗，抑郁症多能得到有效的缓解。

1. 我感觉心情持续低落很久了，怀疑自己得了抑郁症，我该怎么办？

回答：如果发现自己疑似存在心理问题，建议您尽快的去看医生。

2.被医生诊断“抑郁症”了，我有些不知所措。我该怎么办？

回答：患者接受治疗时，务必听从精神科医生的指导，按时用药，不要自己任意使用，也不要自行减药停药。

3.患上“抑郁症”了，已经吃药治疗了，我还能回归正常的生活吗？

回答：通过规范的治疗，绝大部分患者可获得症状的治愈或减轻，回归正常的工作、学习和生活。作为患者，要以平常心面对疾病，保持积极心态，勇敢面对疾病。

4.得了“抑郁症”，不想吃药，跑步治疗行吗？

回答：抑郁是一种全身性疾病，影响整个身体。除药物治疗外，抑郁障碍的心理治疗方法有认知行为治疗、人际心理治疗、行为治疗（如行为激活）、精神分析治疗等；物理治疗有无抽搐电休克治疗（ MECT ）治疗、经颅磁刺激治疗等；还有其他治疗方法如光照治疗、运动疗法等。抑郁症的具体治疗方案要个体化，需要医生根据您的具体病情制定。对于严重的抑郁症患者，单纯的运动就毫无意义了，必须配合药物的治疗。

原标题：《感觉自己抑郁了，总想些伤心的事，然后就想哭......》

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