下载客户端

荆州市心理援助志愿者协会：共筑心理防“疫”墙

2020-02-25 15:55

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

“附近小区有人确诊了，好担心啊。”“每天工作到深夜，感觉身体被掏空。”“孩子天天呆在家，变得越来越烦躁。”……

疫情防控阻击战打响以来，有效抗击新型冠状病毒肺炎疫情给广大家庭成员，特别是一线抗疫人员及患者带来的身心困扰，全方位为有需求的不同群体提供心理援助服务，消除其恐慌、焦虑、压抑等情绪，减轻疫情所致的心理伤害，荆州市心理援助志愿者协会组织心理咨询师、神经内科专家开通24小时服务热线，线上为市民提供公益心理辅导。

荆州市心理援助志愿者协会成立于2014年，由本市心理学专家，心理咨询师，和有志于心理援助的心理辅导员、志愿者自愿组成，是一家全市性、专业性、非营利性、公益性社会组织。

在协会会长邓培军、神经内科专家黄毅、心理咨询师陈正华等志愿者的不懈努力下，协会目前已开展疫期心理辅导服务上百次，受到群众一致赞扬。通过辅导，不少群众恐惧、焦虑情绪得到缓解，失眠、头痛等各种不适症状有了显著改善。

针对不同人群，市心理援助志愿者协会给出了不同的服务方法：

普通人群

1、做好防护，减少出行。

2、从官方正规渠道获取舆情信息，不信谣、不传谣。亲朋之间每天可以定时相互问候，不要聊焦虑，聊聊当天做了什么事、看了什么电影和书等。

3、进行身体劳动，比如做家务，做饭、洗衣服、做清洁等，平时不会的慢慢学。

隔离留观和确诊患者

1、转移注意力。把注意力专注在身体感觉好的那个区域上，不论多细微，即使只是相对于其他区域感觉好，也可以。

2、想象。想象清澈的水，一捧、一碗、一条小溪都可以，关键就是水要清澈、清凉。或者想象蔚蓝、广阔的天空，大草原。尽量心无旁骛地想，让你的意识和这些图像合二为一。

3、想自己做过的好事。如什么时候乐于助人过，什么时候无私关心过他人，什么时候为某个事业发展做出了贡献……什么都行，多小都行。善行会令人愉快！

来源：荆州日报客户端