常用这些方法按摩，孩子身体好，还能提升妻子关系

原创 作者酱紫蛙 科普酱紫蛙

孩子处于生长发育的过程中，身体对按摩的反应更敏感。

常常给孩子按摩，不仅可以改善孩子的血液循环，帮助孩子放松，促进睡眠，强壮骨骼，提高孩子免疫力，还可以提升亲子感情，让家长与孩子之间的感情更亲密。

按摩前的准备工作和注意事项

①充分洗净双手

帮孩子按摩之前一定要先将双手洗干净。双手是很容易藏纳细菌的地方，为了避免细菌和病毒通过按摩进入孩子身体，一定要洗手。

②保持房间温暖

按摩时必须脱去孩子的外衣，因此最好保持房间的温度，不要太热或太冷，以免孩子感冒或是流太多汗水。

③务必在用餐之前

按摩时一定要在孩子用餐之前，空腹的时候，以免肚子里的食物因为按摩而呕吐出来，反而伤到了孩子。

④维持一段时间

帮孩子按摩一次最好可以维持10～15分钟，这样可以达到最有效的按摩效果，而且最好避免有其他事物干扰、打断。

⑤可以使用按摩介质

所谓按摩介质，是指滑石粉、乳液、婴儿油等可以降低摩擦，避免孩子皮肤损伤的物质。这样既能发挥按摩应有的功效，还能让孩子更舒服，一举两得。

以下介绍几种按摩方法，

感兴趣的家长不妨在家试试。

01

捏脊

捏脊可以疏通经络，调整人体阳气运行，整体提升孩子免疫力，所以无论孩子是否生病，平时经常给孩子捏脊也有益处。

操作：

①让孩子俯卧在床上，背部保持平直，安抚孩子，让孩子的肌肉放松。

②家长站在孩子后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，大拇指与食指相对。

③抵在孩子的尾骨处，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴向上边推边捏边放，一直推到大椎穴，算做捏脊一遍。

④重复之前的手法，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。将②③④的动作重复做两遍。

⑤最后再用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3~5次。

⑥一般每天捏一次、连续7~10天为一疗程。疗效出现较晚的孩子可连续做两个疗程。

02

穴位按摩

1.按摩天柱穴

天柱穴位于后发际正中旁开1.3寸处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米处。经常按摩有清头明目、舒筋活络、强健筋骨的功效。如果孩子体质较弱，家长可以经常给孩子按摩此穴。

操作：

①曲指，连扣天柱穴9次。

②用双手拇指指腹按揉天柱穴5分钟，或者用一只手的拇指放在左侧天柱穴上，其余四指并拢放在右侧天柱穴上进行捏揉。总体力度以孩子耐受为宜。

2.大椎穴

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。是“诸阳之会”，可以和解少阳、驱邪外岀、清热解表、补虚凝神、截疟止痫等。可以按摩也可以艾灸。

操作：

①艾灸。用艾条悬起灸法，每次灸5~15分钟，在孩子没有生病的情况下可以1~2周艾灸1次。

②按摩。用拇指指腹按揉5分钟。

3.按摩天突穴

天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。是阴维脉、任脉的交会穴，有宣肺降气、止咳平喘、化痰利咽的功效，对于呼吸系统、消化系统均有调理作用。

操作：

家长可以用中指指腹慢慢按压天突穴1~2分钟，按摩时力度要格外轻柔。每天1~2次，孩子早上起床、晚上临睡时按摩均可。

4.搓揉膻中穴

膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。有宽胸理气、清肺止喘、活血通络等功效，是治疗呼吸系统、循环系统、消化系统多种病症的基础选穴。

操作：

每天晚上睡觉前，家长拿柔软的干毛巾，在孩子膻中穴处搓揉5分钟左右即可。

03

经常搓手、搓脚

手上、脚上遍布穴位与经络，经常搓揉不仅可以防治各种疾病，尤其是消化系统、呼吸系统疾病，还能祛火、排毒、补益气血，有效提升孩子的整体抵抗力。

操作：

每天晚上临睡前，家长搓热双手，把孩子的整个手、脚搓揉一遍，至孩子手脚微微发热即可。

04

其他

除此之外，家长还可以经常给孩子摩腹，搓揉膝关节两侧，揉捏臀部及大腿，都可以改善血液循环，提升身体抵抗力。

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原标题：《家长必读｜提高孩子免疫力，不妨试试这些按摩方法》

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