宅家躺吃，恶性脑血管事件如何防？

和您一起抗疫的 中南大学湘雅三医院健康管理科

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多年以来，脑血管病一直是赫赫有名的健康杀手！

据《中国心血管病报告 2018》，我国脑卒中患者高达1300万，高血压患者高达2.45亿。而脑卒中不仅死亡率高，后遗症亦非常严重，救治不及时会严重影响患者的生活质量。

平时，脑血管病患者是各大医院的“常客”，冬春交际时节发病率更高。而今年，新冠肺炎正在作乱，医院不能随便去，脑血管病患者更多了几分担忧。那么，特殊时期广大脑血管病患者应该如何应对？

脑血管病，包括脑动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作、脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血、脑动脉炎、颅内血管畸形等，其中危险程度最高的是急性脑血管病。

急性脑血管病包括两大类：

一是脑卒中，包括缺血性卒中（俗称脑梗塞）和出血性卒中（俗称脑出血和蛛网膜下腔出血）；

二是因基因或发育的因素导致的脑血管畸形或缺陷，比如烟雾病、动静脉瘘等。

在临床上，最常见的是第一类脑卒中。

只要是急性脑血管病，一旦发生即会对脑组织造成不同程度的损伤，如果治疗不及时，患者可能会出现偏瘫、失语等严重后遗症，甚至危及生命。

一般来说，脑缺血6分钟即会造成不可逆的损伤。对于急性脑血管病患者来说，时间就是生命，一旦发现“苗头”就应该立即就医。

而目前最简单、最有效可识别急性脑血管病的方法是：

“FAST原则”

F—Fac：观察面部两侧是否对称、微笑时口角有无歪斜;

A—Arm：双臂平举，观察双臂是否能举到平举在同一高度，观察是否出现无力、垂落的情况。

S—Speech：试着说一句完整话、背一段家庭住址、电话号码，观察能否按逻辑正确表达、有无口齿不清。

T—Time & Telephone：若出现上述情況之一，尽快拨打120急救电话。

需要强调的是，疫情期间，急性脑血管病患者千万不要自行前往医院，否则很可能因不熟悉就医流程而耽误救治时间，还有潜在的感染或传播风险。

而既往已确诊的、或经治疗后病情稳定的脑血管病患者可以在家遵医嘱继续服用药物，同时严密监测血压、血糖等指标。

即使出现单纯的头晕、头发麻、既往有过的轻微头痛等症状，也不必过于紧张，在家观察即可。若还是不放心，可以通过各大医院线上就诊渠道咨询专科医生，以减少不必要的外出增加暴露几率。

如果出现一些较为严重的头痛，或以往没有出现过的新症状，应去医院就诊。去之前除了要戴好口罩，做好防护外，还应做好“功课”，提前了解该医院疫情期间的就诊流程和就诊通道。

当然，做好预防措施，杜绝恶性脑血管事件才是根本的解决之道。现在正值冬春交际，气温变化大，疫情期间又需要宅在家里，减少出门。在这个特殊时期，应该怎么来预防呢？

①高血压、糖尿病、高血脂、糖尿病等疾病是脑血管病的危险因素。应加强日常的血压、血糖监测，严格遵医嘱服用降压、降糖药。

②受冷、情绪激动、过度劳累、睡眠不足等情况都可能导致血压剧烈波动，进而影响脑血管健康。务必要注意保温、劳逸结合、良好作息，同时要保持平和、乐观、积极的心态，避免大喜大悲。

③健康饮食。高脂高糖高盐饮食会诱发脑血管疾病，因此，日常饮食应清淡为主，做到食物多样化，多吃新鲜的蔬菜水果。（点击可了解最佳饮食模式——得舒饮食）

④多喝水，每天不少于2000ml。喝水可降低血液粘滞度，让血液流通更顺畅，进而减少患病风险。同时，喝水也有助于防疫。

⑤适量运动。疫情期间尽量减少出门，可选择在家运动，如原地走、瑜伽、太极、八段锦等，每天30-60分钟。

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原标题：《疫情期间宅在家里，这样做可预防这个致命杀手！》

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