到底吃什么能提高宝宝免疫力？牛初乳、益生菌有用吗？

熊妈 大白熊妈妈

大白熊妈妈

最近天气骤变，乍暖还寒，流感、消化道等疾病高发，如何才能让孩子少生病、不生病？那些价格死贵的免疫力产品管用吗？熊妈可以很负责任地告诉大家，没有能增强孩子免疫力的“万能神药”！除了母乳和疫苗，都是假的！

免疫力，如果要说准确一点，可以说免疫系统抵抗感染的能力，可以细分为先天性免疫和获得性免疫（后天）。先天性免疫是与生俱来的，主要通过皮肤黏膜屏障和体内屏障发挥作用，与遗传、孕期、母乳都有关系；而获得性免疫就是通过外界刺激形成的免疫，具体途径是通过感染性疾病、接种疫苗、健康肠道菌群等刺激免疫系统获得免疫力，与饮食、锻炼、不滥用抗生素等都有关系。

先天性免疫缺陷是遗传所致，治疗要根据具体病种由医生确定方案，不是光靠吃什么治疗的。

生病能够帮助宝宝完善免疫系统，但是感染也有风险，如果遇到了强烈的感染性疾病，免疫系统完全抵抗不住，所以我们必须接种疫苗，获得抗体。

那孩子经常生病是不是就是免疫力低下，99%都不是。宝宝如果出现了下面的表现，才可能说免疫力低下：

总是生病，并明显伴有生长发育落后；

每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

每次细菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果还不好；

孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

父母总是容易迷信一些食物能产生神奇的功效，比如提高免疫力，所以很喜欢给宝宝吃补品、保健品，但事实上，食物对于免疫力的主要作用在于满足身体营养需求，所以均衡的饮食才是至关重要的，按时添加辅食，有条件坚持母乳喂养。而不是盲目去买什么牛初乳、蛋白粉、益生菌，或者兰菌净、泛福舒、匹多莫德等药品，全是智商税，吃多了还可能有害。

想要提高免疫力，爸妈可以从这几方面努力：

坚持母乳喂养

饮食均衡，膳食搭配合理

适当运动

让孩子适度接触病原

合理用药，不滥用抗生素

按时接种疫苗

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