腰托选择种类多，如何佩戴有讲究

顾春雅 上海市同济医院订阅号

当腰部疼痛时，人体往往会采取代偿性姿势来减少疼痛。而佩戴腰托可以代替一部分腰背肌来维持正常姿势，让肌肉得到放松，缓解疼痛。在日常活动中，佩戴腰托也可以保护肌肉，防止损伤。很多腰椎间盘突出症患者会根据医生的建议佩戴腰托，但市面上的腰托五花八门，哪种更适合你呢？

哪种腰托最适合你

腰托背部带有板条，能够更好地提供支撑，减少腰部活动范围，所以脊柱术后的患者应优先选用带有板条的腰托。不带有板条的腰托活动度更大，但是如果能够束得紧，也能够提供一定的保护作用。

腰托最主要的作用就是提供结构上的支撑和限制脊柱的活动，因而发热包不是腰托最主要的作用，不必刻意购买有发热功能的腰托。

腰托的佩戴也是因人而异，一般来说腰托有不同尺寸供选择。宽度选择较宽的为宜，这样能够保护较长节段的脊柱。

因此，应该选择透气性好、舒适性好的腰托。尽量可以选择带有舒适内衬可透气材质的腰托，减少长时间佩戴后对皮肤的伤害。

如何正确佩戴腰托

腰托上缘须达肋下缘，下缘至髂前上棘，坐下时不能碰到大腿。松紧以是否能塞进一个手指为宜，切不可太松或者太紧。

最好平卧在床上时就佩戴腰托，待穿戴后，侧身起床，切不可起身后再佩戴。

佩戴时间要区分

在室外、公共场合或者活动量大时需要佩戴，而在室内、活动量小，特别是卧床时不用佩戴。

脊柱手术后的患者需要从手术后就开始佩戴，一般需佩戴3周至3个月不等，具体时常视手术方式而定。

当然，长时间的腰托固定会使腰骶部的功能减退，建议每天佩戴腰托的时间应控制在2小时以内。

上海市同济医院脊柱外科顾春雅

发布媒体：新民晚报

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