公益“微课堂”：青少年亲子关系中的沟通（4月11日）

青少年亲子关系中的沟通

时间：2020年4月11日（周六）晚上 8:00至8:30。

地点：眉山公益“微课堂”群。

主题：《青少年亲子关系中的沟通》

课程内容：

1.亲子沟通恶化的表现

2.亲子沟通的重要性

3.亲子沟通问题的表现

4.如何改善亲子沟通

主讲人: 袁丽（国家二级心理咨询师、教育学硕士、四川工商学院心理学讲师）

一、亲子沟通恶化的表现

10岁左右的孩子，独立自主意识、自我意识、逆反心理开始表现的非常明显，这种表现的出现说明孩子长大了。家长这个时候不能再认为孩子什么都不懂，什么都应该顺从父母，如果不尊重、不了解孩子，就会产生隔阂，无法沟通。

很多家长抱怨子女不愿意和他们沟通，甚至是自己主动找孩子沟通，也得不到孩子热情回应，他们说我们家的孩子以前不是这样子的，没错，孩子以前真的不是这样，难道问题症结都是“更年期”、“青春期”这种虚无缥缈东西吗？当然不是，孩子会变，但是他们也不会一夜突变，这中间一定会有一个量变到质变的过程，因此，父母该思索的是，当他们渐渐转变的的时候，我在哪里？一个美国男孩向自己的父亲借10美元后，打算花费20美元去买父亲的一个小时，这则故事震撼过许多人。父母与子女每日忙于各自工作和学习，没有时间给彼此相互了解，同时大部分家长至今还没有掌握与子女沟通方法，除了“妈，我回来了”或者“爸，我有活动，给我点钱”之类的话，每日各自看着对方背影，导致父母与子女关系越来越陌生。

曾有孩子用这种方式来表达自己与父母的沟通：“我和爸妈的沟通像三月的天，时好时坏”。“我和妈妈的沟通像一条小溪，缓缓流过我的心间，我和爸爸的沟通像狂风暴雨，说来就来”。

曾经网上出现了一群自称“小白菜”的网络用户，他们成立了一个网络讨论小组，取名为“父母皆祸害”小组。小组的成员达 3 万多人。讨论组中，“小白菜”们一起“声讨”自己父母的种种“恶行”。“父母皆祸害”这五个字无论让谁看着都会觉得瞠目结舌，毕竟是含辛茹苦抚养自己多年的父亲母亲，为何到头来在子女心目中成了“祸害”，四年级的陈乐水和同学编绘的《斗妈大全》在网上蹿红，《斗妈大全》的开篇注明：“这是一本书，专为6~12岁天天被家长骂的小孩编的。”

我在几年前，听到我远房亲戚谈起亲子教育时，他非常有底气的跟我说，我对我家孩子的教育方式就是”打“，“我跟我家孩子没什么好沟通的，不听话就打”，他常常把一句话挂在嘴边，“一天三顿打，孩子上清华”，而现在他的孩子才上小学二年级就已经极度厌学。自从韩非子提出：“严家无悍奴，慈母有败子。”于是我们常常采用捆绑、打骂、冻饿等家法来教训子女就成为中国自古以来比较流行的一种方式。然而这种单一专制的家庭教育方式产生了诸多问题，甚至出现了不少悲剧。比如最近几年频繁出现的弑父弑母事件，让我们感知到亲子沟通问题的严峻性。

最近大小学生都在家上网课，听到朋友在家长群里焦虑的说：“初中升高中只有40%的升学率，我儿子这么不爱学习怎么办呀？”她焦灼的一晚上没睡着觉，而她家孩子才上小学三年级，另一个朋友说，今天跟她家孩子吵了一顿，她家孩子做作业一点都不积极，坐在书桌前半天就写了一个字，她气的不得了，喊了孩子无数遍，都当耳旁风。打也打了骂也骂了，都不见效！有些家庭中，妈妈陪孩子写作业，一言不合就怒吼，爸爸嫌弃妈妈脾气不好，但是自己换岗两分钟不到，就对孩子挥起拳头。我听他们说的最多的一句话就是：怎么办，我不知道怎么教育娃娃了，不知道怎么跟他们沟通，我感觉心力交瘁。

英国教育家斯宾塞说：“孩子在想什么？面临怎样的问题？孩子的内心世界就像一个藏满秘密的盒子。在这个盒子里，有动物，有人物，有梦境，有情绪，杂乱无章地塞在里面。如果不经常打开来看看，有一天当你不经意地打开时，也许会从里面跑出来一只老鼠，吓你一大跳。”成功的家长，能掌握与孩子沟通的技巧，并成功地引导孩子的思想。

二、亲子沟通的重要性

我们通常将父母看作孩子的“第一任老师”，强调父母作为儿童知识建构“促进者”的角色，而这种促进正是通过亲子沟通实现的。研究表明，成绩优秀儿童及其父亲的某些沟通能力强于成绩较差儿童和他们的父亲；成绩较差儿童的父子和母子沟通质量都较差，而成绩优秀儿童家庭中两种沟通质量都较高。除此之外亲子沟通质量还直接影响孩子的同伴关系和心理健康。

三、亲子沟通问题的主要表现

青少年与父母良好的沟通主要表现在父母与子女在沟通过程中体验到轻松愉快的积极感受、亲子沟通话题的丰富多彩以及亲子之间沟通方式的灵活多样等几个方面。

与良好亲子沟通的表现相反，父母与子女间的沟通问题主要体现在沟通过程中青少年与父母体验到沮丧、烦躁、失望等消极的心理感受、亲子沟通的内容仅仅局限于学习和日常行为规范等单一方面、家长式的沟通态度以及批评、说教等无效的沟通方式等方面。下面我们具体的来谈谈亲子沟通问题的主要表现。

（一）亲子沟通中主体感受不良

一些孩子表示当自己主动和父母针对某件事情进行沟通时，不仅得不到父母的理解，甚至还会受到父母的批评教育，还有一些孩子的父亲或母亲脾气性格暴躁，情绪不稳定，因此在沟通过程中孩子总是提心吊胆；家长体验到的不良感受与孩子在沟通过程中体验到的消极感受不同，家长主要表现为伤心失望、无可奈何、不知所措等。这主要是因为家长试图改变孩子的想法或是控制孩子的行为的动机受到阻碍引起的。如一些家长劝说孩子好好学习却得不到回应时最容易体验到无可奈何的消极感受；亲子沟通长期处于不良状态，最终会导致父母对沟通、甚至对孩子丧失信心，感到彻底失望，有些家长也会因此放弃和孩子的沟通，比如有的家长谈到：“我对孩子彻底失望了，根本就不听家长的话，老师的话偶尔也不听，太叛逆了。”

（二）沟通话题单一

受应试教育大环境与家长教育观念的影响，目前有些家长仍然过分重视孩子的学习成绩，家长望子成龙，望女成凤，与子女的沟通话题往往局限于学习与考试成绩而忽略与孩子的情感沟通。

（三）家长式的沟通态度

有的家长以教育管理者的身份出现，在与孩子的沟通过程中或是不苟言笑、过分严肃，或是漫不经心、缺乏耐心，或是急于分析、随意批评打骂。

（四）不良的表达方式

亲子沟通不良的一个重要表现便是父母在与孩子沟通的过程中大量使用评价、批判、说教、教化、警告和命令的语句。父母常用的表达方式整理如下：

1.命令、指示：这种表达方式多出现在父亲与儿子的沟通中。比如：“必须去做某件事情，不做不行”，“告诉你别再打游戏了！”；“说没收就没收，哪有那么多废话。”

2.警告、威胁：“我已经在耐着性子了，把我惹毛了我就要动手了！”；“我告诉你别惹我生气啊！”

3.说教：“如果你的东西给人家拿走了，你心里什么感受？你发脾气也是应该的

吧？现在是你做错了，人家发发脾气都不行？”；“学习不是打疲劳战，应该提高效率，你天天熬这么晚，没效率管什么用。”

4.批评、羞辱：“我看你做啥事都是做不成的，这道题给你讲过一百遍了，怎么还是不长记性呢，你怎么就笨的像猪一样”

5.质问：“你和他动手了？有没有这回事？你们俩有没有这回事！”；“站住，你干嘛去啊！”

以上这些表达方式都容易让孩子觉得自己与父母的沟通是不安全的，使孩子产生不良的主体感受，导致亲子之间的心理隔阂，使孩子慢慢对父母关闭心门，阻碍良好有效的亲子沟通。

四、如何改善亲子沟通

（一）改变父母教育观念

家长的教育观念影响着亲子沟通的内容和方式。

1.放开双手，让孩子自由成长

父母对青少年过多的行为约束是出现亲子沟通问题的重要原因。在沟通过程中对孩子的行为约束与干涉的语言越少，与孩子的沟通情况也更好。

随着社会进步，知识的日益增加，父母应该克制自己的想法和冲动，给孩子自由成长的空间。

2.容许犯错，让孩子慢慢成长

一些家长由于认识不到孩子发展过程中的阶段性特征，分不清孩子的错误或不良行为是由发展阶段特点或是缺乏生活经验等客观原因所致，还是主观故意所致，只是一味地批评、指责孩子，甚至对孩子冷嘲热讽，故而引发亲子沟通问题。

与孩子沟通状况良好的家长，通常能够认识到孩子的生理心理发展阶段特点，尊重孩子的发展阶段特征，给孩子时间，让孩子慢慢成长，很少对孩子使用指责、批评的话语，从而能够与孩子维持良好的沟通；一个十几岁的孩子，别要求她能一下子就像三十几岁的成人一样，那不符合事物的发展规律。

3.静观其成长

教育是一个等待的缓慢过程，这条路，我们走得太急。

被誉为台湾卡内基之父的黑幼龙，在他的书籍《慢养》中提出：养育孩子不要着急，不要以一时的得失成败来看待孩子。大家可以到网上查找黑幼龙写的：慢养的孩子有出息。

明知道优秀的人，不一定从小学习成绩就好；高考的那些知识，不一定要付出12年甚至更多的时间，学习不一定就要含辛茹苦、两耳不闻窗外事。其实很多时候我们是为未来的不确定性而焦虑着急。

知乎网友“李永乐老师”写过他堂弟的故事。从小学习不好，中考勉强上了三流高中，高二暑假突发奇想，给自己树立了目标：现在开始努力，看能不能考上重点大学。结果经过高三一年的努力，以630分的成绩，考取吉林大学物理系。

由此看来，一个人能走多远，不取决于他是不是从小成绩优秀，而是他是否在某一天，忽然明白了学习的意义，开始对知识充满好奇心。

我们只有等待，慢养。如果不能静待花开，那起码也让他长成一棵大树。

4.科学的学习观

在应试教育的巨大压力下，父母们把主要的关注点放在孩子的学习成绩上，可能会对孩子提出过多的要求。很多家长与孩子的沟通问题来源于家长过分重视孩子的学习成绩，当孩子学习成绩下降时，便对孩子大喊大叫、批评指责，甚至是拳打脚踢，阻碍了亲子间的沟通，引发亲子沟通问题。相较之下，对学习和成绩有理性认识的家长通常能和孩子维持良好的沟通。

5.健康的亲子观

香港记者屈颖妍写了一本名为《怪兽家长》的书。她认为现在很多家长，自从做了父母之后，孩子的成败就成了我们自己的成败，甚至我们可以忍受自己的失败，却不允许孩子失败。

在应试压力下，当孩子成绩不理想时，家长往往会对孩子进行说教，当这些努力没有达到家长的预期效果时，便感到失望、无奈，在这些负面情绪状态下，家长带给孩子更多的是批评、指责甚至是嘲笑，从而阻断了亲子之间的沟通。

我们家长应该具有“孩子是孩子，我们是我们”的边界意识；应该具有“人生真实活过，就不算失败”的教育理念。”

（二）科学的教育方式

1.感化、触动

当孩子出现问题时，不要简单粗暴地对孩子进行批评教育，而是应该通过其他方式，感化孩子，触动孩子的内心，比如你可以晚上睡觉前对孩子说：”我相信你能学会调节自己的情绪”，“你是一个具有领导才能的人”，等等，这样多次暗示之后，孩子会有潜移默化的转变。比如有些孩子在看了这次参与抗击疫情的医务人员的英勇付出后，突然变的懂事了，在看了用90元“巨款”买来口罩寄往武汉的女孩贾昊倩的故事之后也慢慢学会了感恩。这些思想上的触动在某种程度上达到了家庭教育的目的。

2.信任

家长对孩子给予足够的信任，才能真正做到放手让孩子自己成长，信任孩子的家长从不使用命令式的表达方式强制孩子服从自己，而是更多的给予孩子鼓励与支持，从而能够与孩子维持良好的沟通。

3.欣赏鼓励

如果父母能够经常赞赏孩子，孩子在与父母的沟通过程中便能体验到良好的心理感受，那么他们更加愿意和父母沟通。很多家长善于发现孩子的闪光点，善于去鼓励、赞赏孩子，这些家长一般来说都与孩子保持着良好的沟通。比如有的家长说：“现在和孩子的沟通状况好点了，以前是批评比较多，现在我开始用放大镜找优点，尽可能夸她，让他自信”。寻找孩子的闪光点，尽力挖掘孩子的内在潜力，鼓励孩子寻找适合自己的学习方法，及时鼓励孩子的每一点滴进步甚至每一点滴努力，比如今天主动预习新课了，没有磨蹭及时完成作业等。让孩子反复体会每一点努力后进步的喜悦，每一点付出后成功的幸福。孩子的学习兴趣会慢慢培养出来。这比你不停的唠叨管用的多。

有些家长已经认识到表扬（或是悬赏式的奖励）和鼓励的区别，并且能够做到更加理性的使用鼓励。“表扬或是悬赏式的奖励是不平等的，是一种居高临下的控制，孩子一旦习惯了被表扬，再遇到她认为应该得到却未得到表扬的情况就会沮丧失落。另外，比如跑腿、做家务之类的值得肯定的行为，最好改为表达出家长的欣慰、愉悦和感谢。

4、理解、接纳

孩子喜欢上网、玩游戏、看小说是引起亲子沟通问题的个重要原因，如果此时家长能够给予孩子更多的理解，接纳孩子的兴趣爱好，使用孩子易于接受的沟通方式和孩子进行沟通，跟孩子一起商量定规矩，便能和孩子维持一个有效的沟通，进而达到家庭教育的目的。

为什么有的孩子喜欢玩游戏呢，其中一个重要原因是因为在玩游戏的时候，他能从中得到鼓励，获得成功的喜悦，在家长或老师这里这些鼓励往往不容易获得，通常来说，如果你对孩子的行为表示理解，能够站在孩子的角度和孩子耐心沟通，那么亲子沟通状况一般是会得到改善的。

我们再说说孩子撒谎，孩子撒谎大多是被逼的，他们主要是害怕被惩罚才撒谎的。对于爱上网的孩子，如果家长不同意上网，他们有可能就会到外面偷偷上。遇到这些问题，我们一定要心平气和的和孩子商量，比如，你们可以约定：周末写完作业，可以在家上一个小时的网。制止是不可能的，要与孩子一起制定规则。

5、引导

处于青春期的孩子，独立意识逐渐突显，自尊需要的满足对于这个阶段的孩子至关重要。他们希望能以成人的方式与家长对话，希望得到父母的尊重。一旦父母以平等的态度和他们进行对话，孩子便会向父母敞开心扉。但是很多家长尤其是父亲的“家长作风”严重，过分维护“权威”，因此很难站在平等的立场和孩子进行对话，忽视和孩子交流时的小细节。正是这点使孩子觉得自己没有受到足够的尊重，甚至产生一种被控制的不良感受。相反，很多懂得尊重孩子的家长，更多使用的是耐心沟通与引导的教育方式，因此和孩子的沟通过程也顺畅得多。

父母应该在日常生活中悉心留意孩子的言行，了解孩子的爱好和兴趣，和他们一起做孩子喜欢的事。在孩子遇到困惑时，能耐心地倾听孩子，即使是孩子成绩下降或是犯了错误，父母应该先克制自己的脾气，了解客观情况，探讨出问题的缘由，引导孩子学习解决问题的方法。

（三）学会与孩子共情，学会倾听

如果父母倾听的开放性较低，则孩子在两次碰壁之后就会选择闭口不谈：很多家长尤其是父亲还是没有倾听孩子的习惯。倾听是为孩子宣泄情绪的前提。共情是要求家长把自己的人生观、价值观、世界观放在一边，站在孩子的角度上去体会他们的感受。亲子沟通需要父母根据孩子表达的内容，适时地用语言表达共情，及时把自己的感受反馈给孩子。比如看到孩子因为考试不好，很伤心，你可以说：妈妈看的出来，你没有考好，心理很不好受。就这么简单的一句情绪的共鸣，孩子就会感觉自己的父母是理解自己的。我们家长要抓住时机，设身处地地感受孩子的烦恼、委屈、难过和伤心。

如果父母能够了解孩子内心真实的想法，与孩子共情，并向孩子表达自己的真实想法，给孩子们分享父母过往的生活经历，这样的沟通不仅不会成为亲子之间沟通的阻碍，反而是让孩子更加了解父母，维持有效良好沟通的一个好机会。

（四）关注孩子年龄阶段特征

很多父母抱怨孩子大了不好管了，不像小时候那么听话了，殊不知，这是由于孩子已经逐渐步入青春期，正处于生理和心理迅速发展的特殊阶段。一方面，随着批判意识和独立性的显著增强，他们已经不再像小时候一样迷信家长的观点，而开始希望受到尊重、希望独立、希望有自己的判断。另一方面，这一时期的青少年虽然生理发展较快，但心理成熟相对较慢，这种发展上的不同步、不协调使得青少年的自我控制能力较差，情绪不稳定。

虽然处于青春期的孩子容易产生逆反心理，但是只要家长能够清醒地认识到这一特殊阶段孩子的心理特征，理智对待，仍然能够与孩子保持良好的亲子沟通。

家长不能把青春期的孩子当成小孩子，说话的时候应该多选择询问和尊重的方式，培养孩子独立自主的处世方式和待人接物的方式方法，家长要减少与孩子因为语言而发生的冲突，耐心细致地观察着孩子的行为，多倾听，多理解，这样孩子才会不烦、不急、不燥。

（五）家校社三方合作

很多家长一谈到自己与孩子的沟通就大倒苦水，但是一旦涉及到自己的问题，就不愿坦诚相待，当家长感知自己的教育能力不够的时候也要多求助社会力量，比如各种公益授课平台，与专家老师共同探讨家庭教育的策略，当发现自己本身有心理问题的时候也要先多关注自己的心理健康，只有家长心理健康了，孩子才可能心理健康。家长也应该积极与老师联系，及时了解孩子在校的表现及心理变化，以便能在孩子的成长路上起到积极的引导作用。而老师应该把了解学生作为教师的职责，不应只看学习成绩，应该综合全面地评价学生，并多对孩子进行正面教育和鼓励，和家长共同关注孩子的成长。

孩子的健康成长，需要家长的精心呵护，也需要学校老师与社会力量的大力协助。只有形成三方的合力，才能有效的提高家长的沟通水平，为孩子的健康成长提供一个良好的环境。

总结

“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，不同的家庭即使是采用同样的教育方式也不一定能取得一样的成果。每个家庭都有自己的沟通模式，没有任何人可以设计出一套放诸四海皆准的管教经典。因为人格特质、家庭背景、价值观、社会经济地位、家庭目标等等因素都在影响着我们，作为家长在重视孩子教育的心境下更需懂得教育的策略。只有根据自己孩子的特点，制定相应的育儿策略，才是家庭教育的上策。希望大家在家与自己的老父亲老母亲有一个良好的沟通，因为你与长辈的沟通模式在某种程度上决定着你与孩子的沟通方式。

成功的家庭教育没有统一的模式，但是在沟通中体现你对孩子的爱与尊重才是真正重要的原则。

今天的课到此结束，祝大家一切顺利，谢谢。

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原标题：《公益“微课堂”：青少年亲子关系中的沟通（4月11日）》