天热宝宝没胃口？五颜六色的天然食物来帮忙

原创 菜妈 菜妈和钱爸

今天想给大家聊一聊各种天然颜色的食物。

天然食材也是五颜六色的，不同颜色的其实所含的营养素略有不同。

我们也经常会用不同颜色的食材来装点宝宝的餐桌，让辅食看上去更有食欲。

● 绿色：如菠菜、油菜、西蓝花、空心菜、芥菜等；

● 橙黄色：胡萝卜、南瓜、红薯、玉米、鸡蛋（黄）；

● 紫色：红苋菜、茄子、紫薯、紫甘蓝、蓝莓；

● 黑色：紫菜、黑芝麻。

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�� 4月19日

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猪肉猪肝玉米胡萝卜碎碎面+手指食物红薯条

���� 妈妈说：

手指食物吃完，碎碎面吃了一半，剩一半玩。抢勺子抢碗，不愿意被勺喂，每次吃辅食都三分钟热度，吃了几口就开始玩~老母亲表示喂饭太难了啊。

���� 菜妈点评：

红薯、胡萝卜、玉米，这一餐真的满满 β-胡萝卜素的一餐，而且红薯、玉米、胡萝卜应该都略带自然的甜味。与猪肉、猪肝搭配也能很好补充铁元素。

���� 7M·17D

�� 4月10日

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中午猪肉南瓜粥+紫薯蒸糕

晚上南瓜松饼

���� 妈妈说：

中午胃口一般，只吃了一半粥，今天第一次解锁松饼，兴致还蛮高

������ 菜妈点评：

南瓜胡萝卜素含量非常丰富，橙橙的颜色非常令人喜爱。紫薯也是很好的调节辅食颜色的食材。

几个紫薯食谱，可以借鉴一下~

☍ 紫薯松糕

☍ 紫薯发糕

☍ 紫薯南瓜山药羹

☍ 紫薯南瓜宝宝月饼

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�� 4月19日

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午餐：牛肉肠+猪肉土豆丸子+蔬菜饺子+紫薯蛋卷+李子

晚餐：茄盅肉末蒸蛋+豌豆荚+虾肉肠+苋菜猪肝饭团+酸奶芒果丁

������ 菜妈点评：

今日解锁叉子，狂爱这个叉子，不给就尖叫。茄盅蒸蛋也太好吃了，全部精光。

������ 菜妈点评：

这一餐颜色很丰富，红红的番茄、绿绿的豌豆荚、还有紫色的苋菜和紫薯，还有浅色的土豆、鸡蛋、肉类等，营养和色彩都超丰富。

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�� 4月19日

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午餐：三文鱼（d2）胡萝卜，生菜，米粉

水果：梨

晚餐：青菜鸡蛋猪肉碎碎面

���� 妈妈说：

三文鱼解锁啦，小伙子似乎还挺爱吃的

������ 菜妈点评：

柒柒宝贝也经常出现，妈妈每天都会注意颜色和食材类别的搭配，看上去都会很赏心悦目。而且妈妈也开始尝试一些手指食物啦，加油~

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�� 4月20日

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午餐：芒果抱抱卷+香椿肉酱拌面+芒果

晚餐：白米饭+柠檬煎三文鱼+西葫芦鸡蛋圈+清炒胡萝卜土豆丝+红提

������ 菜妈点评：

三文鱼的花青素和DHA含量都非常高，汞含量也很低确实是一种适合宝宝的辅食食材。小月龄可以直接用柠檬、姜片去腥后蒸熟，大一些可以用煎或烤的形式，丰富宝宝的餐桌。

还有其他好多颜色搭配好看的打卡，一起来看看吧：

@ 喵王爷��

@ 蛮家小蛮

@ 晾小晾

@ 兜妈

@ ��이연화 ��

原标题：《天热宝宝没胃口？五颜六色的天然食物来帮忙！》

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