高级育婴师与您在一起 | 15招化解宝宝拒吃辅食

培养宝宝吃饭的三个关键期

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第一个关键期 10个月左右

这个时期开始对身边几乎所有的事物都感兴趣，不知道有妈妈发现没？宝宝对餐具表现出非常浓厚的兴趣，总是喜欢用手去摆弄餐具，喂饭的时候总想抢夺大人手中的餐具，这是训练宝宝自己进餐的好时机。

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第二个关键期 12—18个月左右

周岁以后，宝宝手、眼协调能力得到了很好的提高，可以简单的配合。妈妈可以放手让孩子自己去尝试吃饭。如果宝宝喜欢用手去抓食物，那么可以给孩子一点食物。建议最好不是饭菜之类难以收拾的东西，这可能导致孩子把饭菜洒得一身一地。可以让宝宝尝试自己动手抓食物（最好是块状或者条状）来吃，甚至可以允许让他“玩”食物，如土豆片、磨牙棒、小饼干等，这可以帮助宝宝形成良好的进食习惯。

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第三个关键期 宝宝两岁

宝宝两岁左右基本上已经能自己进餐了，但吃饭得时候会更折腾更不省心，有时还会耍起小性子来不肯自己吃饭。家长不要嫌烦或者过分迁就他，这都是不好的开始，最好告诉他吃饭是他吃进自己的肚子，这顿不吃那就只有等下一顿了。

最好还告诉孩子，你现在长大了有本领了，吃饭开始是自己的事了，让他树立自立自强是光荣的意识和观念。这样坚持到宝宝上幼儿园以后，就不用担心宝宝不能自己动手吃饭的问题了。

15招化解宝宝拒吃辅食

1、示范如何咀嚼食物

当宝宝将食物用舌头往外推，可以示范给宝宝看如何咀嚼食物并把食物吞下去。不妨再多试几次，让他有更多的学习机会。

2、勿喂太多或太快

按宝宝的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，应让宝宝休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

3、品尝各种新口味

常常吃同一种食物，会令宝宝倒胃口，饮食有变化才能刺激宝宝的食欲。在宝宝原本喜欢吃的食物中，加入新的材料，份量和种类均由少而多，便可增加食物摄取的种类，找出更多宝宝喜欢吃的食物。宝宝不喜欢的食物或烹调方法，可减少供应量和次数，但应逐渐增加辅食的种类，让宝宝学习接受，养成不挑食的好习惯，而且均衡摄取各类食物才能帮助宝宝的发育及成长。

4、改变烹调法

宝宝讨厌某种食物，有时不在于它的味道，而是烹调的方式。如长牙之后喜欢有咬感和嚼感的食物，会拒吃苹果泥，不妨改成苹果片。色彩鲜艳的食物可促进宝宝的食欲，太冷或太热的食物也会使幼童感觉害怕。此外，口味不宜太浓、避免刺激性食品，食物的切割方式应可轻易让幼儿入口，形状也必须经常变化，提高宝宝进食的兴趣。

5、注意点心的质与量

点心的份量不可太多，时间不能与正餐太近，以免正餐吃不下。要选择营养价值高的食品当点心，不要吃太甜或油炸等垃圾食物。

6、重视宝宝的独立性

出生六个月之后，宝宝渐渐想自己动手吃饭，要鼓励幼儿自行拿汤匙进食，提供他学习的机会，也可以在地上铺报纸以方便收拾残局。宝宝会喜欢用手抓东西吃，可制作易于用手拿的食物，能满足宝宝的欲望，也能促进食欲。

7、开饭前十分钟先行预告

当宝宝玩得正高兴时，若突然被打断会引起生气、反抗和拒绝的心理。所以即使只是一岁的幼儿，也应该事先告之他即将要做的事，例如：“再十分钟就要洗手吃饭了！”

8、准备一套儿童餐具

用大杯碗盛满食物，宝宝会有压迫感而影响食欲；尖锐的叉子及易破的餐具也不宜让幼童使用，以免发生意外。市售的儿童餐具有可爱的图案、鲜艳的颜色，可以促进宝宝的食欲。有时也可利用野餐或饭盒的方式供餐。

10、勿在孩子面前批评食物

宝宝会模仿大人的行为，所以不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏，以免养成宝宝偏食的习惯。

11、利用同伴力量鼓励进食

三餐应与家人在餐桌上一起进餐或让宝宝和邻居小朋友或玩伴一起用餐。改变进食的环境与气氛会提高食欲，或是模仿别的小朋友吃东西，利用同伴之间的力量来鼓励孩子进食。

12、调整生活作息

多让宝宝到户外活动，可促进食欲。但进餐前后不要做激烈运动，避免影响食欲。

13、保持愉快用餐情绪

如果偶尔在吃饭时间，宝宝仍不觉得饿，就别硬要求他吃，因为常逼迫宝宝吃饭，或是吃饭时斥责宝宝，会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

14、隔一段时间再尝试

如果宝宝对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

15、学会食物代替原则

如果宝宝真的不喜欢某些食物，就试着找出营养成份相似的替换食物。多些耐心，顺其自然，对宝宝而言，辅食是新鲜的东西，目前不接受的食物以后可能会接受，因此妈妈要有耐心多尝试。此外，只要宝宝健康且生长情形符合宝宝健康手册上的生长曲线图，有时吃得少点也无需担心，只要顺其自然就好了。

原标题：《高级育婴师与您在一起 | 15招化解宝宝拒吃辅食》