给宝宝补充DHA，这道简单辅食不要错过

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设计：七宝｜编辑：Nina｜撰文：宁妈

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3岁之前是宝宝的脑部发育黄金期，而DHA又被称为宝宝的脑黄金（为什么这么多黄金！黄金不值钱了嘛？）。

DHA除了补充剂之外，鱼类含量是日常食材中的佼佼者，鳕鱼更是个中翘楚了，今天的食材就是它。

来看宁妈带来的——

彩蔬鳕鱼蒸饺

10月龄左右可尝试

1、营养全面，补充DHA

鳕鱼可以补充DHA，有益宝宝的大脑发育，其他食材的选用可以更加丰富营养。

2、锻炼自主进食

小饺子可以让宝宝自己拿着吃，自主进食能力杠杠的。

● 食材 ●

鳕鱼 1块

鸡蛋 1个

胡萝卜、香菇、甜椒 适量

馄饨皮 若干

● 步骤 ●

1、锅中倒油，把鸡蛋炒碎；

2、将胡萝卜香菇甜椒切成小块，鳕鱼去刺撕成碎肉，倒入鸡蛋碎，加入一点盐搅拌均匀；

3、取一个馄饨皮放入馅料，边缘沾上一圈水，对折捏紧；

4、一个个摆入盘中；

5、上锅蒸15分钟即可出锅。

❶ 可以换成别的食材吗？

可以呀~虾仁三文鱼啥的随便替换，蔬菜也可以换成自己喜欢的。

不知道去哪儿买信得过的鳕鱼虾仁三文鱼？今天次条菜妈正在团购哦，数量有限，快去看看吧！

今天的辅食就介绍到这里啦！

是不是很简单？

还做不来的话

就给菜妈留言吧~

想尝试的点「在看」呀！

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饺子饺子包一切~

（鱼虾合集）

贝柱蔬菜蛋饼

双色鱼蒸糕

虾仁翡翠饺子

三文鱼能量饭

手工虾球

银鱼蔬菜鸡蛋杯

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