随心写| 和母亲的和解，从写下那些痛苦和压抑开始

母亲从来不是单一完美的形象，在十数年的养育中，我们和母亲的故事可以说充满爱恨情仇。在母亲节这个日子里，《随心写》希望有一点小小的不同，用笔自由书写对母亲的愤怒和不满。这不是不孝顺，因为我们清楚，只有在一个合适的空间下真实地表达出被压抑的情感，并且安慰和拥抱当初那个困惑、受伤的“小孩”，我们才能够真正地和心中的母亲和解，发展出对母亲真实的感谢，对自己真实的爱。

当你在生活中遇到大的困难，尤其是在工作、亲密关系方面跳脱不出来，觉得自己个性、能力很糟糕的时候，你会怨恨父母吗？在心理学被广泛接受的当下，许多人都相信过去影响着现在。这不表示要把锅都甩给原生家庭，相反，《随心写》希望能够借助写的方式，回到过去，帮助当年脆弱的自己重新看待当时的情况，倾听当时的心声，为这个小孩自由地表达不满和渴望提供一个安全的怀抱，这是一种超越过去的自我疗愈，也正是千万心理咨询师正在干的工作。

如果你想写一封信给当年的母亲，说说她不了解的你，我们提供了几点建议。

1.不要内疚，如果你写下了许多指责。

母亲养育我们不容易，母亲只是一个人，母亲有很多难处……是的，这都是真实的，但是并不表示，我们当初所受到的痛苦不真实，不值得认真对待。如果你觉得写这封信是对母亲的不孝顺，让我来卸下你的这份心防。

当我们强迫自己去爱妈妈时，伤痛会被压抑下来，但却会在某一个时刻毫无防备地爆发，也许是对母亲，也许是对爱人，也许是对孩子，也许是对我们自己。真的，你们的关系在你没有真正得到宽慰之前，并不像表面上看起来那么亲密、和谐和深入。

我们写这封信的目的，是为了我们自己，但是，它却拥有一种奇妙的效果——当感情被坦诚地照见，我们的心会慢慢变得柔软，反而会减少那些莫名其妙降临在周围人身上的怒气。这是一种寻求真正的爱的路径，绝不是不孝顺。

2.你不需要把这封信给父母看，也不需要刻意用这封信去改变你和父母的关系。

有些人觉得父母对不起自己，好像只有跟自己道歉，或者改变对待自己的方式，才能够绕过心中的这个坎。可是，改变父母，改变和父母的关系，是非常困难的。改变自己的观点、行为模式是非常难的事情，而改变别人就更难了。更何况是面对白发苍苍的母亲，她本来渴望的是在你的感恩和回报中安享晚年，你的愿望变成了惩罚，只会让双方更加痛苦。

很多时候父母错误地对待孩子只是因为无知、无力。如果父母知道，这样做对孩子是伤害，会影响孩子未来的亲密关系和幸福感，他们通常就不会这么做。如果父母生活得幸福有力量，他们也不会把气随随便便撒在孩子身上。

3.学会爱自己，你有能力做自己的“好母亲”。

写这封信，就是让现在的我，以成年人的勇气和心胸，以温柔的心和怀抱，去拥抱小时候得不到拥抱的受伤的自己。只要你愿意放下那些框框架架和各种评判，坦然地爱上自己，好好地安慰自己，你在现实生活中的关系就会发生变化，你和爱人、孩子，以及父母的关系都会展现出以往没有的更清晰更真实更丰富的色彩。

不用担心，也不用控制，尽情地用你的笔写出来，直到你写累了，写倦了。去写下你的痛苦吧，去写下那些委屈的瞬间吧，越写，你的记忆之门就越被打开。一个分数、一个眼神、一个冷漠的背影、一声嘲笑、铺天盖地的催促……

好好地安慰自己，用你的爱去照耀童年里那些阴影和痛苦，最终，这些阴影会因为被看见、被温暖、被安慰而慢慢消散在阳光中，幻化成丰富你生命的风景。

《随心写》收到的文字，这些随心写下的文字是他们赤诚火热的心，是“恨”下面的“爱”在流动。（欢迎你把随心写下的文字发给我们，邮箱：yinlin@thepaper.cn）

妈，你老在我面前唠叨：如果我有个弟弟，你就不会帮我带孩子，不会把精力花在我身上。你是我亲妈吗？我被你爱，不是因为我是独生子女，不是因为你没有选择，而是我本来就应该被好好爱着。你如果是我亲妈，怎么能够对我这么说话呢？你在乎我的感受吗？你喜欢我吗？你能不能用喜欢我的方式跟我说话呢？我知道，你想要的，是我的感谢，你害怕付出没有被看见。妈，不要再用这种方式对待我，不要用让我难受的方式来回报你！

回复：为你勇敢地喊出：“我本来就应该被好好爱着”击掌！

从小你跟我爸吵架，怪他没本事、没能力，挣不到钱。我很自卑！为什么别人家的爸爸有钱有能力，我爸爸却这样？我觉得自己不如别人。为什么不让我看见爸爸的优点呢？他是工资不高，可是他工作认真；他是不圆滑，可是他对家庭负责。你把他贬得不像样子，我呢，倒是找了一个能挣钱的老公，可是他花天酒地、不着家。我幸福吗？你又说我没本事，管不住老公，不会找男人，我气得想跳楼。这就是我前面几十年的命啊！我讨厌找爸爸这样的人，可是找到的人还不如爸爸！为什么你不反思一下你自己？你怪我没眼光、没能力，你怎么不说是你的唠叨限制了我的选择呢？

回复：庆幸地是，现在的你能够看见爸爸的优点。这些看见会让你的内心更加深刻和有力，这是改变生活的开始。

每天，你操心我起床迟到，拖着伤腿来喊我，可是，你知道吗，从你推开门的那一刻，我就觉得自己在付出。付出什么，付出的是忍耐。我跟自己说，妈妈爱我，可是我眉头都皱起来的，你大喊大叫，自顾自拉开窗帘，打开窗户，太阳照得我眼睛睁不开，风灌进来冻得我缩被窝里起不来。你觉得都是对我好，你觉得我不上心，你担心我上班迟到，可是我听到你咋咋呼呼的声音，我觉得好刺耳，我觉得自己好无能，好差劲，我只想缩成一只虾米。我生气，凶你；你更生气，更委屈；最后是我觉得自己不好，赶紧道歉，内疚。是啊，我怎么这样对待自己妈妈这样呢。她年纪一大把，还这么为我付出。可是，可是，谁TM愿意承受这样的早晨，这样的母爱呢？妈妈，允许我自己来吧，我的生活我自己做主！

回复：我的生活我自己做主！好棒，我也听见了！

我这人妒忌心很强，看不得别人好，好像人家好，我就没有了活下去的勇气。老妈你在客厅里跟我儿子看电视，看见小朋友表演。我又听见你熟悉的腔调：哇，你看看人家，多厉害！才5岁，又能唱又能跳，还会背100首唐诗。然后转过来对自己家孩子恨铁不成钢。我真想骂人，你要是羡慕，你就去学，别把自己的羡慕变成对孩子的要求和羞辱。看到孩子低下头不吭声，我就想到了我自己。从小到大，别人在你的眼里成了珍珠宝石，我呢，我消失了，成了烂泥，让你蒙羞的泥。别拿别人跟我比！也别拿别人的孩子跟我的孩子比！不要去看别人，我要你永远觉得我最好。

回复：人不应该被拿来比较，这是不公平的，这真的令人痛苦。

别说自己很差可以吗？别说别人看不起你好吗？别说你总是被人欺负好吗？你是我妈，别人都看不起你，我怎么办啊？你是为我遮风挡雨的妈！你要强大，你要勇敢，你要让我知道，因为你在，我无所畏惧，因为你在，我是人群中的闪亮之星。你自怨自艾，你把我放在哪里？你担惊受怕，我怎么办？你要对我负责啊！你要我和你一起恨这个世界，怕这个世界。你想过你面前的我吗？我那时只是一个孩子啊！

回复：你正在挺起胸膛，为内心那个孩子遮风挡雨！再也别忽视他，让他为你的一点一滴由衷骄傲。