挺住！降温+大风！未来几天乌兰察布的天气是这样的...

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乌兰察布市气象台

发布蓝色预警信号

大风蓝色预警信号

受冷空气影响

乌兰察布市将出现降温和大风天气

5月9日至10日

全市气温下降6℃左右

最低气温降至-1～2℃

最高气温降至9～12℃

10日全市风力开始加大

5月11日

全市大部地区风力6-7级

阵风可达8-9级

中北部地区可能伴有沙尘天气

5月12日

气温逐步回升

全市无明显冷空气活动

以晴好天气为主

未来几天的天气情况

养生注意这些事

⊙ 养心神：增静减怒

立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

⊙ 调胃气：增稀减肉

立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。

调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。

早晚喝些杂粮粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。

肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，注意多菜少肉七分饱，清淡饮食。

⊙ 护脾气：增酸减凉

夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

此外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

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来源 / 乌兰察布日报融媒体中心综合乌兰察布市气象台、中国天气网

审核 / 乌云夫 白晓东

编辑 / 其木格 呼 和

校对 / 苗得雨

乌兰察布日报

原标题：《挺住！降温+大风！未来几天乌兰察布的天气是这样的...》

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